Kodėl, pasak mokslo, kodėl buvimas šalia vandens gali būti raktas į laimės didinimą

Užsimerk. Giliai įkvėpkite ir įsivaizduokite, kaip sėdite šalia vandens telkinio. Galbūt tai ramus ežeras, tokio dydžio ežeras, kad vos galite išsiaiškinti kitą pusę. O gal tai cukraus smėlio paplūdimys su kristaliniais vandenimis, kurie jaučiasi kaip šilta vonia. Sėdėti. Išgirskite vandens ratą nuo abiejų krantų. Pajuskite vėjelį. Pasiimk viską. Tikimybė, kad tu jaustis ramiau jau. Taip yra todėl, kad, pasak mokslo, buvimas šalia vandens gali padėti psichinei sveikatai daugybe būdų ir būti ilgalaikės laimės raktas.

„Žmonės mėgsta būti šalia vandens, nes kažkas apie jį savaime ramina“, - sako Niujorko miesto Sanamas Hafeezas neuropsichologas ir Kolumbijos universiteto dėstytojas. „Galbūt kai kuriems vanduo sugrąžina juos į jaunystę, į maudynes baseine, ežere ar vandenyne. Vandens telkiniai turi svajonių savybes, panašiai kaip debesys, ir leidžia pamatyti skirtingas formas ir įsivaizduoti neribotas galimybes. Vien spoksojimas į vandenį leidžia mūsų protui būti ramiam ir ramiam “.

SUSIJĘS:Tyrimas sako, kad mikroorganizmų pertraukos, praleistos žiūrint į gamtą, gali padidinti jūsų dėmesį

Hafeezas nėra vienintelis tokiu mąstymu. 2016 m. Tyrėjai iš Jungtinės Karalystės paskelbė tyrimą apie gamtos „raminantį ir stresą mažinantį poveikį žmonėms“. Tyrėjai matavo dalyvių širdies ritmą ir kraujospūdį kaip jie stebėjo įvairius žuvų rezervuarus: vienas tuščias, vienas iš dalies aprūpintas žuvimis ir augalais, o paskutinis - dvigubai daugiau gyvūnai. Tyrimas parodė, kad „lankytojai ilgiau eksponavo prie ekspozicijos, kai joje buvo didžiausias ekspozicijos lygis jūrų gyvūniją, „patvirtindamas komandos hipotezę, kad„ žmonės įgijo daugiau naudos iš eksponato, kai jis buvo visas atsargos. Žvelgiant iš psichologinės perspektyvos, gali būti, kad didesnis biotos lygis (gyvūnų ir augalų gyvenimas) sukėlė didesnį susidomėjimą ir susižavėjimą ir galimybė atsiriboti nuo kasdienybės, visų elementų, kurie, kaip anksčiau buvo įrodyta, padeda psichologiniam atstatymui. "Bene svarbiausia, komanda taip pat nustatė, kad net spoksojimas į tuščią vandens pripildytą baką turėjo teigiamą psichologinį poveikį, o tai reiškia, kad vien vanduo kažką daro mūsų labui psichika.

SUSIJĘS:6 priežastys, lemiančios gyvenimą

„Gyvenimas šalia vandens, nesvarbu, ar tai vandenynas, ar mažas ežeras jūsų kieme, nėra tik gražus peizažas; tyrimai rodo, kad yra daug naudos sveikatai. Tai gali sumažinti kraujospūdį, sumažinti stresą, atsipalaiduoti, pagerinti kūrybiškumą ir sukelti bendrą laimės pojūtį ", - aiškina gydytojas Vinay Saranga, psichiatras ir Sarangos visapusiška psichiatrija Šiaurės Karolinoje. "Manau, kad žmonėms patinka būti šalia vandens, nes tai jiems primena mėlyną spalvą, kuri reiškia atsipalaidavimą, ramybę ir ramybę."

Ir jie nėra vieninteliai įsitikinę, kad vanduo atrodo stebuklingas mūsų psichinei sveikatai. „BlueHealth“ Pavyzdžiui, projektas yra viena visos Europos organizacija, skirta „sistemingai tirti miesto vandens kelių poveikį sveikatai“. Vien per pastaruosius ketverius metus organizacija atliko daugiau nei 20 tyrimų 18 šalių, įskaitant 18 000 žmonių visoje Europoje apklausą, kurioje buvo tiriami gyventojų lygio ryšiai tarp žmogaus sveikata. Galbūt nenuostabu, kad tyrėjai nustatė, kad kuo daugiau laiko žmonės praleidžia šalia vandens, tuo geriau jaučiasi.

SUSIJĘS:Stebina nuosavų namų augalų nauda sveikatai

„Mes tai žinome paprasčiausiai analizuodami žmonių įpročius, atsižvelgdami į tai, kur jie linkę lankytis ir ką jie linkę vertinti “, - dalijosi aplinkosaugos epidemiologas,„ BlueHealth “projektų vadovas Jamesas Grellieris su „Washington Post“. "Pavyzdžiui, mes žinome, kad žmonės išleidžia daugiau pinigų [viešbučių] kambariams su vaizdu į jūrą."

Svarbiausia, kad Grellieras pažymėjo, kad norint pasinaudoti buvimu šalia vandens, nereikia keliauti į tolimas salas ar kelias savaites trunkančių atostogų paplūdimyje. Netgi užsiimdami neoficialia laisvalaikio veikla, pavyzdžiui, žaisdami su vaikais, irkluodami, degindamiesi saulės voniose, šalia esančiuose ežeruose, paplūdimiuose, upėse ar laistymo skylėse. „Tai neskamba kaip raketų mokslas, - pridūrė jis, - tačiau esmė ta, kad šie dalykai niekada nebuvo tiriami naudojant patvirtintas psichologines anketas. - Reikia daugiau įrodymų? Mes išdrįstame nueiti prie artimiausio vandens telkinio ir ramiai pasėdėti penkios minutės, kaip jūs įsivaizdavote šios istorijos viršuje. Tikriausiai pastebėsite, kad jums nereikia mokslinių tyrimų, kad pasakytumėte, ką jūsų protas, kūnas ir siela jau žino apie nuotaiką gerinančią naudą būnant šalia taikaus vandens telkinio.

SUSIJĘS: Gamtos garsai iš tikrųjų gali išgydyti skausmą, rodo naujas tyrimas