2021 m. MLK tarnybos diena: kaip grąžinti Martino Lutherio Kingo jaunesniojo dieną
Artėjant Martino Lutherio Kingo jaunesniojo dienai, o pokalbiai apie tarnybinius projektus yra labiau paplitę, jums gali kilti klausimas, ar ir jūs turėtumėte tą dieną paminėti gerais veiksmais. Atsakymas yra teigiamas.
Štai kodėl: federalinė šventė, vykstanti kasmet trečią sausio pirmadienį (2021 m. Sausio 18 d.), Yra Nacionalinė tarnybos diena, o Kongreso dėka ji vyksta nuo 1994 m. Piliečių teisių ikona, kuri buvo nužudyta 1968 m., Pripažino grąžinimo galią. Tiesą sakant, savo 1957 m. "Koncentracijos į save užkariavimas„Kalba, daktaras Kingas sakė:„ Asmuo nepradėjo gyventi tol, kol jis negali pakilti už siaurų savo individualistinių rūpesčių horizonto platesniais visos žmonijos rūpesčiais “.
Tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl komikas ir televizijos rašytojas Ricky Smithas, grupės įkūrėjas Atsitiktiniai gerumo veiksmai visur (R.A.K.E.), ne pelno siekianti organizacija, siekianti paskatinti ją mokėti į priekį, sako, kad savanoriška veikla žmonėms suteikia tikslo jausmą. „Tai leidžia jausti, kad tau svarbu, kad nebūtinai esi bejėgis ar beviltiškas“, - sako jis. „Tai leidžia jaustis tarsi kažko didesnio dalimi, suteikia bendrumo jausmą“.
„Įprotis padėti kitiems sustiprina tikslo jausmą, dalijasi patirtimi ir praplečia tinklą tų, kurie dirba to paties gero tikslo link “, - priduria nacionalinė mokslų daktarė Kimberly Jeffries Leonard prezidentas Įtrauktos nuorodos, tarptautinę ne pelno siekiančių paslaugų organizaciją, kurią sudarė daugiau nei 16 000 moterų iš Afrikos.
Grąžinimo nauda
Nors mes galime tik vertinti gerą veiksmą kaip tai, ką darome kitiems, tiesa yra tai, kad tai daro poveikį ir davėjui. Nuo padarydamas tave laimingesnį į pratęsdamas savo gyvenimą į sulėtėjęs kognityvinis nuosmukis, savanorystė yra šventas sveikatos gralis. Tyrimas Psichologija ir senėjimas taip pat atskleidė, kad tiems, kurie per 12 mėnesių atliko bent 200 valandų tarnybos, hipertenzija buvo mažesnė, palyginti su jų savanoriais nedalyvaujančiais kolegomis.
Jaučiatės priblokštas? Savanorystė taip pat gali padėti tai sutrukdyti.
"Tai greičiausiai sumažina savanorių streso lygį ir dažnai padeda padidinti jūsų socialinį tinklą, kuris ilgainiui taip pat sumažina nerimą ir padidina bendrą pasitenkinimą gyvenimu", - paaiškina Erica Richards, medicinos mokslų daktarė, Psichiatrijos ir elgesio sveikatos Sibley memorialinės ligoninės, esančios Kipre, pirmininkė ir medicinos direktorė Vašingtonas, DC, ir Johns Hopkins psichiatrijos ir elgesio mokslo katedros docentas Vaistas. „Sumažėjęs pranešimų apie depresijos simptomus atvejis pastebėtas ir žmonėms, kurie neseniai tarnavo kitiems“, - sako ji. Gydytoja Richards taip pat pastebėjo savo pacientų terapinę paslaugos naudą.
Kas gali grąžinti
Bet kas. Rimtai. Savanorystė yra kažkas, ką gali ir turėtų daryti kiekvienas. Ir jei turite vaikų, įtraukite juos į veiksmą.
„Savanoriška veikla ir visuomenės darbas gali padėti vaikams ir paaugliams lavinti pagrindinius socialinius-emocinius įgūdžius, įskaitant socialinį sąmoningumą ir empatiją“, - aiškina šalies sertifikuotas mokyklos psichologas. Erin A. Harperis, daktaras, NCSP, Teksaso A&M universiteto komercijos mokyklų psichologijos docentas ir komedijos knygos autorius Miela mama, tu neturi malonių dalykų. „Savanorystė taip pat gali skatinti bendruomenės atsakomybės jausmą ir padėti vaikams ir paaugliams pasijusti svarbiais savo nariais Jau nekalbant apie tai, tai „puikus būdas šeimoms praleisti laiką kartu ir išeiti iš savo asmeninių ar šeimos problemų“. Harperas sako.
Kaip aš galiu savanoriauti?
„Daktaro Martino Lutherio Kingo jaunesniojo gyvenimas ir palikimas reikalauja iš mūsų kur kas daugiau“, - sako Jeffriesas Leonardas. "Remdamiesi" dienos, o ne laisvos dienos "koncepcija, mes tęsiame daktaro Kingo poveikį šiai kartai ir tiems, kurie ateis."
Jaučiate įkvėpimą grąžinti? Mes taip manėme. Štai keli būdai, kaip galite tai padaryti.
