Norint tiksliai sekti pažangą, naudinga nustatyti pradžios tašką ir apibrėžti tikslą. Jonny Strawsas, sertifikuotas asmeninis treneris, įsikūręs Or...
Norint tiksliai sekti pažangą, naudinga nustatyti pradžios tašką ir apibrėžti tikslą. Jonny Strawsas, sertifikuotas asmeninis treneris, įsikūręs Or...
Nereikia išgalvotos įrangos. Ar nerimaujate, kad neturite tinkamos įrangos gerai treniruotėms? Nebūkite, sako Michele Olson, Ph.D., Auburn Univers...
Sunkiausia užduotis, susijusi su mankštos programa ir jos laikymasis, privers priversti ją įgyvendinti. Sužinokite, kaip peršokti per penkias prot...
Neleiskite, kad treniruoklių salė (ar orus oras) neleistų jums pasiekti savo kūno rengybos tikslų. Išbandykite šią treniruotę namuose, kurią sukūrė...
Kiekvienas mūsų gaminys buvo nepriklausomai išrinktas ir peržiūrėtas mūsų redakcijos komandos. Jei pirksite naudodamiesi pateiktomis nuorodomis, me...
Kodėl tai veikia: Šis pratimas izoliuoja raumenis. Norėdami sustiprinti visą viršutinę ranką, naudokite du rankos padėties variantus.Kaip tai padar...
Pirmyn - turėk (pripučiamą) rutulį. Kalbant apie kūno rengybos įrangą, viso to, kas geriau veikia jūsų kūną, yra mažai. Norėdami tiesiog išlikti an...
Neleiskite, kad mankšta būtų pirmas dalykas, kuris nukristų nuo jūsų užimto tvarkaraščio. Išmokite dirbti treniruotėje ― ir padarykite tai tikra...
Išbandykite bevaises treniruotes, kad tonizuotumėte ir priveržtumėte šerdį, kojas ir užpakalį. Vaizdo mastelio keitimas„Raleigh“ naujienos ir steb...
Jei frazė „O, man skauda nugarą“ yra tavo gimtosios kalbos dalis, tu nesi vienas. Nugaros skausmas yra antra pagal dažnumą suaugusiųjų neurologinė...