12 sveikatos statistikos ar veiksnių, kuriuos turėtumėte žinoti apie save
Kodėl tai svarbu: Kraujo rūšys (kitaip dar vadinamos kraujo grupėmis) klasifikuoja kraują pagal antigenų (A arba B) arba antikūnų, esančių eritrocituose, buvimą ar nebuvimą. „Taip pat gali būti reeso (Rh) faktorius, baltymas, esantis ant raudonųjų kraujo kūnelių dangos, kuris žymi teigiamą“, - sako Alexandra Kreps, MD, „Tru Whole Care“ gydytoja.
Žinoti savo kraujo grupę yra svarbu, nes tai diktuoja jūsų poziciją duoti ir gauti kraujo perpylimą. „Asmuo, turintis O-, todėl neturėdamas A ar B antigeno ar Resus baltymo, gali paaukoti visų rūšių kraują, bet kraują gali gauti tik iš kito asmens, kuris yra O-“, - sako gydytojas Krepsas. „Atvirkščiai, tas, kuris yra AB + ir todėl neturi antikūnų, galinčių sukelti reakciją su kitais kraujo tipais, gali gauti donorystę iš visų kraujo tipų, o tik dovanoti tam, kuris yra AB +.“
Be to, dr. Krepsas sako, kad tyrimai rodo įvairių kraujo tipų ir tam tikrų sveikatos problemų sąsajas. „Pavyzdžiui, O tipas buvo susijęs su didesniu skrandžio opų dažniu ir mažesne kraujo krešėjimo problemų bei sutrikimų rizika, tuo tarpu B, AB ir A mažėjančia tvarka buvo susietos su
didesnė kasos vėžio rizika," ji sako. „AB tipas taip pat buvo susijęs su šiek tiek didesne rizika demencija ir kognityviniai sutrikimai.”Galiausiai dr. Krepsas atkreipia dėmesį į tai, kad kai kurie gydytojai (būtent dr. Peteris D'Adamo, Kraujo tipo dieta) sukūrė teorijas, siūlančias susieti tam tikras kraujo rūšis su tam tikromis dietomis, kad būtų pagerintas virškinimas, padidinta energija, padedama palaikyti tam tikrą kūno svorį ir sumažinti vėžio bei širdies ir kraujagyslių ligų riziką, nors ji siūlo atlikti daugiau tyrimų, kad visa tai paremtų teorijos.
Jūsų veiksmų planas: Norėdami nustatyti jūsų kraujo tipą, gydytojas Krepsas rekomenduoja kreiptis į pirminės sveikatos priežiūros gydytoją ar hematologą spausdinti ABO, kurią, jos teigimu, galima atlikti atliekant paprastą kraujo tyrimą, pavyzdžiui, atliekant pilną kraujo tyrimą (arba CBC).
„Jei jūs kada nors esate paguldytas į ligoninę ir reikalingas kraujas, greičiausiai turėsite pakartotinai ištirti kraujo tipą, kad patvirtintumėte, ar jis tikslus arba, esant kritinei situacijai, atsižvelgiant į O, nes paprastai tai yra mažiausia rizika sukelti reakciją su tavo krauju “, - sako ji sako. Vis dėlto žinojimas iš anksto gali tik padėti.
Kodėl tai svarbu: Nepaisant didžiulės pažangos per pastaruosius kelis dešimtmečius, širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) išlieka vienintele didžiausia vyrų ir moterų mirtingumo ir sergamumo priežastimi, sako Michaelas J. Kirpėjas, MD, PhD, FACC, FAHA, FHRS, „Strata“ integruoto sveikatingumo SPA medicinos direktorius. „Per pastaruosius keletą metų vis daugiau dėmesio buvo skiriama plačiajai visuomenei, pradedant nuo kraujospūdžio“, - sako jis.
Pasak dr. Barberio, Amerikos širdies asociacija (AHA) normalų kraujo spaudimą apibrėžia kaip aukščiausią skaičių arba sistolinį kraujospūdį, mažesnį kaip 120 mmHg, o apatinis skaičius arba diastolinis kraujospūdis mažesnis kaip 80 mmHg. Kraujospūdis padidėja, kai sistoliniai rodmenys svyruoja nuo 120–129 mmHg, o diastolinis kraujospūdis yra normalus.
