Kokio tipo perfekcionistas esate

Jei dažnai apibūdinate save kaip „perfekcionistą“, dabar galėsite žengti dar vieną žingsnį - pasirodo, yra įvairių tipai perfekcionizmo. Tiesą sakant, psichologai tiksliai apibrėžė tris skirtingas perfekcionistų kategorijas. Ir dabar Kento universiteto tyrinėtojai Jungtinėje Karalystėje nustatyta, kad kiekviena grupė linkusi į savo socialinio elgesio modelius ir netgi humorą, remiantis 229 universiteto studentų apklausa. Išvados, paskelbtos Psichopatologijos ir elgesio vertinimo žurnalas, atskleisti, kad aukštų standartų nustatymas ne visada yra geras dalykas. Trys rūšys yra šios:
1 tipas: Į save orientuoti perfekcionistai savo veiksmus ir standartus grindžia asmeniniu poreikiu būti tobulai.
2 tipas: Socialiai paskirti perfekcionistai mano, kad kiti nori, kad jie būtų tobuli, todėl stengiasi pateisinti tuos lūkesčius.
3 tipas: Į kitus orientuotus perfekcionistus daugiausia dėmesio skiriama kiti būdami tobuli ir kritiškai nusiteikę prieš tuos lūkesčius neatitinkančius žmones.

Anot tyrėjų, trečiasis tipas yra „tamsiausias“. Jų asmenybės buvo agresyvesnės ir nerangios, ypač palyginus su į save orientuotais perfekcionistais, kurie buvo bendraujantys ir orientuoti į santykius. Socialiai paskirti perfekcionistai turėjo žemiausią savivertę ir dažnai jautėsi menkesni už kitus, net ir gaudami teigiamus atsiliepimus.
Kiekvienas tipas taip pat turėjo savitą humoro jausmą: į save orientuoti linkę pasirinkti humorą, kuris „sustiprino santykius“, socialiai paskirti perfekcionistai pasakojo apie save nuvertinančius anekdotus, o kiti orientuoti dalyviai dažnai pasakojo anekdotus sąskaita kiti.
Poreikis būti tobulam buvo susietas ir su pasekmėmis sveikatai. Tyrimas iš Vilniaus universiteto Leuvenas nustatė, kad neva perfekcionistai labiau linkę į lėtinį skausmą ar nuovargį ir gali užsiimti į kūną orientuotu pasikartojančiu elgesiu, pavyzdžiui, odos rinkimas ar plaukų vilkimas. Ankstesni Kento universiteto tyrimai parodė, kad kai kuriems perfekcionistams sunku patirti pasididžiavimą, o susitelkia ties gėda ir kaltė. Jei jaučiate stresą namuose ar esate darbe spaudžiami, turime 2 minučių pratimas tave nuraminti, plius keli paprasti triukai padėti stresui dirbti jūsų naudai.