5 ramunėlių arbata yra naudinga jūsų kūnui ir protui

Kai kurie žmonės tiki, kad tam tikros arbatos turi stebuklingų savybių, o kalbant apie ramunėles, jos nebūtinai bus klaidingos. Ramunėlių arbatos privalumai svyruoja nuo miego ir virškinimo, be to, gėrimas gali turėti įtakos širdies sveikatai. Taigi, kas tiksliai yra ramunėlių arbata? Ramunėlių žieduose yra flavonoidus, seskviterpenus ir antioksidantus, o išdžiovinę juos galima naudoti vaistažolėms ir natūraliems vaistams gydyti.

Nors ramunėlių arbata tinka daugeliui dalykų ir yra puikus gėrimo be kofeino pasirinkimas, svarbu žinoti, kad ji tinka ne visiems. Čia yra keletas labiausiai žinomų ramunėlių arbatos privalumų suaugusiems.

Nerimas

Pagal Medicinos naujienos šiandien, 40 milijonų amerikiečių kenčia nuo nerimo sutrikimų, todėl tai yra dažniausia psichinė liga JAV. Kai kuriems žmonėms gydymas vaistais ne visada tinka, tačiau yra daugybė natūralių alternatyvų, kuriuos verta išbandyti. Buvo žinoma, kad ramunėlių arbata naudinga nerimo simptomams, nes palengvina nemigą ir suteikia ramybę. Daugelis žmonių, kurie ramunėlę naudoja kaip stresą mažinančią medžiagą, patogumui ją geria kaip arbatą arba kapsulės pavidalu. Atminkite, kad ramunėlių arbata gali neveikti visiems vienodai. Jei jus kankina nerimas ar depresija, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Miegoti

Mėgavimasis ramunėlių arbatos puodeliu prieš miegą daugumai žmonių nėra naujiena. Tiesą sakant, į tai ilgą laiką buvo žiūrima kaip į švelnaus miego priežastis. Raminantis ramunėlių arbatos poveikis yra dėka antioksidantas, vadinamas apigeninu, kuris jungiasi su tam tikrais receptoriais jūsų smegenyse, kurie padeda sumažinti nerimą ir inicijuoti miegą. A 2016 metų tyrimas ramunėlių arbatos ir miego kokybės bei moterų depresijos sąsajų nustatyta, kad tie, kurie gėrė ramunėlių arbatą kiekvieną kartą Naktį dvi savaites miego kokybė buvo geresnė nei tų, kurie to nedarė, o nustojus gerti gėrimą poveikis buvo priešingas arbatos.

Skrandžio problemos

Ramunėlių arbatos yra priešuždegiminės, antispazminiai ir raminančios savybės, kurie padeda nuraminti skrandžio liniją. Išgėrus puodelį ramunėlių arbatos, gali sumažėti skrandžio sutrikimas, mėnesinių spazmai, dirgliosios žarnos sindromas, nevirškinimas ir pilvo dujos. Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, gali padėti ir ramunėlių arbata sumažėja rūgšties refliuksas.

Širdies sveikata

Ramunėlių arbatoje esantys antioksidantai, pavyzdžiui, flavonai, gali padėti sumažinti širdies ligų riziką. Bėgant metams buvo tiriami flavonai, norint išmatuoti jų kiekį veiksmingumas mažinant kraujo spaudimą ir cholesterolį, įskaitant trigliceridus ir „blogojo“ MTL cholesterolio kiekį. Reguliariai geriant ramunėlių arbatą gali būti palaikomas sveikas kraujospūdis, nes tai padeda sumažinti stresą, skatina miegą ir atpalaiduoja kraujagysles bei arterijas. Nors ramunėlių arbata gali būti naudinga širdies sveikatai įvairiais būdais, ji gali padidinti kraujavimo riziką žmonėms, skystinantiems kraują. Štai kodėl taip pat svarbu prieš vartojant pasitarti su gydytoju.

Cukraus kiekis kraujyje

Irane esančio Tabrizo medicinos mokslų universiteto tyrimai rodo, kad ramunėlių arbatos gėrimas gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje, naudingas diabetu sergantiems žmonėms. Ramunėlėje yra antioksidanto, vadinamo kvercetinu, kuris daro įtaką tam tikriems fermentams, kurie yra diabeto atsako dalis. Nors dar reikia atlikti daugiau tyrimų, nedidelio masto tyrimas iš Tabrizo universiteto stebėjo 64 dalyvius, sergančius 2 tipo cukriniu diabetu, visus 30–60 metų. Pusė grupės aštuonias savaites kasdien vartojo ramunėlių arbatą su kiekvienu patiekalu, o kita pusė gėrė vandenį valgydama. Dviejų mėnesių laikotarpio pabaigoje ramunėlių grupėje vidutinis cukraus kiekis kraujyje buvo žymiai mažesnis nei tų, kurie gėrė tik vandenį.

Perskaičius visus įmanomus ramunėlių arbatos privalumus, nenuostabu, kad tiek daug žmonių mėgsta vakarus baigti ramunėlių arbatos puodeliu. Tačiau, kaip ir daugelis kitų žolelių arbatų, reikia žinoti keletą šalutinių poveikių. Jei ramunėles vartojate arbatos, skysčių ar kapsulių pavidalu, dažniausiai pasitaikantis šalutinis poveikis yra: sunki alerginė reakcija, akių sudirginimas, padidėjusio jautrumo reakcijos ir vėmimas. Tikėtina, kad išgėrę puodelio ramunėlių arbatos nepakenksite savo sveikatai, tačiau svarbu pasitarti su gydytoju, jei planuojate įtraukti ją į savo kasdienybę.