Gydytojai skiria augalus, kad palengvintų nerimą ir depresiją
Jau daugelį metų tyrimai rodo, kad sodininkystė gali pagerinti jūsų nuotaiką. Neseniai JK medicinos praktika pradėjo skirti augalus kaip būdą padėti pacientams, kenčiantiems nuo nerimo ir depresijos.
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė Geresni namai ir sodai.
Gydyti depresiją, nerimą ir su tuo susijusias problemas yra daug sunkiau, nei, tarkime, užklupti gerklės skausmą antibiotiku. Nors yra keletas veiksmingų vaistų, kurie gali padėti, be to, kai kurie gydytojai Anglija pradėjo rašyti receptus tam, kas yra ne piliulės buteliuke, o a puodas.
Kornbrooko medicinos praktikaMančesteryje, Anglijoje, yra viena iš pirmųjų JK sveikatos priežiūros įstaigų, kurios specialiai paskyrė augalus kaip nuotaikos sutrikimų gydymo priemones Greita kompanija. Jie teikia pacientams vazoninį augalą, paprastai tokį, kokį lengva prižiūrėti šalavijas arba levandų, namo. Pacientai gali pasodinti žolelę į naujai atidarytą Kornbrooko bendruomenės gerovės sodą, kuris buvo sukurtas kartu su ne pelno siekiančiu „Sow the City“. Tikslas yra įtraukti savo pacientus, kurie dažnai yra socialiai atskirti, ir kurie turi mažai galimybių naudotis lauko erdvėmis poilsiui, sodinti su kitais ir palaikyti, kad jie grįžtų.
Idėja pasakyti pacientams, kenčiantiems nuo nerimo ir depresijos, išeiti ir į sodą gali atrodyti šiek tiek netradicinė, tačiau yra nemažas kiekis klinikinių tyrimų nurodant, kad praleidus laiką su augalais, pagerėja tiek mūsų psichinė, tiek fizinė savijauta. Tyrimas nuo 2016 m apžvelgė visus turimus tyrimus, kaip sodininkystė gali paveikti nuotaiką, ir nustatė, kad yra „patikimų įrodymų, kad sodas daro teigiamą poveikį sveikatai“.
Tarp šių privalumų yra depresijos, nerimo ir kūno masės indekso sumažėjimas. Žmonės taip pat pranešė apie pagerėjimą tokiose srityse kaip pasitenkinimas gyvenimu, gyvenimo kokybė ir bendruomenės jausmas.
Surasta daug mažesnių tyrimų visokios kitokios naudos. Pavyzdžiui, 2012 m. tyrimas nustatė, kad senjorai, užsiimantys „gydomąja sodininkyste“, pranešė apie sumažėjusį skausmą, padidėjusį lankstumą ir stresą. 2015 metų tyrimas nustatė, kad laiko praleidimas su kambariniais augalais sumažino tiek jaunų vyrų protinį, tiek fizinį stresą. Panašiai kaip ir 2016 m. Tyrimo rezultatai, dauguma šių tyrimų rūšių nustato, kad veikla, susijusi su augalais, pavyzdžiui, sodininkyste, yra nepaprastai naudinga bet kokio amžiaus žmonėms.
Išrašyti receptus dėl sodininkystės režimo yra tam tikra forma JK buvo laikomasi „socialinio recepto“ ir Skandinavijoje kurį laiką. Tai yra dalis pastangų gydyti visą asmenį, o ne viena problema, dažnai vykdant veiklą, kuri turi socialinį elementą ir apima mažai fizinio aktyvumo. Tai gali būti meno užsiėmimai, narystė sporto salėje, žygis į gamtą ir dabar rūpinimasis augalais.
JAV, gydytojai galbūt neskiria sodininkystės, bet sodininkystės terapija yra strategija kad sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai kreipiasi vis dažniau. Kai kurios pagrindinės ligoninių sistemos netgi siūlo tai kaip savo reabilitacijos paslaugų dalį įvairių fizinių ir psichinių negalavimų atvejais. Niujorko mieste „NYU Langone“, vienoje iš geriausių šalies ligoninių, sodininkystės terapija buvo sėkminga programa nuo 1970 m. Remiantis ligoninės svetaine, „Dirbdami su augalais galite įgyti asmeninio pasiekimo, produktyvumo, pasitikėjimo savimi ir savarankiškumo jausmą“.
Nėra lengvų depresijos ir nerimo sprendimų, tačiau tyrimai aiškiai rodo, kad augantys augalai tikrai gali padėti. Be to, yra daug antrinės naudos, kurią galite gauti iš sodininkystės, pavyzdžiui turėdami šviežio maisto, kad galėtumėte mėgautis ir padidėjęs apeliacijų patrauklumas.