Dr Barberis sako, kad padidėjęs kraujospūdis yra reikšmingas, nes jis dažnai progresuoja į I stadiją (sistolinis 130–139 arba diastolinis 80–89) ir vėliau II stadijos (sistolinė daugiau nei 140 arba diastolinė daugiau nei 90) hipertenzija, kuri ilgainiui gali sukelti aterosklerozinės širdies ligos, širdies priepuolio ar insultas.
Jūsų veiksmų planas: Galite išmatuoti kraujospūdį namuose (žr greita AHA pamoka čia) arba apsilankykite pas savo šeimos gydytoją, kad padėtumėte įvertinti kraujospūdį. „Paprastai hipertonija yra besimptomė, tačiau jei kraujospūdis yra didesnis nei 180/120 ir žmogus patiria tokius simptomus kaip krūtinės skausmas, dusulys, nugara skausmas, tirpimas, silpnumas, regėjimo pokyčiai ar sunkumai kalbėti, labai svarbu sumažinti slėgį ir asmuo nedelsdamas kreiptis į gydytoją “, - teigė gydytojas Barberis. sako.
Kaip ir daktaras Krepsas, jis taip pat siūlo sužinoti jūsų kraujo tipą, nes, jo teigimu, kai kurie (ypač A, B ir AB) yra susiję su didesne širdies ir kraujagyslių rizika.
Kodėl tai svarbu: Dr. Barberis sako, kad norėsite stebėti aukštą cholesterolio kiekį kraujyje, nes, nors tai yra būtina išgyvenimui, per daug gero dalyko gali pasirodyti labai blogo, ypač jei kartu su aukštu kraujospūdžiu.
„Cholesterolis veikia kaip ląstelės, kai kurie hormonai ir sukuria tulžį kepenyse, tačiau dėl perteklinio pertekliaus apnašų kaupimasis ant arterijų sienelių, sukeliantis vadinamąjį arterijų sukietėjimą ar aterosklerozę “, - sako jis.
Pasak daktaro Barberio, AHA pataria, kad bendras cholesterolis (TC) turėtų būti mažesnis nei 200 mg / dL. „TC laikoma aukšta ribine reikšme, kai rodmenys yra iki 240 mg / dL. Viskas, kas viršija 240, yra laikoma aukšta, tačiau žmonėms, turintiems didelę riziką ar žinomoms širdies ir kraujagyslių ligoms, šie parametrai dažnai laikomi per aukštais “, - sako jis.
Dr. Barberis sako, kad paprastai norite pamatyti mažo tankio lipoproteinų cholesterolio (MTL) arba blogojo cholesterolio skaičių apatinis galas - mažiau nei 100 mg / dL - ir didelio tankio lipoproteinai (DTL), arba gerojo cholesterolio, aukštesni, idealiai daugiau nei 60 mg / dL.
Jūsų veiksmų planas: „Lipidai gali būti matuojami atliekant paprastą kraujo tyrimą, kuris atliekamas kartą ar du per metus, atsižvelgiant į anomalijų sunkumą ir metodą, kurio buvo imtasi norint išspręsti problemą“, - sako gydytojas Barberis.
Jis priduria, kad šiuos skaičius galima sumažinti dėl gyvenimo būdo pokyčių, tokių kaip vengimas rūkyti, mankštintis ir palaikyti sveiką mitybą. „Jei gyvenimo būdo pokyčių nepakanka, gali padėti ir cholesterolio kiekį mažinantys vaistai ar papildai“, - sako jis. „Pasitarkite su gydytoju ar paslaugų teikėju, kaip geriausiai pasirinkti jūsų konkrečias aplinkybes.“
SUSIJĘS: 6 sveikatos įgūdžiai, jums bus malonu turėti avarinę situaciją
Kodėl tai svarbu: Ekspertai sako, kad trigliceridai yra trečdalis, o galbūt labiau neįvertintas veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti vertinant širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Pagal Stevenas Gundry, MD, Tarptautinio širdies ir plaučių instituto Atkuriamosios medicinos centro širdies chirurgas ir medicinos direktorius bei Ilgaamžiškumo paradoksas: kaip mirti jaunam, subrendusiam senatvei, Paprastai trigliceridai yra pirmoji riebalų forma, susidaranti metabolizuojant cukrų ir krakmolus.
