8 geriausios kaklo skausmo pagalvės 2020 m

click fraud protection

Kai darbo dieną apstulbiate per nešiojamąjį kompiuterį arba naktį naršote socialinėje terpėje telefone, gera laikysena turbūt nėra pirmas dalykas, kurį turite galvoje. Tačiau laikui bėgant prasta laikysena gali sukelti lėtinį kaklo skausmą ir nemigos naktis.

Maždaug du trečdaliai žmonių kaklo skausmą patirs tam tikru savo gyvenimo momentu, paprastai vidutinio amžiaus, pasak a tyrimas paskelbtas žurnale Klinikiniai įrodymai. W. Tai labai dažna diskomforto priežastis, galinti turėti įtakos bet kokio amžiaus žmonėms. Christopher Winter, MD, JAV prezidentas Šarlotesvilio neurologija ir miego medicina.

Kaklo skausmas dažniausiai sukelia ne nerimą, o susierzinimą. Jaunesniems žmonėms kaklo skausmą dažniausiai sukelia fizinio krūvio metu patirti sužalojimai, sako daktaras Winteris. Senstant pradeda vystytis degeneracija, o artritas, suspaudę nervai ir išvaržos diskai gali prisidėti prie kaklo skausmo. O tam tikri aplinkos veiksniai, tokie kaip tai, kaip jūs sėdite prie stalo, mankštinatės ir miegate, gali pabloginti situaciją.

Visų pirma, jei jūs naudojote ta pati sena pagalvė kiekvieną vakarą metų metus gali būti, kad jis neturi jokios naudos. „Daugelis žmonių naudoja pagalves, kurios nebuvo pasirinktos atsižvelgiant į jų kūno dydį ir kaklo konfigūraciją“, - sako dr. Winter. „Tai buvo tik pagalvė, kuri buvo šalia“.

Geros žinios yra tai, kad jūs galite palengvinti kai kuriuos kaklo skausmus arba užkirsti kelią skausmui, jei priežastis yra jūsų miego padėtis - investuodami į palaikomąją pagalvę, kuri pagerins jūsų nakties laiką laikysena. A 2019 metų tyrimas paskelbta Tarptautinis aplinkos tyrimų ir visuomenės sveikatos žurnalas nustatė, kad netinkama kaklo atrama gali sukelti kaklo sustingimą, tačiau pacientams, sergantiems lėtiniu kaklu skausmą pavyko sumažinti, pereinant prie pagalvės, kuri padėjo jiems išlaikyti teisingą gimdos kaklelį kreivė.

Pasak dr. Winter, lateksas ir atminties putų pagalvės yra geriausi tinkamam miego režimui pasiekti, ir tyrimai parodė kad tie, kurie miegojo su latekso ar atminties putomis (o ne plunksnomis) pagalvėmis, pabudo mažiau ir turėjo geresnę miego kokybę.

Dr Winter pataria pasirinkti pagalvę, kuri yra skirta jūsų pasirinktai miego padėčiai, pagalves, atsižvelgiant į jūsų kūno dydį ir miego padėtį. Be medicininių sumetimų, tinkamos pagalvės pasirinkimas yra susijęs su patogumu, kuris gali būti labai asmeniškas. Štai kodėl mes naršėme tūkstančius internetinių apžvalgų ir radome aštuonias pagalves, kurias klientai rekomenduoja nuo kaklo skausmo:

  • Patogiausias: TEMPUR-Ergo kaklo pagalvė
  • Geriausiai tinka užpakaliniams miegotojams: Pagrindiniai produktai - gimdos kaklelio atraminė pagalvė
  • Geriausiai tinka šoniniams miegamiesiems: Miego „Artisan“ prabangi šoninių miegamųjų pagalvė
  • Geriausiai miegantiems skrandyje: Pilvo miego gelio užpilama atminties putų pagalvė
  • Geriausia pleišto pagalvė: „Coop“ namų apyvokos prekių pagalvė
  • Geriausias kontūruotas: „Nature's Guest“ ortopedinė gimdos kaklelio pagalvė
  • Labiausiai palaikančios: „Cradle Me“ gimdos kaklelio pagalvė
  • Geriausias kelionėms: K Ka Ua gimdos kaklelio stiprintuvo pagalvė

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl pirkėjai sako, kad šie švelnūs, tačiau palaikantys variantai yra geriausi kaklo skausmo pagalvės.

