10 miego taškų transliacijų, kurios padės užmigti ne iš karto

Podcast'o šeimininkas ir kūrėjas Miegok su manimi, Drew Ackermanas, toli gražu nėra įžeistas, jei klausytojai per tą laiką nenuobodžiauja - iš tikrųjų jis glostomas. Kiekvienas valandos trukmės epizodas suteikia jums įsivaizduojamą, tačiau raminančią miegą istoriją, kurią verta (galų gale) knarkti. Nesvarbu, ar jūs einate miegoti su manimi dėl lenktynių minčių, nerimo ar nemigos, galite tikėtis pagauti „Zzz“ iki epizodų pabaigos.

Štai dar viena transliacija iš „Sleep With Me“ proto, reiškiantis „dalį miego istorijos ir dalį vidurinės mokyklos klasės, kurios negalima atsibusti“. pagal „Apple Podcast“ aprašą. Miego neturintys George'o R. R. Martin'io gerbėjai Sostų žaidimas serialai netrukus pasitrauks į svajonių kraštą, bet jūs galite dar greičiau užmigti, jei nesate „GoT“ gerbėjas.

30–40 minučių epizodai, Užmigti Vadovauja klausytojams atliekant atpalaiduojančias miego meditacijas, tokias kaip apgalvotas kūno nuskaitymas ir kvėpavimo technika, po to raminančios istorijos ir garso potyriai ramiems protams ir patraukiantys už akių.

Ventiliatoriai MieguistasPasakotojas Otisas Grėjus, myli jį už savo šilkinį tembrą - idealų pasaką raminančioms pasakoms - nuo Moby Dicko iki Motinos Žąsies. Pasiruoškite kiekvieną vakarą maloniai mieguisti, kad suskambėtų Grėjaus balsas.

SUSIJĘS:10 populiariausių transliacijų, kurios leis jums būti informuotiems, sudomins ir motyvuos

Net nesakyk. Užmigti tyčia nuobodu Nuobodžios knygos prieš miegą kurioje švelniai kalbantys pasakotojai pavargo miegoti su viskuo, kas kada nors privertė tavo akis užmigti mokykloje. Kada savaitės epizodo galimybės pradedant „The Federalist Papers“ ir baigiant 1897 m. „Sears Roebuck and Co.“ žemės ūkio įrankių katalogu, garantuojate, kad pasitiksite beveik iš karto.

Kartais sunku leisti sau užmigti, žinant, kad gali praleisti pasakojimo pabaigą. Verčiau pabandykite Nieko daug neatsitiks, kuriame, jūs atspėjote, nieko daug neįvyksta. Bent jau nieko, ko jums nereikėtų atsisakyti. Jogos ir meditacijos mokytoja Kathryn Nicolai prieš miegą nuneš jūsų užmigtą protą ramioje, ramioje vietoje. du kartus skaityti kiekvieną pasakojimą ir sulėtinti tempą antram etapui (mes miegame tik galvodami apie tai tai).

Vėjas su Miego šnabždesiai, gerbėjų mėgstamiausia istorija „susitinka-ASMR“ transliacija, skirta padėti suaugusiesiems gauti keturiasdešimt gerbėjų, kurių jiems reikia, ir trokšta. Sekite kartu„Kol to negalite“, pašnibždomis, šnabždesiais iš šios podcast'o ramunėmis, tylia poezija, raminančiomis meditacijomis, žaviomis istorijomis ir net intriguojančiomis Vikipedijos temomis.

SUSIJĘS:9 trumpi, raminantys kvėpavimo pratimai, skirti palengvinti nerimą