5 paslaptys, kaip maksimaliai išnaudoti laiką terapijoje

Gaukite rekomendacijas iš draugų ir užduokite daug klausimų, kai paskambinsite susitarti. Apsvarstykite: koks yra jūsų požiūris? Ar teikiate grįžtamąjį ryšį, ar elgiatės kaip pagrindinė lenta? Kokia jūsų politika dėl praleistų susitikimų? Ar atsakote į el. Laišką tarp susitikimų? Jūs gaunate idėją. Jei po sesijos ar dviejų jums nepatinka, kad jums tai tinka, nedvejodami pereikite prie kito terapeuto!

Piktas, prislėgtas, tikrai prislėgtas, apsėstas, prarastas, džiazuotas, pakylėtas - terapeutas turi žinoti visus jausmus, kuriuos jaučiate. Jei pradedate terapiją, galbūt nežinote, kaip jaučiatės, ir tai gerai. Būkite sąžiningas dėl savo nesąmoningumo. Neužpildykite tuščio langelio „I’m great“, jei sunku pasiekti ką nors konkretesnio. Jūs pateksite ten su savo terapeuto pagalba. Tai gali užtrukti daugiau laiko.

Nekreipkite dėmesio į gražų terapeuto megztinį ar jaukią kėdę, kad išvengtumėte nesėkmės baimės (ar kas nors paskatino jus paskambinti terapeutui). Jai reikia, kad jūs praneštumėte, kodėl esate ten, kad galėtumėte padėti.

Gal nesutinkate su tuo, ką ji pasakė (arba nepasakė). Galbūt jūs įtariate, kad ji pasibjaurėjo, kol jūs kalbėjote (ir toliau?) Apie jūsų kolegos bjaurų požiūrį. Arba jūs negalite pakęsti pribloškiančio jos biuro kvapo. Kad ir kas tai būtų, pasakyk ką nors! Susitraukimai mokomi būti tvirtais atšvaitais, pasiimti šilumą. Taigi giliai įkvėpkite ir patraukite.

Atsiprašome, bet nors terapinis aljansas egzistuoja emocijų srityje, tai taip pat yra verslo sandoris. Taigi, jei politika yra visa apmokama už praleistą paskyrimą, darykite tai nesiskunddami.

Taip, terapija yra santykiai, nors ir už kuriuos jūs mokate. Iš pradžių jis gali jaustis nesubalansuotas, nuošalus ir tiesiai keistas. Bet jei jūs pasirodysite ir atliksite gilų, kartais skausmingą, sėkmingą vidinį darbo terapiją, o jūsų susitraukimas yra vertas jos mokesčio, jis praturtins gilųjį pobūdį. Verta dolerių. Pasitikėk manimi; jums bus grąžinta neįkainojamais būdais.