Tyrimas nustato teigiamą namų ruošos darbų ir smegenų sveikatos ryšį
Tai seniai žinoma kad užsiimti įprasta fizine veikla yra nepaprastai svarbu skatinti smegenų sveikatą ir ilgaamžiškumas. Ar laisvalaikio užsiėmimais (šeimos dviračių pasivažinėjimu), ar oficiali energinga mankšta (45 minučių „Peloton HIIT“ važiavimas), žinome, kad judėjimas yra galingas būdas išlaikyti smegenys aštrios, „jaunos“ ir aiškios- tiek trumpuoju, tiek ilguoju laikotarpiu. Bet kaip yra su kitomis kasdienio fizinio krūvio formomis, kurios paprastai nelaikomos „mankšta“ ar nepriskiriamos prie poilsio? Ar darbas namuose ir kieme pasižymi panašiais smegenų didinimo efektais, kaip greitas pasivaikščiojimas ar kiemo žaidimas su vaikais?
Vasario mėnesį žurnale paskelbtas tyrimas BMC geriatrija nustatė, kad atliekant įprastus namų ruošos darbus - pavyzdžiui, sodo darbus, dulkių siurbimą, šlavimą, skalbimą ir kt pertvarkius žiemos paltų spintą - vyresnio amžiaus žmonės turėjo teigiamų ryšių tiek su smegenų apimtimi, tiek su pažinimu suaugusiųjų.
Rotmano tyrimų instituto, esančio Baycrest ligoninėje, Ontarijo mieste, Kanadoje, mokslininkai nusprendė išsiaiškinti, ar namų ūkis fizinis aktyvumas turėjo sveiką įtaką smegenų apimčiai ir pažinimui, tyrinėdamas 66 kognityviai nepažeistų vyresnių žmonių grupę suaugusiųjų. Suaugusiesiems buvo atlikti sveikatos ir kognityviniai vertinimai, struktūrinis smegenų vaizdavimas ir fizinio aktyvumo vertinimas. Tada tyrėjai taip pat įvertino jų smegenų tūrį, pilkosios medžiagos ir baltosios medžiagos tūrį keturios pagrindinės pažinimo funkcijos: atmintis, darbinė atmintis / dėmesys, apdorojimo greitis ir vykdomoji funkcija. Kaip
„Baycrest“ pasidalino pareiškime mokslininkai nustatė, kad suaugusieji, kurie daugiau laiko praleido dirbdami nelyginius darbus ir namų ruošos darbus darbuose (pvz., valymo, valgio ruošimo ir kiemo darbuose) smegenų tūris buvo didesnis, neatsižvelgiant į tai, kiek jų reikia mankštinosi. (Kuo didesnis smegenų tūris, tuo sveikesnės ir „jaunesnės“ smegenys!)„Mokslininkai jau žino, kad mankšta daro teigiamą poveikį smegenims, tačiau mūsų tyrimas pirmasis rodo, kad tas pats gali būti ir su namų ruošos darbus “, - sakė pagrindinio tyrimo autorius Noahas Koblinsky, fizinių pratimų fiziologas ir projekto koordinatorius iš Baycrest Rotman tyrimų. Institutas. "Suprasti, kaip įvairios fizinės veiklos formos prisideda prie smegenų sveikatos, yra labai svarbu kuriant strategijas, skirtas sumažinti kognityvinio nuosmukio riziką ir demencija vyresnio amžiaus žmonėms “.
Tyrime nurodomos kelios galimos rezultato priežastys. Viena, darbai iš prigimties sulaukia žmonių aukštyn ir juda, o tai lemia mažiau laiko būdamas sėslus- įprastas ir žalingas gyvenimo būdo įprotis, susijęs su smegenų funkcijos ir savijautos susilpnėjimu, ypač senstant. Antra, galima manyti, kad rankiniu būdu atliekamos buitinės užduotys, pakankamai energingos, gali sukelti panašų fizinį krūvį, kaip ir mažo intensyvumo aerobiniai pratimai (pagalvokite: vaikščiojimas, lengva joga ar mažai pasipriešinantis dviratis). Trečia, planavimas ir organizavimas, susijęs su namų ruošos darbais, laikui bėgant gali skatinti naujų nervinių jungčių formavimąsi, net ir mums senstant, teigia „Baycrest“. Laikydami esamus neuronus šaudydami - taip pat ir tyčia pristatant naujus nervinius kelius- tai būtina optimaliam smegenų darbingumui visą gyvenimą.