amazon.com

Patogiausia: „TEMPUR-Ergo“ kaklo pagalvė

Kultinio stiliaus patalynės prekės ženklas „TEMPUR-pedic“ yra žinomas dėl ypač patogių čiužinių, todėl neturėtų stebinti, kad ši kontūruota pagalvė yra tokia pat patogi. Skirta palengvinti spaudimą ir palaikyti galvą, kaklą ir pečius, ši klientų pamėgta parinktis tinka jūsų kūnui, tačiau laikui bėgant vis tiek išlaiko savo formą. Pirkėjai sako, kad atminties putų medžiaga jaučiasi pliušinė, tačiau siūlo platų palaikymą. Vienas žmogus tai pavadino „būtina tiems, kurie turi kaklo ir pečių problemų“, o kitas sakė: „Mažo dydžio pagalvė man beveik tinka. Putplastis nėra pakankamai kietas, kad skaudėtų ausį ar man skaudėtų galvą, bet taip pat nėra toks minkštas, kad mano galva kristų tiesiai į čiužinį. Tai labai palaiko ir palaiko mano kaklą tinkamai suderintą. Aš atsibundu be jokio kaklo skausmo ar sustingimo. “

Pirkti: 80 USD (buvo 99 USD); amazon.com

amazon.com

Geriausiai tinkama užmigti: Pagrindiniai produktai - gimdos kaklelio atraminė pagalvė

Geriausias variantas užpakaliniams miegantiems, ši gimdos kaklelio pagalvė turi įgaubtą centrą, kuriame yra lopšinė galva, o gimdos kaklelio ritinėlis apačioje palaiko kaklą. Medvilnės medžiaga yra minkšta ir kvėpuojanti, todėl ji pasižymi keliais skirtingais kietumo lygiais, kad galėtumėte lengvai pritaikyti ją pagal savo skonį. Daugiau nei 600 klientų rekomenduoja šią palaikomąją pagalvę specialiai nuo kaklo skausmo. Vienas apžvalgininkas teigė: „Aš daugelį metų sirgau lėtinėmis kaklo ir nugaros problemomis ir per gerai žinau, kokia svarbi gali būti tinkama pagalvės ir miego padėtis, kad jūsų stuburas ir kūnas būtų sveiki. Šią pagalvę mane supažindino kineziterapeutas ir tai buvo būtent tai, ko reikėjo mano kaklui. “

Pirkti: $42; amazon.com

amazon.com

Geriausiai tinka šoniniams miegamiesiems: „Miego artisan“ prabangi šoninių miegamųjų pagalvė

Ši pagalvė, sukurta žmonėms, gulintiems ant šonų, pasižymi išlenktu dizainu, palaikančiu kaklą ir pečius. Lakštinė kaklo pagalvė yra su ekologiškos medvilnės apdangalu, kad būtų patogiau ir geriau kvėpuotų. Be to, tai labai lengva pritaikyti - jei pagalvė atrodo per tvirta, galite tiesiog išpakuoti dangtelį ir pasiimti dalį latekso, kol pasieksite norimą tvirtumą. „Tai tikrai geriausia pagalvė, kokią aš kada nors turėjau (ypač miegant ant šono)! Tai minkšto, tačiau palaikančio ir visiškai pritaikomo prie jūsų poreikių apibrėžimas “, - piktinosi vienas pirkėjas. „Neseniai man buvo atlikta gimdos kaklelio stuburo suliejimo operacija ir aš išbandžiau visų tipų pagalves. Aš to beveik radau “, - radau tai.“ Kitas ją pavadino „tobula šoninių miegamųjų pagalvių“.

Pirkti: $99; amazon.com

amazon.com

Geriausiai miegantiems po skrandžiu: pilvo miego gelio užpilama atminties putų pagalvė

Labiau pilvo snapelis? Išbandykite šią plokščią, ploną pagalvę iš „Belly Sleep“, prekės ženklo, kuris specialiai kuria patogią patalynės variantą skrandžio miegantiems. Plonesnė pagalvės forma padeda išlaikyti galvą neutralioje padėtyje gulint ant skrandžio, o atminties putų medžiaga tinka jūsų kūnui, todėl atsibundate be skausmo. Be to, jis pagamintas naudojant aušinimo gelio atminties putas -todėl tai puikus pasirinkimas karštų miegamųjų- ir komplektuojamas su drėgmei nepraleidžiančiu bambuko ir poliesterio dangteliu, kurį galima plauti mašinoje, kad jį būtų lengva valyti. Šimtai apžvalgininkų aiškinasi, kokia puiki pagalvė yra skrandžio miegantiems žmonėms. Daugelis žmonių ją vadina „žaidimų keitikliu“. „Dėl į fiziškai sunkų darbą, kuris taip pat susijęs su nemažomis kelionėmis, man dažniausiai skauda kaklą ir petį “, - rašė a pirklys. „Ir pilvo miegas iš tikrųjų nėra tinkamas jūsų kaklui, bet aš negaliu miegoti kitaip. Ši pagalvė visiškai pašalino mano kaklo skausmą, kurio nei chiropraktiniai korekcijos, nei masažai man negalėjo padaryti. Aš nesu patenkintas. “

