Kaip susitvarkyti, kai sunku Motinos diena
Įsitraukite į strategijas, kaip išgyventi tą antrąjį gegužės sekmadienį.
Tobulėjant socialinei žiniasklaidai, kaip ir švęsdami Motinos dieną, ji pasikeitė iš privačios dienos į kur kas viešesnę demonstraciją. Naujienų kanalai užpildo žmones, besiginčijančius dėl jų geriausios mamos kada nors (su fotografiniais įrodymais). Tačiau kai kuriems diena yra sunkus sielvarto ar skausmo priminimas, ypač kai susiduriama su nuolatiniais priminimais, kad, atrodo, visi kiti laimėjo mamos loteriją. Jei Motinos diena jums sunki, tikrai nesate viena. Nesvarbu, ar esate atsiriboję nuo savo mamos, ar su ja turite sunkių santykių ar ji mirė, čia yra keli būdai, kaip naršyti dieną.
Jei esate atsiribojęs nuo savo motinos ...
Jei nebendraujate su mama, greičiausiai dėl rimtos priežasties. Visiškai gerai, jei nesate pasirengę prisijungti iš naujo, net jei tai Motinos diena. „Dažnai ko nors darymas kažkieno labui yra geriausias priešnuodis sielvartauti motinai, kurios tu negavai“, - sako Melody Bacon, Ph., Vedybų ir šeimos terapijos programų pirmininkė Čikagos profesinėje mokykloje Psichologija. Praleisk dieną su moterimi, kuri yra kaip tavo surogatinė motina, galbūt teta ar vyresnė draugė. Jei turite vaikų, pratinkite dėkoti už galimybę būti mama. Arba apsilankykite globos namuose ir nušvieskite kitos dienos mamą, kuri gali nesugebėti švęsti su vaikais.
Jei jaučiatės mažiau tikri dėl susvetimėjimo, galite imtis kitokių problemų. „Jei norite susisiekti, Motinos diena būtų proga susisiekti“, - sako Lois Bravermanas, „Ackerman“ šeimos instituto prezidentas ir generalinis direktorius. Štai Bacono pasiūlymas: pabandykite nustatyti atsakymą, pagrįstą vertybėmis, o ne emocijomis. Ką tai reiškia? Pagalvokite apie mokesčių sumokėjimą. Galbūt nesutinkate su tuo, kiek esate skolingi, tačiau manote, kad turėtumėte prisidėti prie visuomenės. Pvz., Apsispręsdami dėl vertybės bazės, pamėginkite pagalvoti, kokia dukra norite būti (o ne kokia motina norite, kad turėtumėte). Pvz., Galite pradėti nuo teksto ar kortelės, kuriai nereikia abipusio atsakymo.
Bravermanas sutinka, kad tekstas ar kortelė yra tinkama vieta pradėti, ir ji sako, kad tai nebūtinai turi būti sudėtinga. Ji rekomenduoja paprastą pranešimą, pvz., „Laimingos motinos diena“ arba „Galvoju apie tave šią dieną“ susisiekti gali būti sunku, ypač jei nebendravote tiek tekstiniu pranešimu su mama metų. „Sukvieskite teigiamą savo motinos atmintį, kuri apeina incidentą ar incidentų serijas, dėl kurių susvetiko“, - sako ji.
SUSIJĘS:Kaip elgtis susitaikius
Jei turite sudėtingų santykių su savo motina ...
Daugybė moterų turi sudėtingus santykius su mama. „Nepaisant Motinos dienos komercialumo, tai galimybė prisijungti“, - sako Bravermanas. Nepaisant to, nusprendėte bendrauti su mama, pasistenkite, kad ji šiandien būtų teigiama. Venkite temų ar klausimų, kurie gali sukelti konfliktą, ir laikykitės laimingų prisiminimų, sako ji. Daugelis mamų žino, kaip paspausti jūsų mygtukus, tačiau jūs turite galimybę pasirinkti, kaip reaguoti. Pavyzdžiui, jei mama sako, kad dėvite per daug makiažo, galite atsakyti sudirgę arba pasakyti: „Mes galvojame apie tai skirtingai. Man patinka, kaip atrodau “, - sako Bravermanas. Ir atminkite, kad jūs visada galite nuspręsti neatsakyti į pakrautą klausimą sakydami: „Kalbėkime apie kitą kartą“, arba mandagiai pakeiskite temą ir nukrypkite, užduodami jai nekenksmingą klausimą.
Net jei žinote, kad teoriškai norite praleisti Motinos dieną su mama, kartais tai gali emociškai apmokestinti. Pabandykite sutelkti dėmesį į vieną kartą, kai mama neišvedė jūsų iš peties, pataria Baconas. Paklauskite savęs: kuo tuo metu buvo kitaip? Kuo tave skyrėsi? Kaip tu reagavai? Kaip jūs jautėtės? Galite prisiminti laiką, kai reagavote mažiau ir, savo ruožtu, mamą buvote mažiau erzinanti arba tai lėmė mažesnę trintį. „Jei galėtumėte grįžti ten, kur buvote, toje scenoje, ir galėtumėte tai nuplėšti, tai galėtų padėti geriau organizuoti Motinos dieną“, - sako ji.
SUSIJĘS:7 Griebiamos motinos / dukters knygos
Jei tavo motina praėjo ...
Tokios dienos, kaip Motinos diena, skirtos šventinėms progoms, greitai gali tapti skausmingomis, jei nėra mylimo žmogaus. „Panašu, kad jūs dar kartą peržvelgiate savo sielvartą“, - sako Baconas. Ji siūlo parašyti mamai laišką, kad patvirtintų jos svarbą. „Pasakymas jai, ko norite, kad ji žinotų, yra būdas jaustis sujungtam“, - sako ji. „Mirtis nesibaigia santykiais, ji tiesiog juos pakeičia.“ Jūs netgi galite žengti laiškus rašydami dar vieną žingsnį, tai, ką daro vienas iš „Bacon“ klientų: palaidokite užrašą kieme ir pasodinkite mamos mėgstamą gėlę tai.
SUSIJĘS:6 būdai, kaip švęsti Motinos dieną, jei jūsų mama praėjo
Motinos diena linkusi sužadinti daug prisiminimų apie savo mamą, geriau ar blogiau. Jei turėjote teigiamų santykių su mama, pagalvokite apie geriausią būdą, kaip ją pagerbti, siūlo „Bravermanas“. Pabandykite sutelkti dėmesį į teigiamą veiklą, jei galite: prisiminkite apie ją su kai kuriais šeimos nariais ar draugais pažinojai ją taip pat, arba parodyk savo pagarbą apsilankydamas kapinėse ir skaitydamas eilėraštį ar namuose uždegdamas žvakę.
Net jei turėjote sunkių santykių su mama, Motinos diena nebūtinai turi būti neigiama. „Motinos diena gali būti laikas atverti savo širdį atleidimui ir išsilaisvinti iš naštos, nešančios tiek daug sunkumų praeityje“, - sako Bravermanas. Tai, kaip jūs kuriate dalykus, gali padaryti didžiulį skirtumą. Pakeitę tai, ką pabrėžiate savo galvoje, galite pakeisti jūsų savijautą. „Jūsų pačių kalbėjimasis, istorija, kurią pasakojate patys, gali turėti reikšmingos įtakos rezultatui“, - priduria ji.