6 būdai sustabdyti impulsų pirkimą
Kaip smagu ir atsipalaidavusi, kaip Holivudas daro mažmeninės terapijos išvaizdą, realybė nėra tokia žavinga. A 2018 m. Apklausa užsakiusi nuolaidų prekybos svetainę „Slickdeals“ nustatė, kad amerikiečiai impulsiniams pirkimams išleidžia vidutiniškai 450 USD per mėnesį - tai sudaro iki 5400 USD per metus. Pandemija taip pat nepadeda - „Slickdeals“ 2020 m. Tyrimas nustatė, kad impulsinės išlaidos pernai padidėjo 18 proc.
Impulsų pirkimas dažniausiai būna emocinis ir dažniausiai būna dėl tam tikros emocinės kančios. Tai gali būti susiję su savigarba, nerimu, liūdesiu ar net nuoboduliu. „Pirkdami impulsą, gauname šiek tiek dopamino, kuris yra naudingas ir motyvuojantis“, - sako licencijuota psichologė Alexandra Emery iš Grito miesto psichologija Sietle. Dr. Emery rekomenduoja prieš spontaniškai įsigyjant pasitikrinti, ar neslopinate neigiamų emocijų. Mažmeninė terapija gali padėti jums jaustis geriau, tačiau jausmas gali greitai išnykti, kai suprasite, kad viršijote savo biudžetą. Mes sakome sau, kad nusipelnėme ką nors nusipirkti arba kad mes tai uždirbome, tačiau įsitikinkite, kad tai nėra savęs priežiūra, užmaskuota kaip savęs žalojimas, sako Marteris. - Tai tikrai nėra savęs priežiūra, jei jie kaupia kreditinės kortelės skolas arba patiria finansinę įtampą per daug išleisdami.
Žinoma, netikėti pinigai (sveiki, stimulų patikrinimai) gali padidinti tuos impulsinius pirkimus. Žmonės "truputį labiau spjaudosi, kad per daug kompensuotų finansinis nerimas ir praėjusių metų konservatyvumas “, - sako licencijuota psichoterapeutė ir knygos autorė Joyce MarterFinansinės mąstysenos taisymas.
A „Finder.com“ apklausa pirkdami impulsą, 44 procentai žmonių teigė, kad po impulsinio pirkimo jaučiasi apgailestavę. Čia pateikiami būdai, kaip nustatyti savo gyvenimo būdą ir biudžetą, kad būtų išvengta impulsinių išlaidų, kad galėtumėte sukurti sveikesnius pinigų įpročius.
1
Atidėkite pirkinius.
Duokite sau 24 valandas galvoti apie tai, ką norite įsigyti. Palikite daiktus savo krepšelyje ir fiziškai atsitraukite nuo telefono ar nešiojamojo kompiuterio. „Marter“ rekomenduoja turėti psichikos kontrolinį sąrašą, kurį galėtumėte paklausti savęs, ar daiktas, kurį norite įsigyti, iš tikrųjų yra kažkas, ko jums reikia, ar pirkdami jį padarysite daugiau žalos nei naudos.
„Jei vis tiek to norite ir galite pamatyti, kaip jis tilptų į jūsų gyvenimą po 24 valandų, tada galite pamatyti, kaip tai tilptų į jūsų biudžetą, ir apsvarstyti
pirkti “, - sako Kimbree Redburnas, akredituotas finansų patarėjas ir treneris Apšviesti finansinę. - Tai padės išgauti tam tikrą impulsą.
2
Išsiaiškinkite savo biudžetą ir santaupas.
Turėkite aiškų biudžetą ir peržiūrėkite jį kiekvieną mėnesį. „Marter“ rekomenduoja Vartojimo kredito konsultavimas, kuri siūlo nemokamą biudžeto sudarymo pagalbą ir skolų konsolidavimą. Kuriant a biudžeto, kurio laikysitės padės jums atsiskaityti, kai norėsite apsipirkti.
Nustatykite tiesioginius indėlius, kad dalis jūsų darbo užmokesčio patektų tiesiai į jūsų taupomąją sąskaitą. „Tokiu būdu pinigų net nėra, kad galėtum išleisti“, - sako Marteris. Tai leis jums investuoti pinigus tokiais būdais, kurie užtikrins jūsų finansinę ateitį, pavyzdžiui kaupiant pensijas.
Taip pat galite įsteigti skęstantį fondą, prie kurio kiekvieną mėnesį galite pridėti šiek tiek pinigų, kad padėtumėte kompensuoti kai kurias impulsinio pirkimo išlaidas. „Turėsite šiek tiek pinigų, kai viskas bus
sugalvok, kad nori pirkti “, - sako Redburnas. Tai suteikia jums šiek tiek galimybių impulsams pirkti, visiškai nesugadinant biudžeto.