Trigliceridai padidina MTL (blogojo cholesterolio), ypač mažą tankią ir oksiduotą MTL, kurie pradeda aterosklerozės procesą. Kuo daugiau trigliceridų, tuo didesnė kaupimosi galimybė, kuri gali sukelti širdies ligas. Dar blogiau, nes didėjant trigliceridų kiekiui, mažėja DTL (gerojo cholesterolio), o tai gali dar labiau padidinti šią riziką, sako dr. Gundry.
Dr Gundry sako, kad dauguma medicinos laboratorijų nurodo viršutinę ribą 150 arba, konservatyviau, 100. „Vis dėlto, per 25 metų patirtį koronarinių arterijų ligų prevencijoje ir panaikinime, sakyčiau, kad maksimalus efektas turėtų būti 40–50 trigliceridų“, - sako jis.
Jūsų veiksmų planas: Dr Gundry pataria, jei jūsų trigliceridus išmatuotų gydytojas, idealiai kartu su nevalgiusio insulino lygiu. „Pasninko insulino lygis yra lengviausias būdas įvertinti atsparumą insulinui, kuris yra pagrindinis veiksnys, lemiantis diabetą ir diabetą“, - sako jis. „Padidėjęs insulinas pats savaime skatina lygiųjų raumenų proliferaciją kraujagyslių sienelėse, taip pat ir ankstyvojo aterosklerozės proceso dalyje“.
Jis priduria, kad sumažinus paprastų angliavandenių, įskaitant grūdus ir vaisius, vartojimą taip pat galima sumažinti šį skaičių.
Kodėl tai svarbu: Metabolizmui, ląstelių reakcijai, maitinančiai gyvybę, įtakos turi mūsų hormonų lygis kartu su kūnu Pagrindinis skydliaukės hormonų apykaitos palaikymas, sako Seanas Bourke, MD, įkūrėjas ir vyriausiasis gydytojas karininkas „JumpstartMD“ ir Amerikos nutukimo medicinos tarybos diplomatas.
„Skydliaukės lygis dažnai mažėja senstant, pradedant 30-ies metų viduryje“, - sako dr. Bourke. „Net esant žemam šio hormono lygiui gali kilti sunkumų prarasti svorį, sumažėti energija, pablogėti nuotaika,„ miglotas galvos skausmas “, užmaršumas, šalčio pojūtis, vidurių užkietėjimas ar kiti simptomai, kurie gali būti susiję su padidėjusiu cholesterolio kiekiu, širdies ligų rizika, susilpnėjusia širdies veikla ir mirtingumas. “
Jūsų veiksmų planas: Norėdami geriau suprasti jūsų skydliaukės veiklą, gydytojas ar endokrinologas, remdamasis keturiasdešimtmečiu, siūlo kasmet tikrinti skydliaukės tyrimų grupę.
„Idealiu atveju į grupę būtų įtrauktas jūsų laisvasis T3 (arba trijodtironinas, skydliaukės biologiškai aktyvi forma), TSH (skydliaukę stimuliuojantis hormonas) ir laisvasis T4“, - sako jis. „Nors ne visada užsakomi nemokami T3 lygiai, jie ypač domina, nes būtent tai yra skydliaukės forma jungiasi su savo tikslinių organų receptoriais, o žemas normalus laisvojo T3 kiekis dažnai koreliuoja su aukščiau paminėtu simptomai. “
Jei nustatote, kad laisvojo T3 lygis nėra normalus, dr. Bourke sako, kad tiek skydliaukės hormonų T4, tiek T3 derinys gali padėti juos padidinti. „Gydymas gali pagerinti ne tik gyvenimo kokybę, bet ir pagerinti cholesterolio profilį bei širdies veiklą ir sumažinti širdies ligų riziką“, - sako jis. „Būtinai atlikite tolesnius laboratorinius tyrimus, kad patvirtintumėte optimalų lygį ir simptomų pagerėjimą“.
Kodėl tai svarbu: Pagal Marc Lazare, DDS, MAGD, Niujorke įsikūręs kosmetikos odontologas ir Biomimetinių odontologų akademijos prezidentas turi aiškų ryšį tarp burnos ir likusio kūno. sisteminės ligos, turinčios burnos apraiškų.
