Kaip jūs pralinksmėjate, kai jaučiatės prasta?

Ilgus metus norėjau išmokti groti būgnais, todėl buvo gana jaudinantis, kai mano vyras prieš dvejus metus nusipirko rinkinį mano gimtadieniui. Nuo to laiko atradau, kad dainuodamas mėgstamą melodiją, tokią kaip „The Beatles“ „You Can't Do Do“, pagerina mano nuotaiką per kelias minutes.
Karen Worth
San Antonijas, Teksasas
Aš einu į sporto salę, užsimaunu pirštines ir susimetu į perforavimo krepšį. Kai streikuoju, galvoju apie tai, kas man trukdo, ir sugalvoju sprendimą. Krepšys sveria 175 svarus, todėl norint jį pataikyti reikia daug jėgų ir jėgų. Labai gera tuo pačiu metu išspręsti savo ir savo kūno problemas.
Heidi Henriksen
Mineapolis, Minesota
Nusileidęs sąvartynuose, 20 minučių nusistatau laikmatį ir išleidžiu orą - draugui, prie automobilio prietaisų skydelio ar net žuvėdros paplūdimyje. Tai viskas, ko reikia: Kai laikmatis išsijungia, aš supratau, kodėl aš jaučiuosi žemas ir atgavau savo emocijų kontrolę.

Leigh Reposa
Narragansett, Rodo sala
Maždaug prieš 10 metų man buvo siaubinga diena: permiegojau, įsipainiojau į eismą, dariau klaidų. Viso to metu draugas man atsiuntė elektroninį laišką, kuriame reikalavo aukų autizmo tyrimams. Aš prisijungiau prie jos svetainės, prisidėjau ir iškart pasijutau geriau. Dabar skiriu labdarai, kai tik apsikvailinu. Kiekviena dovana man primena, kas iš tikrųjų svarbu.
Bethas Surmontas
Naujasis Bransvikas, Naujasis Džersis
Mano 40-asis artėjo į pabaigą, ir aš tai vis menkinau. Tuomet mano uošvis pasiūlė žiūrėti „Saturday Night Live“ sceną, kurioje vaidina Molly Shannon kaip Sally O’Malley, 50-metė, išbandžiusi „Radio City Rockettes“. Tai mane taip smagiai prajuokino ir padėjo įveikti savo nerimą. Dabar, kai jaučiuosi žemyn, žiūriu į jį, pilvas juokiasi ir juda toliau. Kaip sakė Sally: „Užsisakyk juos, Danno! Aš esu 5-0! “
Bonny Tillmanas
Acworthas, Džordžija
Dainos, kurias dainavo „White Stripes“ pagrindinis dainininkas Jackas White'as, ištraukė mane iš tamsaus debesies. Jo melodijos yra nuotaikingos, džiaziškos ir linksmos. Daina „Mes ketiname būti draugais“ verčia jaustis laiminga ir viltinga, o „Septynių tautų armija“ mane motyvuoja keltis ir judėti. „Kodėl tu negali būti man gražesnis?“ Primena man, kad nesu vienintelis sunkiai praleistas laikas. Klausydamasis to, jaučiuosi mažiau vienišas.
Cindy Karnitz
Rokfordas, Ilinojus
Man išeiti iš funkcijos yra paprasta. Sėdžiu ant savo verandos ir stebiu, kaip paukščiai plaka aplink mano tiektuvus. Pavasarį ir vasarą matau greitai judančius kolibrius, raudonai nupjautus kardinolus ir geltonus pelekus, kurie patraukia mūsų rugiagėles. Aš vertinu tai, kaip man pasisekė, kad galiu leisti savo laiką tokiu atpalaiduojančiu būdu.
Sue Gutierrez
Wesley koplyčia, Šiaurės Karolina

