6 su sveikata susiję gyvenimo įgūdžiai, jums bus malonu turėti avarinę situaciją

Būtų malonu galvoti, kad kritinės situacijos metu vyras prie kito stalo pradeda užspringti ant savo suši, moteris lifte eina į darbą - jūs būtumėte priblokšti kaip superherojus, teikdami pagalbą, kol atvyks EMT. Bet iš tikrųjų jūsų pirmoji reakcija gali būti: „Aš buvau anglas / muzikos / apskaitos majoras! Ką aš žinau apie mediciną? “

„Kiekvienas gali įeiti ir padėti. Jums tiesiog reikia noro ir pasitikėjimo tai padaryti “, - sako paramedikas Jonathanas Epsteinas ir vyriausiasis mokslo, pramonės ir vyriausybės santykių direktorius Amerikos Raudonojo Kryžiaus mokymo tarnybos. Daugelis žmonių nesiryžta padėti, pabrėžia Epšteinas, nes bijo būti teisiami ar atsitiktinai ką nors padaryti, kad padėtis pablogėtų. „Geri samariečių įstatymai visose 50 valstijų padeda apsaugoti jus net padarius paprastą klaidą, jei tik elgiatės gerai siekdami“, - sako jis.

Bent jau nedelsdami skambinkite 911 ir įsitikinkite, kad asmuo yra saugioje vietoje. Turėdami papildomų žinių galite padaryti didelę įtaką ir daugeliu atvejų netgi išgelbėti gyvybę. Štai ką reikia žinoti šešiose kritinėse situacijose, kad galėtumėte imtis užtikrintų veiksmų.

SUSIJĘS: Pirmoji pagalba dėl bendrų traumų

1. Kaip gydyti nudegimą

Daugelį nudegimų, kurie įvyksta namuose, lemia kasdieniškos situacijos (pamiršote uždėti ant krosnies užtaisą, prieš griebėdami tą lazanijos keptuvę), ir jūs galite jais gydytis patys. Bet atsižvelgiant į sunkumą ir dydį, kai kuriems nudegimams reikia neatidėliotinos medicininės priežiūros.

Įvertinkite nudegimo sunkumą. Jei sritis yra raudona ir skausminga, tačiau nėra pažeistos odos ar pūslių, tai yra paviršutinis (arba pirmo laipsnio) nudegimas ir ją galima gydyti namuose. Jei yra lizdinių plokštelių ar nulaužtos odos, greičiausiai tai bus dalinio storio (antro laipsnio) nudegimas. Šis tipas kartais gali būti išgydomas namuose, „bet jei yra didelis pūslis ar nudegimas yra ant rankų, veido ar gerklės, nedelsdami kreipkitės į gydytoją“, - sako Epšteinas. Pats rimčiausias nudegimo būdas yra viso storio (trečiojo laipsnio) nudegimas, kuris gali būti baltas ir vaškinis arba juodas ir apdegęs. „Šio nudegimo centras nepakenks, nes jūs nudegėte visas nervų galūnes“, - aiškina Epšteinas. „Tačiau išoriniai kraštai, kurie nudegs pirmojo ar antrojo laipsnio, gali būti labai skausmingi.“ Jei gausite vieną iš jų, skambinkite 911 arba nedelsdami eikite į greitosios pagalbos skyrių.

Sustabdykite degimo procesą 10 minučių palaikydamas žaizdą po šaltu tekančiu vandeniu, sako Epšteinas. „Jei esate lauke ir nėra tekančio vandens, galite užpilti vėso vandens ant švaraus audinio ir laikyti jį prie nudegimo“, - sako jis. Nedėkite ledo tiesiai ant nudegimo, nes jis gali užšalti ir pažeisti odos ląsteles.

Kai nudegimas atvės, uždenkite jį švaria marle. (Praleiskite lipnius tvarsčius, kurie gali prilipti prie pažeistos odos.) Nepūskite jokių pūslelių. Po oda esanti oda turi išgydyti, kad būtų išvengta infekcijos.

Laikykite drėgna. Užtepę antibiotikų tepalo ar vazelino, jausitės gerai ir padėsite išgydyti. Venkite namų gynimo priemonių, pavyzdžiui, sviesto ar dantų pastos, nepaisant to, ką galbūt pasakė jūsų močiutė.

2. Kaip išgelbėti asmenį, kurio opioidai perdozuoti

Kiekvieną dieną nuo opioidų miršta apie 130 amerikiečių, tarp kurių yra receptiniai skausmą malšinantys vaistai ir gatvės narkotikai, tokie kaip heroinas ir fentanilis. Dėkingai, naloksonas„Opioidų perdozavimo vaistas“ yra plačiai prieinamas, jam taikoma dauguma draudimo planų ir netgi gali būti nusipirko daugelyje vaistinių iš savo kišenės be recepto, sako Patricia Aussem, „Klinikinio klinikinio turinio“ direktorė Priklausomybės centras Niujorke. Jei gyvenate opioidų problemų turinčiame rajone ar žinote, kad kas nors kovoja su priklausomybe, laikykite dozę po ranka ir atlikite šiuos veiksmus.