„Tyrėjai padarė išvadą, kad apnašose aptinkamos bakterijos (pagrindinis etiologinis veiksnys, sukeliantis dantenų ligas) yra susijusios su koronarine liga, o žmonės, sergantys periodonto ligomis liga yra du kartus didesnė už mirtiną širdies priepuolį ir beveik tris kartus didesnė nei insultas nei tiems, kurie neturi šios ligos “, - teigė dr. Lazare sako. Burnos bakterijos lemia, kad trombocitai kraujyje kaupiasi ir sudaro trombus (trombus), kurie taip pat gali užblokuoti kraujagysles ir užkrėsti širdies vožtuvus.
„Vis daugiau tyrimų rodo, kad dantenų ligos taip pat gali pagilinti diabetą, ypač jei esate rūkalius, sulėtėja maistinių medžiagų apykaita ir pašalinamos kenksmingos atliekos. ir dėl to susilpnėja dantenų ir kaulinio audinio atsparumas infekcijos plitimui, o jei to nepaisoma, gali kilti daug kitų rimtų pavojų sveikatai “, - teigė gydytoja Lazare sako.
Sergantieji cukriniu diabetu taip pat linkę į didesnę nei įprasta gingivito riziką (gleivinės uždegimą ir kraujavimą) dantenos) ir periodonto ligos (ligos, pažeidžiančios kaulus ir audinius, supančius jūsų dantis), pradėti nuo jo, he sako.
Jūsų veiksmų planas: Norėdami sumažinti apnašų susidarymą, dr. Lazare sako, kad bent du kartus per dieną įsitikinkite, ar gerai ir veiksmingai šepečiu (idealiu atveju naudodamiesi elektriniu dantų šepetėliu), naudokite burnos skalavimo skystį, siūlus tinkama technika ir laikrodį pas savo dantų gydytoją. aplankyti.
„Jei patvirtinsite, kad sergate cukriniu diabetu (arba kuria nors kita mano išvardyta liga), turėtumėte pasikalbėti odontologui apie reguliaresnius vizitus (kas 3–6 mėnesius), kad būtų lengviau prižiūrėti [dantis ir dantenas] “, - sakė jis sako. „Būtinai pasitarkite su jais dėl visų vaistų ar terapinių vaistų, kuriuos galite vartoti, nes jie gali sumažinti seilių tekėjimą ir neigiamai paveikti dantis bei dantenas. Jei seilių srautas yra sumažėjęs, apsvarstykite seilių pakaitalus ir kiek įmanoma palaikykite hidrataciją. “
Taip pat turėtumėte vengti kitų rizikos veiksnių, tokių kaip rūkymas, kramtomasis tabakas ir svaiginimasis.
Kodėl tai svarbu: Pelės (taip pat vadinamos nevi), iš esmės pigmentinės odos ataugos, yra gana dažnos, dažniausiai jos atsiranda ankstyvoje vaikystėje ir per pirmuosius 25 žmogaus gyvenimo metus. Simetriškos formos ir laikui bėgant išlieka tas pats, sako Stevenas Greenbaumas, MD, valdybos patvirtintas dermatologas, praktikuojantis Filadelfijoje, Pensilvanijoje, ir atstovas spaudai Odos vėžio fondas.
Anot daktaro Greenbaumo, atipinius apgamus (dar vadinamus displaziniais nevi) vis dėlto verta atidžiau apžiūrėti. „Tyrimai parodė, kad bent kelios piktybinės melanomos atsirado dėl netipinių apgamų, kurie paprastai pasižymi netaisyklingomis savybėmis, tokiomis kaip nelygios sienos ir (arba) laikui bėgant keičiasi forma ar spalva “, - sakė jis sako.
Kuo didesnis kiekis, tuo didesnė rizika. „Tam tikras skaičius kliniškai netipinių apgamų bus paversti piktybine melanoma, taigi asmenys, turintys daug nevi, turi statistiškai didesnę tikimybę susirgti melanoma, kuri, jei bus leista progresuoti, gali tapti deformuojanti ir netgi mirtina “, - sako daktaras Greenbaumas ir priduria, kad kam nors, turinčiam 10 ar daugiau netipinių apgamų, paprastai yra 12 kartų didesnė rizika susirgti melanoma.
