Ar geriau jūsų vaikui įstoti į sporto salę ar žaisti komandinį sportą? Tikrai paprasta

Visi žinome, kad vaikai turi energijos negailėdami - kyla klausimas, koks yra geriausias būdas jiems sudeginti? Ar geriau vaikams įstoti į sporto salę, ar žaisti komandinį sportą? Nors gali atrodyti, kad geriausia tai padaryti, tiesiog leisti jiems bėgti kieme kaip šuniukus, tačiau vaiko gyvenime yra laikas ir vieta įvairiems fiziniams užsiėmimams.
Taisyklė numeris vienas, kai kalbama apie bet kokio amžiaus ir mankštintis vaikus: kad ir ką jie darytų, jiems turėtų būti smagu tai daryti. „Mes esame padarai, skirti judėti, ir vaikai turėtų fiziškai užsiimti bet kokia savijauta ir daro juos laimingus “, - sako Jessica Glazer, atestuota asmeninė trenerė, buvusi pradinių klasių fizinė ir sveikatos specialistė mokytojas. „Ne visiems vaikams patinka žaisti organizuotas sporto šakas, tačiau tie vaikai gali patirti džiaugsmą tiesiog pasiimdami savo šunį pasivaikščioti ar patys žaisdami ant batuto. Tai visiškai gerai! “

Nors nestruktūrinis žaidimas yra svarbus bet kokio amžiaus vaikams (taip, ir jums!), Kai komandos sportas prasideda maždaug nuo 4 metų, nedvejodami įsitraukite į savo vaiką. „Mažiems vaikams organizuotas sportas duos daugiau naudos nei treniruotės sporto salėje“, - sako Frankas Rizzo, asmeninis treneris ir „ Tėčio įpročiai. „Puiku, kad jie prisijungia, kai tik susidomi ir jiems reikia skirti dėmesio klausyti trenerių. Ankstyviausiai reikėtų sutelkti dėmesį į linksmybes, išmokti sporto įgūdžių ir būti komandos dalimi “.
Abu ekspertai sutinka, kad komandinis sportas turi neįtikėtiną naudą ne tik fiziniu aspektu. „Sportas suteikia vaikams galimybę išreikšti save ir rasti sveiką būdą kovoti su nerimu, stresu ir depresija“, - pažymi Glazeris. „Sportas taip pat padeda mokyti įveikti įgūdžius, sveikas varžybas, sportiškumą, bendravimą, komandinį darbą, tikslų nustatymą ir ilgalaikį bei trumpalaikį pasitenkinimą“.
Tai visi svarbūs įgūdžiai, kuriuos reikia pasiimti su savimi jau suaugus, pabrėžia Rizzo. „Be to, jie mokosi laimėti per malonę ir prarasti oriai“, - sako jis. „Jie sužino, kad nesėkmė yra gerai, jei tik pasirinksite save ir toliau dirbsite“.
Vaikams iš pagrindinės mokyklos, mankštintis sporto salėje (arba ant sporto salės įrangos) gali būti papildymas kitai jų veiklai. „Aš manau, kad maždaug nuo 12 iki 14 metų vaikai gali pradėti manyti, kad mankšta sporto salėje yra tikrai naudinga“, - sako Rizzo. „Susikaupimas į mankštos programą, kuri padės jiems tobulėti lauke, yra puikus būdas juos sudominti. Bet jie turi tuo mėgautis, kad galėtų visą gyvenimą ugdyti meilę fiziniam aktyvumui. “
„Rizzo“ patarimas, kaip nuvesti savo vaiką į sporto salę: Laikykitės paprasto. „Vaikui nereikia daug įrangos“, - sako jis. „Dėmesys pusiausvyrai, judrumui ir kalėdiškumui yra vertingas vaikams. Tai apima pratimus, tokius kaip atsispaudimai, pritūpimai, šokinėjantys kėlikliai, bėgimas, sprintas, šoniniai judesiai. “
„Glazer“ pažymi, kad kai kurios sporto salės turi savo taisykles dėl vaikų. „Aš dirbau įvairiose sporto salėse ir yra gana įprasta, kad jaunesniems nei 18 metų žmonėms reikalingas suaugusiųjų sutikimas“, - sako ji. „Daugelyje sporto salių suaugusiesiems ar treneriams taip pat reikia, kad treniruotėse jie būtų kartu su vaiku, jei jie jaunesni nei 14 ar 16 metų.“ Tai paaiškinta dėl rimtos priežasties. „Tinkamai nenaudojant sporto salės įrangos, ji gali būti labai pavojinga. Be to, nemaža dalis įrangos nėra pagaminta atsižvelgiant į vaiko kūno matmenis. Tai gali pavojingai pakeisti judesio diapazoną ir tinkamą padėtį. “
Nesvarbu, ar jūs pradedate sportuoti anksti, tegul jis pats suvokia judėjimo žaidimų aikštelėje būdą arba supažindina jei jūsų vyresnis vaikas eina į sporto salę, jūsų tikslas visada turėtų būti paskatinti juos susirasti mėgstamą veiklą ir nuolat tai daryti. „Negalima to peržvelgti“, - sako Rizzo. „Tiesiog palaikykite juos aktyvius!“