Šie veiksmai, atlikti be svorio, padeda padidinti kraujo apytaką, todėl raumenys dirba efektyviau ir yra mažiau linkę į traumas.1 žingsnis. Rankų ...
Šie veiksmai, atlikti be svorio, padeda padidinti kraujo apytaką, todėl raumenys dirba efektyviau ir yra mažiau linkę į traumas.1 žingsnis. Rankų ...
Norėdami tonizuoti apatines rankų dalis (atsisveikindami, pasisukdami), naudokite šią rutiną, kurią sukūrė Aldenas Millsas, buvęs „Navy SEAL“ ir as...
Pagerinkite savo jėgą ir pasiekite optimalų raumenų tonusą šios treniruotės metu. Vaizdo mastelio keitimasBeatriz da CostaNorėdami išlaikyti raume...
Kaip tai padaryti: Atsistokite basomis, lengvai laikydamiesi ant kėdės atlošo. Pečiais atgal ir žemyn, o pilvo apačią tempdami, lėtai kelkite kuln...
Kiekvienas mūsų gaminys buvo nepriklausomai išrinktas ir peržiūrėtas mūsų redakcijos komandos. Jei pirksite naudodamiesi pateiktomis nuorodomis, me...
Jaučiatės, kad niekada neturite laiko tinkamai treniruotis? Šiuos sprendimus siūlo Robertas Kramas, Niujorko „Reebok“ sporto klubo asmeninės trenir...
Kai pagalvojai, kad saugiai pradedi megztinių sezoną, pats laikas atostogauti ir rengtis kokteilines sukneles. Apsaugokite save, kad nešiokitės tuo...
Gali būti, kad nė vieno jų nepalietėte nuo to laiko, kai buvote 10-ies, tačiau nuolanki hula-lanke yra bona fide treniruotės įranga, galinti tonizu...
Prisimeni bičiulių sistemą? Tai ne tik trečiųjų klasių išvykos: yra keletas įrodymų, kad partnerystė, norint susitvarkyti, gali jus motyvuoti, pada...
Tikrai paprasta atsako į jūsų klausimus. Vaizdo mastelio keitimasJamesas WojcikasQ. Po mankštos dažnai pastebiu, kad rankos patinsta. Ar turėčiau j...