Greitas blogos nuotaikos priešnuodis yra vakaras, susuktas priešais filmą, paremtą Džeinės Austen romanu. Aš esu didžiulis BBC miniserijų „Pride and Prejudice“ gerbėjas, tačiau mano mėgstamiausia scena yra iš 1995 m. „Įtikinėjimo“, pritaikyto televizijai, adaptacijos. Kai kapitonas Wentworthas išpažįsta savo meilę Anne Elliot, padavė jai laišką, kuriame rašoma: „Tu pradurai mano sielą. Aš esu pusiau agonija, pusė vilties “, - visada šypsausi. Tai man primena, kad geros merginos gali laimėti.
Lauren DeBueriis
Niujorkas, Niujorkas
Aš google “juokingi mopsai” ir naršyti vaizdo rezultatus. Šių klaidžiojančių, raukšlių, išraiškingų šuniukų nuotraukos priverstų kiekvieną nusišypsoti.
Carin Bagguley
Milvokis, Viskonsinas
Šampanas, mielasis! Vykdydamas sunkiausią užduotį, aš įkišu kamštį, kad pagyvintum daiktus. Tarkime, pavyzdžiui, laikas, kai aš dažiau savo rūsį. Iš pradžių jo nekenčiau, todėl įkišau fleitą į kairę ranką, volelį į dešinę - ir baigiau darbą su didele šypsena.
Nancy Brand
Petoskey, Mičiganas
Jodinėjimas žirgu visada atima mintį iš mano niurzgos. Kai mes šėlstame per lauką, visus savo rūpesčius ir rūpesčius palieku užmiršti.
Roberta Monnier
Ričmondas, Virdžinija
Laiškų rašymas draugams padeda man išeiti iš emocinio provėžos. Aš aprašysiu tai, kas mane trikdo, arba tiesiog užduosiu draugams klausimus apie jų pačių gyvenimą. Žinodamas, kad draugo pašto dėžutėje laukia staigmena, praskaidrina mano nuotaiką. Taip pat ir perspektyva sulaukti atsakymo.
Tayloras Reyesas
Clinton Township, Mičiganas
Kalbuosi telefonu su savo jaunais anūkais. Penkerių metų Jokūbas manęs visada klausia, ką aš valgiau dienos metu, o jo mažasis brolis Williamas daro bučinio triukšmą. Dvejų metukų Olivia kviečia mane aplankyti jos pilį. (Ji mano, kad jai priklauso Pelenės pilis Volto Disnėjaus pasaulyje.) Ir du kūdikiai tiesiog kvėpuoja ir retkarčiais čiulba į imtuvą. Klausydamasis jų, jaučiu gryniausią meilės formą.
Linda Garcia
Plainvilis, Konektikutas
Vienas žodis: pedikiūras. Aš griebiu draugą, kuriam reikia kelių valandų atsipalaidavimo, ir mes einame į saloną - mano gydyti. Nuostabu, ką nagų lakas, masažo kėdė ir pagalba draugui gali padaryti jūsų nuotaikai.
Heather Kennedy Eden
Wollongong, Australija

Žvelgdamas į ryškias spalvas, jaučiuosi geriau. Man beveik neįmanoma išlikti niūrios nuotaikos po to, kai apsiaunu citrinos geltonumo megztinį ar dažau nagus neonoranžiniais. Saulėti atspalviai man primena mano vaikystės miegamąjį, kuris buvo dažytas aukso spalvos, ir skėčius, gėles ir kitus nuostabius pavasario elementus.
Susanna Cardinale
Cliffwood, Naujasis Džersis
Po kelerių metų niokojančio įvykio vėjas išėmė mano burės. Bandydamas dar kartą rasti savo pagrindą, prisiminiau linksmybes, kurias buvau patyręs, kai vaikas pūtė burbulus. Taigi nuėjau į parduotuvę, nusipirkau penkis konteinerius ir pradėjau pūsti. Štai štai aš juokiausi ir jaučiausi laiminga! Ši vaikiška pramoga tapo tokiu būdu, kai pakėliau nuotaiką ir švenčiu gyvenimą. Pvz., Neseniai mirė mano senelis, ir mes garbę pūtė burbulais.
Abby Smyers
Deitonas, Montana
Aš užsimetu kvapnų losjoną ir mėgaujuosi aromaterapija. Vienas iš mano mėgstamiausių kvepalų yra „Bobbi Brown’s Beach“ kvepalai. Kvapas man primena mano šeimos atostogas į Havajų Didžiąją salą. Atsisveikinom, nuobodžiai.
Karen King
Downers Grove, Ilinojus
Retkarčiais mano darbas patiria stresą, o nuotaika - slogi. Norėdami vėl susigražinti, aš tyliai uždarau savo kabineto duris ir einu į saulės sveikinimo jogos pozą, mankštą, kuri priverčia jus giliai kvėpuoti, ištiesti ir išplėsti krūtinę. Po kelių minučių pamatau, kad vėl galiu susitvarkyti reikalus.
Mary Lou Kinney
Boise, Aidahas
Individualus apsilankymas grožio prekių parduotuvėje visada daro triuką. Produktai, ypač žvilgantys akių šešėliai, leidžia man jaustis gražiai, o laikas, praleistas atskirai, reta prabanga su dviem mažais berniukais, mane atstato.
Džinas Kainas
Torringtonas, Konektikutas
Paėmęs užuominą iš savo vaikystės dainos „Aš švilpauju laiminga melodija“. Aš tai atsimenu, kad kiekvieną minutę, kurią praleidžiu jausdamasi, prarandu 60 sekundžių džiaugsmo.
Christine Cook
Rodeo, Kalifornijoje