Jūsų veiksmų planas: Dr Greenbaum pabrėžia, kad svarbu žinoti ir atkreipti dėmesį į savo kūno skirtumus, idealiu atveju - atidžiai tikrinti odą kartą per mėnesį. „Norėsite ieškoti visko naujo, keičiančio ar neįprasto“, - sako jis. „Konkretesnis susirūpinimas yra opos, kurios neišgyja per tris savaites arba kurios toliau niežti, pluta, šašas, kraujavimas arba apgamas, kuris padidėja ir atrodo perlinis, permatomas, rudas, juodas arba įvairiaspalvis. “
Odos vėžio fondas rekomenduoja kiekvienais metais apsilankyti dermatologui profesiniam egzaminui ir gydytojui Greenbaum sako, kad tiems, kurių asmeninė ar šeimos istorija yra netipiški apgamai ar melanoma, gali būti patarta daugiau kreiptis į dermatologą dažnai.
Tuo tarpu būtinai apsaugokite savo odą. Dr Greenbaum siūlo plataus spektro SPF 15 - idealiai 30 ar daugiau - ilgesnį laiką praleisti lauke - ir saugius nuo saulės drabužius, plačią briauną turinčią skrybėlę ir UV spindulius blokuojančius akinius nuo saulės.
„Prieš apsirengdami, tepkite apsauginius kremus nuo saulės, o tada tepkite ant visos neapsaugotos odos vietos, nepamiršdami patekti į tokias vietas kaip užpakalinė dalis. ausis, kaklą, galvos odą, rankas ir kojas ir imkitės papildomų atsargumo priemonių, kai spinduliai būna intensyviausi, paprastai nuo 10 iki 4 ryto. “ sako.
Kodėl tai svarbu: Pasak Steveno Knaufo, D.C., chiropraktikos direktorius ir atitikimas Jungtinė chiropraktika, beveik 3 procentus JAV gyventojų paveikia skoliozė - stuburo išlinkimas į šoną. „Dauguma skolioze sergančių žmonių turi lengvą sutrikimo formą, tačiau pablogėjus būklei jis gali sukelti nelygius klubus, pečius, iškilūs šonkauliai ir net juosmens pasislinkimas kartu su lėtinėmis nugaros problemomis ir koordinacijos bei judėjimo praradimu “, - sakė jis sako.
Daktaras Knaufas sako, kad komplikacijos taip pat gali būti plaučių ir širdies pažeidimai, nes šonkaulių narvas gali prispausti prie organų, apsunkindamas kvėpavimą ir apsunkindamas širdies darbą.
Jūsų veiksmų planas: Nors dr. Knauf sako, kad nėra aiškesnio gydymo nuo invazinių skoliozės medicinos priemonių, gali būti būdų, kaip palengvinti ir pagerinti nukentėjusiųjų gyvenimo kokybę.
„Asmenys gali savarankiškai išbandyti savo vaikus namuose“, - sako jis. „Lenkdamiesi juosmeniu ir siekdami grindų, apžiūrėkite nugarą iš užpakalio ir iš priekio, ieškodami asimetrijos požymių. Atsistojimas tiesiai į viršų ir laikysenos patikrinimas iš priekio, užpakalio ir iš šono taip pat gali padėti parodyti poslinkio požymius. “ Išbandyti šį patikrinimų namuose sąrašas.
Jei įtariate, kad sergate skolioze, gydytojas Knaufas siūlo pamatyti chiropraktiką, kuris galėtų nustatyti diagnozę ir nustatyti kreivumo laipsnį, naudojant tinkamą vaizdą, tada paskirti individualų gydymo planą.
Tiems, kuriems yra mažesnis nei 40 laipsnių kreivumas, labai svarbu skirti chiropraktinį gydymą, kad būtų švelnus, neinvazinis, nesukelia priklausomybės, kad padėtų sumažinti, atidėti ar sustabdyti tolesnį stuburo degeneraciją “, - teigė jis. sako.
Kodėl tai svarbu: Galvos skausmai gali būti nuo erzinančių iki visiškai baisių, būdingi galvos skausmo simptomai, įskaitant lengvą galvos skausmą, iki sekinanti ir neveiksni migrena, ir tai yra antra dažniausia priežastis, kodėl amerikiečiai dažniausiai mato savo gydytojus “, sako José Posas, Ochsnerio neurologijos rezidentūros gydytoja, lygybės, įvairovės ir įtraukties neurologė ir programų direktorė.