Pirkti: 50 USD (buvo 60 USD); amazon.com

amazon.com

Geriausia pleišto pagalvė: „Coop“ namų apyvokos reikmenų pagalvė

Nesvarbu, ar esate nėščia, ar tiesiog pastebite, kad niekada negalite jaustis visiškai patogiai ant savo esamos pagalvės, ši pusmėnulio pleišto pagalvė gali būti kaip tik tai, ko jums reikia. Šios unikalios formos pagalvės yra patogios, tačiau palaikančios ir gali būti naudojamos keturiose skirtingose ​​padėtyse, kad padėtų suderinti. Be to, galite sureguliuoti pagalvės aukštį ir nuimti putplasčio įdėklus, kad jie būtų idealiai tinkami. Vienas pirklys pavadino ją „puikia atramine pagalve“ ir pasakė: „Mylėk! Man buvo atlikta disko operacija maždaug prieš metus, ir ši pagalvė puikiai tinka palengvinti apatinės nugaros dalies spaudimą gulint ant nugaros. Tai taip pat labai patogu miegant šone. “

Pirkti: $25, amazon.com

amazon.com

Geriausias kontūruotas: „Nature's Guest“ svečiams ortopedinė gimdos kaklelio pagalvė

Ši kontūruota gimdos kaklelio pagalvė yra sukurta uždengti galvą ir kaklą, kad būtų galima tinkamai sulyginti. Į pritaikomą dizainą įeina užtrauktuko anga, kuri leidžia jums pritaikyti vidinį mikropluošto įdarą pagal savo skonį; tokiu būdu jūs galite padaryti kaklo pagalvę tokią minkštą ar tvirtą, kokios norėtumėte. Jame net yra minkštas, vėsinantis išorinis sluoksnis, skirtas miegui. „Ši pagalvė turi būti viena patogiausių pagalvių, kokią aš kada nors esu bandžiusi“, - rašė viena pirkėja.: Man skauda galvą, kaklą ir skauda daug daugiau, todėl nuolat perku pagalves. Bent kartą per mėnesį. Ir jie visi jaučiasi taip, lyg aš gulėčiau ant plytų. Bet tai jaučiasi kaip debesis. Aš įsimylėjęs šią pagalvę! “

Pirkti: $30, amazon.com

amazon.com

Labiausiai palaikanti: „Cradle Me“ gimdos kaklelio pagalvė

Jei ieškote rimtos paramos savo kaklui ir stuburui, geriausia yra ši unikali drugelio formos ortopedinė pagalvė. Jis pagamintas su pliušinėmis, bet palaikančiomis atminties putomis, kurios kontūruoja jūsų galvą ir kaklą, todėl atliekant snaudimą tinkamai išlyginamas stuburas. Puikiai tinka bet kuriai miego padėčiai, bekvapis ir hipoalerginis. Vienas pirkėjas, kuris savo apžvalgą pavadino „Patogiausias nakties miegas, koks aš buvau nuo vaikystės!“Man sakė, kad TMJ sprando sąstingis ir skausmas nėra pavojingi, o aš buvau paauglys. Man dabar 49 metai ir aš prabundu negalėdamas pasukti galvos iš šono kiekvieną rytą senomis pagalvėmis. Aš šiek tiek ištyriau ir radau šią drugelio pagalvę ir supratau, kad turėsiu pereiti keletą skirtingų rūšių, kad surastų tai, ko man reikia. Bet jau pirmą naktį aš miegojau ant šio daikto, mano kaklas drastiškai pagerėjo. Pabudau galėdama pajudinti kaklą! Jokio standumo ir jokio skausmo! “

Pirkti: $55; amazon.com

amazon.com

Geriausia kelionėms: „K Ka Ua“ gimdos kaklelio stiprintuvo pagalvė

Jei keliaujate dažnai, šis ergonomiškas pagalvės ritinys yra puikus pasirinkimas norint, kad kaklas neskaudėtų, nesvarbu, kur esate. Tvirta 4 colių pagalvė pagalvei yra optimali, nesvarbu, ar ją naudosite galvai ir kaklui, ar tarp kojų, kad išvengtumėte nugaros skausmo. Pagamintas iš patogios atminties putos ir kvėpuojančio bambuko-poliesterio dangtelio, jis lengvai telpa į nešiojamus krepšius. Vienas apžvalgininkas pirklys suprato, kad išbandęs šią pagalvę, jų “Kaklo skausmas nepaprastai sumažėjo“Kitas sakė:„ Aš esu užmigęs užpakalis ir iki šiol patiriu daug skausmo. Įsigijusi šią pagalvę, atsibundu visiškai atsigavusi. Jis turi puikų kaklo atramą, formuojančią jūsų kūną. Esu labai patenkintas." 

Pirkti: 30 USD (buvo 56 USD); amazon.com

instagram viewer