„Naps“ gali sumažinti frustraciją, sako tyrimas

Papildėte savo darbų sąrašą, kurį rasite vidurdienį? Išmėginkite greitą katės užkandį - tai gali išlaikyti jūsų nuotaiką aukštą, kai energiją vartojate visą dieną. Pagal naują Mičigano universiteto tyrimas, trumpi užklupimai galėtų padėti sumažinti nusivylimą ir impulsyvumą bei neutralizuoti neigiamas emocines reakcijas.

40 tyrimo dalyvių, 18-50 metų amžiaus, miegojo tris naktis iki bandymo, kuris apėmė užduočių atlikimą kompiuteriais ir atsakymą į klausimus apie mieguistumą, nuotaiką ir impulsyvumas. Tada jiems buvo paskirta arba 60 minučių pagulėti, arba pažiūrėti gamtos vaizdą. Vėliau jie užpildė tas pačias užduotis ir klausimyną.
Tie, kurie užsnūdo, praleido daugiau laiko bandydami išspręsti užduotį, taip pat pranešė, kad jaučiasi ne tokie impulsyvūs. Neapsaugojantys automobiliai gali toleruoti nusivylimą žymiai trumpiau. Tai rodo, kad miegas gali būti naudingas padedant žmonėms atkakliai vykdyti sunkias užduotis.

Tyrimo rezultatai, kurie buvo paskelbti žurnale Asmenybė ir individualūs skirtumai, pridėti prie ilgo (ir gerai mylimas) neapmokėtų išmokų sąrašas, įskaitant stiprinanti atmintį ir žadinantis kūrybiškumą. Tai gali būti ypač gera žinia žmonėms, kurių reikalaujama būti budriems ilgą laiką, ir tai gali būti puiki proga montuoti nešiojamus ankšties kabinete.