Dar daugiau, daktaras Posas atkreipia dėmesį, kad galvos skausmas, kartu su kitais simptomais, gali reikšti ką nors rimtesnį ar net pavojingą gyvybei.
„Dėl simptomų gali būti žarnyno kontrolės praradimas, aklumas, veido sustingimas, rankų ar kojų silpnumas ir gebėjimo kalbėti, suprasti kalbą ar skaityti praradimas“, - sako jis. Vienos veido, rankos ar kojos tirpimas ar dilgčiojimas gali reikalauti apsilankymo klinikoje pas galvos skausmo specialistą. Gydytojai, kurie įvertins jus, gali nuspręsti dėl gydymo galimybių arba jei turite kokių nors išvardytų simptomų aukščiau, jie gali nuspręsti dėl smegenų vaizdavimo metodų, kad būtų atmesti tokie dalykai kaip insultas ar išsėtinė sklerozė. “
Jūsų veiksmų planas: Dr Posas sako, kad geriausia gynyba yra pažinti savo priešą. „Naudokite rašiklį ir popierių arba skaitmeninę programą (pvz., Įžvalga apie migreną,Migrenos monitorius,Migrenos treneris, arba „HeadApp“), kad padėtų atsekti galvos skausmą, suveikimus, dažnį, sunkumą, trukmę ir vietą “, - siūlo jis.
Sužinoję savo aktyviklius, stenkitės jų sumažinti. „Jei skauda daugiau nei vieną galvos skausmą per savaitę, kreipkitės į galvos skausmo specialistą ir aptarkite galvos skausmo gydymo galimybes ar migrena, ir kartu su bet kuriais kitais aukščiau išvardytais simptomais nedelsdami kreipkitės į gydytoją “, - teigė dr sako.
Kodėl tai svarbu: Svarbu palaikyti sveiką gliukozės kiekį kraujyje (70–140 mg / dL), kad apsaugotumėte audinius nuo padidėjusio gliukozės kiekio kraujyje pažeidimo “, - sako Roby Barbaro, MPH, MPH bendraautorius. Įsisavinti diabetą.
„Didelis gliukozės kiekis kraujyje, dar žinomas kaip hiperglikemija, gali sukelti uždegimą ir pažeisti indus, tiekiančius kraują gyvybiškai svarbiems organams“, - sako jis. „200 mg / dL ar didesnis rodmuo reiškia 2 tipo cukrinį diabetą su nuolatine hiperglikemija, sukeliančia kitas komplikacijas, tokias kaip širdies liga, insultas, lėtinė inkstų liga, neuropatija, retinopatija, riebalų kepenų liga, PCOS ir daugelis kitų lėtinių ligos “.
Jūsų veiksmų planas: Anot Barbaro, galite lengvai pasitikrinti gliukozės kiekį kraujyje namuose naudodami iš vietinės vaistinės įsigytą gliukozės kiekio kraujyje matuoklį. „Geriausias laikas išbandyti yra dvi valandos po sveiko valgio, kuris parodys jūsų sugebėjimą metabolizuoti gliukozę“, - sako jis. „Jei rezultatas viršija 140 mg / dL, turėtumėte susisiekti su gydytoju. Tai tinka visiems, net ir vaikams. JAV maždaug 1 iš 5 paauglių ir 1 iš 4 jaunų suaugusiųjų turite diabetą. “
Barbaro pažymi, kad didesnį svorį turintiems žmonėms padidėja rizika sutrikti gliukozės tolerancijai. „Sumažinkite riebaus maisto, pavyzdžiui, raudonos mėsos, vištienos ir kiaušinių, vartojimą, tuo pačiu padidindami neriebaus, augalinės kilmės, viso maisto produktų suvartojimą, Tai pagerins jūsų kepenų ir raumenų ląstelių funkcijas, o tai, savo ruožtu, sumažins gliukozės kiekį kraujyje per trumpą ir ilgą laiką “, - sako jis.