Nustatykite ženklus. Jei kas nors vos kvėpuoja ir turi mėlynas lūpas ir pirštų galiukus, smarkiai įtrinkite kumštį po nosimi ar išilgai jų krūtinkaulio, sako Aussemas. Jei nevyksta jokios reakcijos, ypač jei sunku kvėpuoti, uždusti garsai ir lėtai ar nėra pulso, skambinkite 911 ASAP. Jei turite trumpam atsitraukti, nubraukite jį ant šono, padėkite galvą ant rankos ir sulenkite viršutinį kelį. Tai padeda užkirsti kelią jiems užspringti, jei vemiate.

Vartoti naloksoną. Viena vaisto „Narcan“ forma yra nosies purškalas: laikykite prietaisą žmogaus šnervėje ir paspauskite stūmoklį. „Evzio“ yra tarsi „EpiPen“: nuimkite sandariklį, padėkite jį ant šlaunies, paspauskite žemyn ir palaikykite penkias sekundes.

Gaukite daugiau pagalbos. Naloksono pranašumai trunka nuo 30 iki 90 minučių, todėl žmogus gali vėl nustoti kvėpuoti, kai naloksonas nusidėvi, be papildomos pagalbos.

3. Kaip išgelbėti uždususį žmogų

Visada klauskite: „Ar tu užspringęs?“ Jei asmuo gali kalbėti ar kosėti, paskatinkite jį toliau stengtis kosulį įveikti. Jei jie skleidžia aukštą triukšmą, silpnai kosėja arba negali kalbėti ar verkti, paprašykite, kad kas nors paskambintų telefonu 911, kol imsitės veiksmų.

Pradėkite nuo nugaros smūgių. Atsistokite į šoną ir šiek tiek už žmogaus. (Jei tai vaikas, atsiklaupkite.) Padėkite ranką per krūtinę, kad ji būtų palaikoma, sulenkite juos ties juosmeniu ir penkis kartus tvirtai paspauskite tarp pečių ašmenis.

Tada išbandykite pilvo dieglius. Atsistokite už žmogaus su viena koja priešais kitą. Jei įmanoma, padėkite priekinę koją tarp jų kojų. Apvyniokite rankas aplink juosmenį. Padėkite vieną kumštį tiesiai virš pilvo mygtuko, kita ranka suimkite kumštį ir stipriai penkis kartus įspauskite ir į viršų. (Jei asmuo yra nėščia arba per didelis, kad galėtumėte susisiekti, duokite krūtinės traukus prie krūtinkaulio centro.) Perjunkite. nuo penkių potėpių iki penkių nugaros smūgių, kol asmuo gali stipriai kosėti, kalbėti, verkti ar kvėpuoti, arba nereaguoja.

Jei esate užspringęs ir vienas, surinkite 911 arba naudokitės pagalbos telefono mygtuku telefone. „EMT tave suras, net jei nemoki kalbėti“, - sako Epšteinas. Galite pasilenkti per kėdės atlošą ir panaudoti, kad suteiktumėte sau pilvo ar krūtinės paspaudimus.

4. Kaip padėti draugui, kenčiančiam nuo psichinės sveikatos krizės

Jei draugas pasitraukė socialiai (iš visų, ne tik jūs); pasireiškia savęs nepriežiūros požymiai (praleidžiama dušai, apsirengimas nešvariais drabužiais, greitai priaukama arba numetama daug svorio); atrodo susierzinęs ar piktas, net ir dėl neesminių dalykų; arba staiga pradėjo palikti neįprastus pranešimus socialinėje žiniasklaidoje, jie gali patirti psichinės sveikatos krizę, sako Jelena Mikalsen, PhD, psichologijos vadovė San Antonijaus vaikų ligoninė. Štai kaip padėti:

Pabandykite juos išvesti iš namų. „Paskambink ir pasakyk:„ Aš tavęs pasiilgau. Aš ketinu tavęs pasiimti, kad galėtume atsigerti kavos ar pasivaikščioti “, - sako Mikalsenas. „Buvimas lovoje ir mankšta bei bendravimas gali sukelti spiralę žemyn.“

Daryk paprastai. Nevilkite jų į vakarėlį. Geriausia yra vienas su kitu ramiai sėdėti ir pasikalbėti.

Nemėginkite ištaisyti depresijos. „Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra tiesiog klausytis ir būti empatiškam“, - sako Mikalsenas. Jei tinka, paminėkite laiką, kai jums reikėjo pagalbos: „Prieš porą metų buvau visiškai užvaldyta, ir kalbėtis su terapeutu tikrai padėjo“.

