Yra tik vienas oras, turintis įtakos psichinei sveikatai

Sugerkite tas paskutines šio savaitgalio vakaro saulės valandas, prieš keičiant laikrodžius sekmadienio rytą: Mes laukiame niūrių kelių mėnesių į priekį.

Gerai žinoma, kad natūralios šviesos poveikis veikia nuotaiką ir kad sutrumpėja dienos (nesvarbu, ar mus natūraliai pakeitė sezono pakeitimas, ar rankiniu būdu pereinant nuo vasaros laiko). gali priversti žmones jaustis mėlynais. Bet naujas tyrimas rodo, kiek saulės spindulių iš tikrųjų turi reikšmės mūsų emocinei ir psichinei sveikatai. Jų išvados? Labai daug - tiksliau nei bet kuris kitas oro reiškinys.

„Tai yra vienas iš stulbinamų mūsų tyrimų fragmentų“, - pranešime spaudai sakė Markas Beecheris, mokslų daktaras, klinikinis psichologijos profesorius Brigham Youngo universitete. „Lietingą ar labiau užterštą dieną žmonės mano, kad turėjo daugiau kančios. Bet mes to nematėme “.

Norėdami ištirti orų ir depresijos diagnozių ryšį, Beecheris ir jo bendraautoriai nagrinėjo savarankiškai pateiktus psichinės sveikatos duomenis iš daugiau nei 16 000 studentų, kurie per šešerius metus lankė nemokamas sesijas BYU konsultavimo ir psichologinėse tarnybose Centras. Reikalaujama, kad studentai prieš kiekvieną vizitą užpildytų klausimynus, kuriuose įvertintų jų psichinės sveikatos būklę, ir tai buvo nepaprastai vertinga šiam tyrimui.

Tuomet šios anketos buvo suderintos su tiksliais orų duomenimis, kuriuos taip pat surinko BYU, iki minutės tiksliai toje vietoje, kur gyveno šie studentai. (Iš analizės buvo pašalinti mokinių vardai ir identifikavimo informacija.)

„Mes pažvelgėme į saulės spinduliuotę arba saulės šviesos kiekis tai iš tikrųjų atsitrenkia į žemę “, - sakė Beecheris. „Mes stengėmės atsižvelgti į debesuotas dienas, lietingas dienas, taršą..., bet jos prausėsi. Vienas dalykas, kuris buvo tikrai reikšmingas, buvo laikas nuo saulėtekio iki saulėlydžio. “

Iš viso tyrime ištirta 19 aplinkos veiksnių, įskaitant rasos tašką, debesų dangą, kritulius, vėjo šaltis, vėjo greitis, barometrinis slėgis, temperatūra, mėnulio diena ir keli oro matai kokybė. Nė vienas iš šių veiksnių nebuvo reikšmingai susijęs su aukštesniu emocinio kančios lygiu, tačiau tam tikrą dieną saulės spinduliai buvo tinkami.

Kadangi bendras saulės laikas sumažėjo sezoniškai, pakilo nelaimės lygis. Autoriai pažymi, kad tai buvo taikoma visiems studentams, kurie studijų laikotarpiu siekė konsultacijų, ne tik tiems, kuriems diagnozuotas sezoninis afektinis sutrikimas. (Dauguma studentų pranešė, kad dalyvavo sesijose, susijusiose su prisitaikymu, nerimu ar bendra depresija.)

Terapeutai turėtų žinoti, kad, tarkime, žiemos mėnesiai bus labai paklausūs jų paslaugų metu tyrimo autoriai, nes žmonės gali būti labiau pažeidžiami emocinio sielvarto nei kitais studijų laikais metų.

„Šie duomenys rodo, kad įstaigoms ir visuomenės sveikatos priežiūros įstaigoms reikia planuoti intervencijos ir prevencijos išteklius bei strategijas per trumpą saulės laiką“, - rašė jie.

Tyrimas, kuris buvo paskelbtas Žurnalas „Affective Disorders“, prasidėjo atsitiktiniu Beecherio ir BYU fizikos profesoriaus Lawrence'o Reeso, PhD, pokalbiu.

„Taigi vieną dieną tai buvo audra, ir aš paklausiau Marko, ar šiomis dienomis jis mato daugiau klientų“, - sakė Reesas. „Jis sakė, kad nežinote, tai klausimas, atviras. Sunku gauti tikslius duomenis. “

Reesas suprato, kad jis galėjo naudotis orų skaitymais Provo mieste, Jutos rajone, o Beecheris turėjo prieigą prie universiteto studentų emocinės sveikatos duomenų. Jie pridėjo taršos iš EPA skaičių ir paskatino statistikos profesorių Dennisą Eggettą sujungti ir analizuoti duomenis.

Provo oro tarša yra viena aukščiausių šalyje, ypač žiemą, dėl inversijos poveikio, kurį sukelia netoliese esantys kalnai. Autoriai pripažįsta, kad prastas oro lygis galėjo turėti įtakos sezoniniam depresijos lygiui, ir sako, kad jų tyrimas turėtų būti pakartotas skirtingu klimatu.

Jų teigimu, taip pat reikalingi papildomi tyrimai, siekiant ištirti su saulės spinduliais susijusius veiksnius, tokius kaip vitamino D vartojimas, lauke ir gamtoje praleisto laiko skaičius bei deginimosi kabinų naudojimas.

Vis dėlto naujienos nėra visos blogos ateinančiais mėnesiais.

„Vienas iš būdų aiškinti išvadą, kad kiti oro ir taršos kintamieji neturėjo didelę įtaką psichinei sveikatai daro tai, kad žmonės ir klientai yra atsparūs ir prisitaikantys “, - teigia autoriai rašė. "Nors dažnai manoma, kad išoriniai elementai gali smarkiai paveikti nuotaiką ar paveikti, šie rezultatai rodo, kad reikia daugiau pripažinti žmonių sugebėjimą susitvarkyti ir prisitaikyti."

Kitaip tariant, tie ankstyvas saulėlydis vis tiek liks plikledis, bet bent jau mums nereikia tiek jaudintis dėl lietaus.