Kodėl tai svarbu: Heather Richardson, MD, FACS, krūties chirurgė Bedfordo krūtų centras Beverli Hilse pabrėžia, kad kiekviena krūtis yra skirtinga ir gali turėti skirtingą tankį ir gabalus. Dėl šios priežasties svarbu susipažinti su tuo, kas jums įprasta, kad nustatytumėte įtartinus pokyčius ir galiausiai išgelbėtumėte savo gyvybę.
„Visų krūtų audiniai jaučiasi purūs, nes unikalų modelį sukuria pasiskirstę pieną gaminantys audiniai ir riebaliniai elementai“, - sako ji. „Kai kurios krūtys susideda iš daugiau riebalų, kurios gali būti minkštesnės, lygesnės, jaustis ne taip sudėtinga. Jei manote, kad jūsų krūties audinys yra minkštas ir lygus, įsitikinkite, kad jis toks ir išliks atlikdamas mėnesinį krūtų tyrimą. Jei jums nepatinka jūsų krūties audinio tekstūra, pasitarkite su gydytoju, kad pamatytumėte, kur esate pagal kietumą (tankį) ar nelygumus. “
Dr Richardsonas taip pat perspėja, kad jei jūsų tankis didesnis (arba daugiau pieno gaminančių audinių ir mažiau riebalų), tiriant audinys gali būti kietesnis ir nelygesnis. „Moterys, kurių tankis yra netolygus ar labai tankios, gali turėti vėžį, galintį paslėpti storesnius audinius, todėl jas sunku aptikti atliekant mamografiją“, - sako ji. „Tos moterys turėtų žinoti, kad jos yra šiek tiek nepalankios situacijos, susijusios su mamografija, ir kad gali būti rekomenduojama papildomai atlikti ultragarsinį patikrinimą“.
Jūsų veiksmų planas: Savarankiškos krūties egzaminai yra paprastas būdas padėti sekti bet kokius pokyčius. „Ieškokite kietų, neskausmingų vietų, kurios galėtų išsiskirti, naudodamiesi pirštų pagrindu, kad judėtumėte keliomis kryptimis (aukštyn ir žemyn, tada į šoną arba aplink spiralę, tada kaip rato stipinai) “, - sako daktaras Richardsonas.
Jei jaučiate ką nors nauja savo krūties audinyje, dr. Richardson siūlo atkreipti dėmesį, koks jis buvo, kur buvote savo ciklo metu ir kokia vieta buvo jūsų krūties audinyje. „Jei sritis yra guminė, švelni ir jaučiasi šiek tiek slidi, greičiausiai saugu tai pakartoti keletą savaičių“, - sako ji. „Vis dėlto, jei atsiranda kokių nors greitų pokyčių, tokių kaip odos paraudimas, odos išopėjimas ar spenelio traukimas, turėtumėte kuo greičiau atkreipti į tai savo gydytojo dėmesį.“
Dr Richardson sako, kad geriausias laikas patikrinti savo krūtis yra iškart po mėnesinių, kai pasislenka skysčiai ir patinimas paprastai būna žemiausias arba, jei mėnesinių nėra, maždaug tuo pačiu metu, kas kartą mėnuo. „Moterys nuo 40 iki 70 metų taip pat turėtų planuoti metines mamogramas“, - priduria ji. „Moterys, jaunesnės nei 40 metų ir vyresnės nei 70 metų, turėtų pasitarti su gydytoju, koks jų vaizdavimo dažnis yra geriausias“.
Kodėl tai svarbu: Be to, kad įvertintumėte dabartinę statistiką, ekspertai rekomenduoja suvokti savo ligos istoriją ir suteikti galimybę perduoti pagrindinę informaciją apie ją, ypač susijusią su jūsų ligos istorija.
Tai apima viską nuo sąlygų ir chirurgijos iki alergijos. „Jei jau susidūrėte su tam tikromis sąlygomis, galite reikšti, kad ateityje jas grąžinsite labiau, kadangi kiti (pvz., vėjaraupiai, tymai ir kiaulytė) vėliau gali sumažinti ar pašalinti riziką “, - teigė dr. Krepsas sako. „Taip pat norėsite sekti savo kadrus, kad žinotumėte, ar / kada jums reikia papildomų nuotraukų“. Daugumą vakcinų poreikių lemia įvairus amžius, sako ji.