Siūlyk padėti su užduotimis. „Kai esate depresija, jūs nejaučiate, kad galėtumėte ką nors gyvenime susitvarkyti“, - sako Mikalsenas. „Klauskite:“ Ar galiu padėti vykdyti pavedimus jums? Kas yra labiausiai sužavėjęs dalykas, kurį šiandien turite padaryti? “. Jūs netgi galite paklausti:„ Ar aš galiu padėti rasti terapeutą, kuris apdraustų jus? “

Saugokitės minčių apie savižudybę. Jei jūsų draugas internete ar žodžiu pareiškia, kad galvoja apie savo gyvenimo pabaigą, arba išreiškia savo mintis ką nors panašaus nerimą keliančio pasiūlykite nuvežti juos į ER ar psichinės sveikatos kliniką arba pasakyti kam nors gyventi su.

5. Kaip atpažinti insultą

Jei draugas, bendradarbis ar tėvas staiga pradeda keistai elgtis arba kalbėti - jų veidas dingsta, jų kalba neryški - nedelsdami kreipkitės pagalbos. Jie gali patirti insultą ir kuo greičiau pateksite į ligoninę tinkamam gydymui, tuo didesnė jų tikimybė visiškai pasveikti. „Laikrodis pradeda pažymėti, kai tik atsiranda simptomai“, - sako Stacey Rosen, MD, kardiologas ir Amerikos širdies asociacijos savanorių medicinos ekspertas. Moterims eik raudona spalva judėjimas. Ji pataria nepamiršti santrumpos FAST patarimų (veido sustingimas, rankų silpnumas, kalbos sunkumas, laikas skambinti 911):

Veido apakimas, dilgčiojimas ar tirpimas: Paprašykite žmogaus pamėginti jums šypsotis. Arba jei esate vienas ir manote, kad jus insultas, šypsokitės veidrodyje “, - sako Rosenas. Jei šypsena nuoširdi, tai kelia nerimą.

Rankos silpnumas: „Daugelis mano pacientų man sako, kad jie numetė rašiklį ar laikė indą, ir staiga tai pasidarė labai keista“, - sako Rosenas.

Kalbos sunkumai: Insultas nutraukia deguonies srautą į smegenis, o tai gali apsunkinti bendravimą. Kalba gali būti suluošinta arba asmuo nesugebės sudaryti ar pakartoti paprasto sakinio.

Laikas paskambinti 911: Kai pateksite į ER, nesijaudinkite, kad jums netrukdys galimas klaidingas aliarmas. „Ne laikas būti gera mergaite ir leisti kam nors kitam eiti pirmiau“, - sako Rosenas. „Jums reikia rėkti visiems, kurie klauso:„ Aš manau, kad mane ištiko insultas! ““

Žinokite ir kitus simptomus. „Moterims simptomai gali būti subtilesni nei vyrams, tačiau dauguma moterų turi nuostabų jausmą, kad kažkas tiesiog nėra teisinga“, - sako Rosenas. Atidžiai stebėkite neįprastus simptomus, tokius kaip staigus pykinimas ir vėmimas; nepaaiškinamas, varginantis galvos skausmas; neryškus matymas; galvos svaigimas ar sutrikusi pusiausvyra; skausmas ar spaudimas vienoje kūno pusėje; ar net žagsulys, kuris neišnyks.

6. Kaip sugauti greitai išeinantį kūdikį

Netikėti gimimai yra reti, bet gali nutikti. Paprastai šiuos pristatymus gali atlikti draugas, šeimos narys ar pašalinis asmuo, - sako Sharon L. Ryanas, akušerijos praktikos, švietimo ir pasaulinio informavimo direktorius Amerikos slaugytojų-akušerių koledžas. Skambinkite 911, bet jei kūdikis greitesnis už EMT, nusiplaukite rankas, suraskite švarius rankšluosčius ar antklodes, kad mažylis galėtų nusileisti, ir tada:

Išlikti ramiam. „Kuo ramesnė motina, tuo sklandžiau gims“, - sako Ryanas. Paguldykite ją ant šono, tai padės sulėtinti kūdikio nusileidimą ir paskatins jį kuo greičiau, greitai kvėpuoti, o ne atsigulti.

Kai kūdikis pradeda vainikuoti, tiesiog palaikykite kūdikio galvą ir kūną, kai jis pasirodys, sako Ryanas.

Kai kūdikis išeis, švelniai nuvalykite nosį ir veidą švariu. Kūdikį užveskite ant plikos mamos krūtinės, tada abu uždenkite antklode.

Neišpjaukite laido! Ekspertai turėtų tai daryti saugiai, naudodami sterilius įrankius.

Išmok išgelbėti gyvybę per vieną dieną

Jūs visur matėte tas raudonas AED (automatinio išorinio defibriliatoriaus) dėžutes, bet ar žinotumėte, kaip ja naudotis, jei kas nors sustojo širdies sustojime? Pasiimkite draugą ir užsiregistruokite į Raudonojo Kryžiaus klasę, kad išmoktumėte. Per vieną penkių valandų sesiją galite gauti suaugusiųjų ir vaikų CPR ir AED pažymėjimus (jei jums trūksta laiko, galite dalyvauti klasėje internetu). Kol esate, atsisiųskite nemokamą Raudonojo kryžiaus pirmosios pagalbos programa ekspertų patarimų, kaip gydyti viską, nuo sulaužytos rankos iki medūzos įgėlimo.