3
Sunkiau apsipirkti.
Beveik turime galimybę apsipirkti visą parą ir visą parą, be to, patogiai gyvename savo namuose - tai dar labiau apsunkina impulsyvių išlaidų įpročių kontrolę. Sunkinkite pirkimo impulsą nustatydami sau kliūtis ar kontrolinius punktus, kad apsipirkdami galėtumėte būti dėmesingesni. Ištrinkite apsipirkimo programas iš savo telefono, kad iš tikrųjų turėtumėte apsilankyti parduotuvės svetainėje. Redburn siūlo, kad jei jūsų kreditinės kortelės informacija automatiškai saugoma kai kuriose svetainėse, kuriose apsiperkate, turėtumėte tai ištrinti. Atlikę šiuos veiksmus turėsite daugiau laiko galvoti apie tai, ką perkate.
4
Leiskite sveikai išlaidauti.
Sveikas biudžetas yra kaip sveika mityba - jūs turite suteikti sau protingo lankstumo, kitaip galų gale vieną dieną užtruksite ir suvalgysite (arba šiuo atveju nusipirksite) viską, kas matoma. „Negalite tikėtis, kad esate itin karingas ir nieko nepirkite savo malonumui“, - sako Marteris. Susikurkite savo biudžetą taip, kad tam tikru metu būtų galima lanksčiai elgtis. Būdami per daug ribojantys save, galų gale atgrasysite visiškai nesilaikyti biudžeto ir galite sugrįžti prie nesveikų išlaidų įpročių. „Leisdami sau šiek tiek„ smagaus biudžeto “taip pat galėsite pajusti naudą, kurią gausite įsigydami ką nors įdomaus, be jokios kaltės“, - sako dr. Emery.
5
Raskite palaikymą.
Nebandykite to padaryti vienas. Atradę palaikymą ir atskaitomybę, galite labai užkirsti kelią impulsyviai išlaidauti. „Marter“ rekomenduoja turėti atsiskaitymo partnerį, su kuriuo užsiregistruotumėte kartą per mėnesį. Tai gali būti sutuoktinis, partneris, draugas ar kažkas, kas taip pat dirba savo finansinės sveikatos srityje. Turėkite kas mėnesį registraciją, kur nuoširdžiai dalijatės, kaip jums sekasi, ir gaukite atsiliepimų bei palaikymo.
Finansų patarėjo ar patarėjo turėjimas taip pat gali padėti išlaikyti sveiką finansinį gyvenimo būdą ir padėti valdyti impulsą. „Tai panašu į pas odontologą ar gydytoją“, - sako Marteris. - Tai rūpinimasis mūsų finansine sveikata, todėl turime būti sąžiningi ir atskaitingi, nes kitaip galime patekti į bėdą “.
Priklausomybės ir priverstinės tendencijos taip pat prisideda prie išlaidų viršijimo. Yra 12 pakopų programų, tokių kaip Anoniminiai skolininkai ir Anoniminės išlaidos kurie padeda palaikyti su tuo kovojančius asmenis.
6
Daryk ką nors kita.
Jei jaučiate nerimą, stresą ar liūdesį ir pastebite, kad apsipirkote, sustokite ir padarykite ką nors kita. Išeikite pasivaikščioti, paklausykite muzikos ar paskambinkite draugui. Rūpindamiesi savimi būdais, kurie nėra susiję su pinigais, jus neleis pirkti tų impulsų, kad nusiramintumėte.
Prieš pirkdami, prisijunkite prie savo kūno ir pastebėkite, kaip tas daiktas jus jaučia - jei jūsų žarnynas sako, kad tikriausiai neturėtumėte kažko pirkti, klausykite to. Atkreipkite dėmesį į tai, ką jaučiatės, kad galėtumėte geriausiai susitvarkyti su šiais jausmais emociškai ir finansiškai sveika.
Visų pirma parodykite sau užuojautą ir žinokite savo vertę. „Mes nesame mūsų banko sąskaita; mes nesame mūsų skola “, - sako Marteris. „Tai kaip mes esame, o ne kokie esame “.
Nors impulsų pirkimo įveikimas ir sveikesnių santykių su pinigais užmezgimas yra labai gėdingas, su tuo susiduria daugelis žmonių. Turėdami tinkamą palaikymo sistemą, informaciją ir išteklius, galite susikurti gyvenimo būdą, kuris padės sutaupyti svarbiausiems dalykams ir vis tiek suteiks vietos smagiai praleisti laiką.