Dr Bourke pabrėžia, kad taip pat nereikėtų nuvertinti savo šeimos (ar genetinės) sveikatos istorijos žinojimo galios. „Tam tikri potraukiai gali būti perduodami kartoms, pavyzdžiui, polinkis į diabetą ar svorio augimas, skydliaukės anomalijos, kartais vėžio rizika ir dar daugiau“, - sako jis. "Tai vienodai pasakytina apie mirtiną ir gana dažną riziką, pavyzdžiui, dėl širdies priepuolių - pirmoji mirties priežastis šalyje ir insultai - Nr. 5 mirties priežastis šalyje."
Galiausiai taip pat gali būti atsižvelgiama į jūsų rasinę kilmę. „Kelios rasinės grupės, įskaitant vietinius amerikiečius, meksikiečius ir afroamerikiečius, turi didesnę diabeto riziką“, - sako daktaras Krepsas. „Afrikiečiams amerikiečiams taip pat gali padidėti rizika susirgti tam tikrais kraujo sutrikimais, pavyzdžiui, pjautuvinių ląstelių liga, ir tiems, kurie patenka į tam tikras pasaulis, įskaitant italus, vidurinius velykinius gyventojus, graikus, pietinius azijiečius ir afrikiečius, yra labiau linkę į kitą kraujo ligą žinomas kaip talasemija.”
Jūsų veiksmų planas: Dr Richardsonas siūlo paklausti esamų ir buvusių gydytojų asmens duomenų ar informacijos, kurios dar neturite. Taip pat turėtumėte pasikalbėti su kuo daugiau artimųjų, kad sužinotumėte savo šeimos sveikatos istoriją.
„Paklauskite jų, ar nebuvo hospitalizacijų ar operacijų, ar nėra kokių nors lėtinių ligų, dėl kurių jie reguliariai lankosi pas gydytoją“, - sako ji. „Svarbu atkreipti dėmesį į ypač retus vėžius ar ligas ir į tai, kokio amžiaus jie buvo paveikti. Ypač jaunų žmonių ar panašių vėžiu sergančių šeimos narių grupių pripažinimas, pavyzdžiui, krūties, kiaušidžių, melanomos ar skydliaukės vėžys, gali kelti pavojų dėl galimos genetinės ligos mutacija. “
Dr Richardsonas sako, kad reikia daugiau konkrečių dalykų, kuriuos norėtumėte žinoti, jei kas nors iš šeimos narių mirė staiga ir netikėtai, tai gali sukelti susirūpinimą dėl širdies ligų, insulto ar padidėjusio kraujo lygio krešėjimas; turėjo problemų dėl netikėto kraujavimo, ypač atliekant dantų procedūras ar atliekant nedideles operacijas, kurios gali būti krešėjimo į krešėjimą sutrikimas, kuris gali būti bendras šeimoje; arba prieš daugelį metų sirgo kaulų, kepenų ar plaučių vėžiu, kuris galėjo prasidėti kaip storosios žarnos, krūties ar prostatos vėžys, kuris vėliau pateko į kitas vietas.
Jei yra vėžio modelių, pavyzdžiui, kasos, storosios žarnos, melanomos, krūties, kiaušidžių ar tam tikros rūšies skydliaukės vėžio, gydytojas Richardsonas sako, kad genetinius tyrimus galima atlikti seilėmis ar krauju pavyzdys. „Jei yra mutavusių genų, kurie prisideda prie šių ligų, papildomas vaizdų nustatymas anksčiausiai ligai gali išgelbėti gyvybę“, - sako ji. „Kai kuriais atvejais vėžio rizika yra tokia didelė, kad pašalinus organus galima išvengti vėžio atsiradimo ir tai yra svarbiausia sveikatos apsauga ir išsaugojimas“.
Norėdami nustatyti insulto, širdies priepuolio ar kraujo krešėjimo sutrikimus šeimoje, dr. Richardson siūlo reguliariai tirti kraują arba pasiruošimas prieš atliekant chirurgines procedūras gali padėti išvengti kraujo netekimo ar kraujo krešėjimo ir sumažinti plaučių riziką embolija. „Jei yra, gydytojai gali skubiau valdyti kraujospūdį, cholesterolio ir cukraus kiekį cukriniu diabetu serga ir jūsų šeima, kad sumažintų ir insulto ar širdies ir kraujagyslių ligų riziką ateityje “, - sako ji sako.