1
Paaukokite maisto sandėliui
Maisto trūkumas - galimybės neturėti maisto dėl pinigų ir kitų išteklių trūkumo - šiuo metu yra didelė problema. Pagal Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas, 2016 m. Jungtinėse Valstijose 116 mln. Namų ūkių patyrė maisto nepriteklių. Be to, Covid-19 pandemija padidino šį scenarijų. Dėl šių priežasčių, taip pat dėl to, kad spalvotus žmones neproporcingai veikia maisto trūkumas (Judėk badui praneša, kad afroamerikiečių namų ūkių badas yra dvigubai didesnis nei baltųjų, ne ispaniškų namų ūkių), Jeffries Leonardas sako, kad „The Links, Incorporated“ nariai yra sutelkti dėmesį į šią iniciatyvą, skirtą šių metų MLK nacionalinei dienai Aptarnavimas. Norite padėti sušvelninti ir šią problemą? Patikrinkite ne pelno organizaciją Maisto sandėliukai rasti tokį savo rajone, kur galėtumėte paaukoti maisto ar savanoriauti namuose.
2
Būk švaraus oro čempionas
„Vienas iš paskutinių daktaro Martino Lutherio Kingo jaunesniojo palikimo buvo parama sanitarijos darbuotojams: dirbusiems vyrams taršos ir aplinkos nelygybės debesyje “, - sako Heather McTeer Toney, vyresnioji direktorė ne pelno organizacija Mamų švarios oro pajėgos, mamų ir tėčių bendruomenė, siekdama apsaugoti vaikų sveikatą, daugiausia dėmesio skyrė kovai su oro tarša. „Savo bendruomenės aplinkos sveikatos palaikymas yra ne tik būdas pagerbti daktaro Kingo palikimą, bet ir užtikrinti, kad ateities kartos galėtų įgyvendinti daktaro Kingo svajonę ieškodamos Teisingumas kiekviename kvėpavime.”
Jos savanoriškos veiklos pasiūlymai: išvalykite vietinius vandens kelių upelius ir upelius savo bendruomenėje; palaikykite savo vietinio ūkininko rinką ravėdami, sodindami ir (arba) nuimdami derlių; pradėti laiškų rašymo kampaniją vietos restoranams, ragindami juos vietoje plastiko naudoti perdirbamas medžiagas; arba paprašykite, kad vaikai papuoštų veido kaukes savo vietos sanitarijos darbuotojams kaip padėkos dovaną.
3
Atlikite „Plogging“
Eini lengvam bėgiojimui? Kodėl gi neįsipareigojus pakeliui pasiimti šiukšlių. Švedijoje kilusi ir 2018 m. JAV traukos koncepcija yra puikus būdas padėti planetai tapti prioritetu. 158 000 įrašų „Instagram“ skiltyje pagal #plogging jūs tikrai nebūsite vieni. Norite padėti motinai Žemei, bet plogavimas nėra jūsų stilius? Pažvelkite į ne pelno organizacijas, tokias kaip Palikti be pėdsakų, Švarūs takaiir Saugok Ameriką gražią- kiekvienas dėmesys sutelktas į šiukšlių atsikratymą ir bendruomenės bei lauko švaros palaikymą.
4
Atlikite atsitiktinį gerumo veiksmą
Nusipirkite picą benamiui. Gyvūnų prieglaudose atsineškite skanėstų kailiniams draugams. Dovanokite gėlių žmonėms pagalbinėse patalpose. Visa tai padarė Smithas asmeniškai - kartu pasakė keletą anekdotų, kad priverstų juoktis tie, su kuriais bendrauja. Jie yra R.A.K.E. stuburas. "Mes galvojame taip makro, o ne galvojame apie mikro", - sako Smithas. „Tiesiog darykite tai, kas jums sekasi, ir darykite tai maloniu būdu. Jei visi atliktų vieną gerumo veiksmą per dieną, pasaulis būtų geresnė vieta “.
5
Pirkite ir pristatykite maisto produktus
COVID-19 yra daug rizikos grupės gyventojų, kurie bijo atlikti paprastas užduotis, tokias kaip maisto prekių pirkimas. Štai kur Nematomos rankos užeina. Tai „mūsų pagyvenusiems žmonėms, turintiems silpną imunitetą, siūlo būdą, kaip saugiai ir bekontakčiai gauti maisto produktus ir receptus“, - aiškina gyvenimo būdo rašytojas, interneto svetainės įkūrėjas Benjaminas Liongas Setiawanas. @HungryEditor, kuris padėjo organizacijai nuo pat pandemijos pradžios. „Stebina tai, kiek parduotuvių nėra pristatymo paslaugos, o tokiam asmeniui kaip Doris [kam Setiawan apsipirkinėja], kuriam yra 90 metų, ji mažai naudojasi internetu “. Jis taip pat pažymi, kad padaryti kažką kažkam per laiką, kuris jaučiasi toks izoliuotas, gali būti gana terapinis.
6
Sukurkite korteles COVID-19 pacientams atkurti
COVID-19 padarė niokojimą ant pasaulio. Vien JAV iki šiol buvo daugiau nei 23,1 milijonas atvejų ir 385 000 mirčių - ir jų skaičius vis didėja. Atsiųsti kortelę asmeniui, kuris gali būti izoliuotas nuo savo artimųjų, gali būti daug. Be to, šis poelgis yra puikus būdas kiddams išlenkti savo kūrybinius raumenis. Paprasčiausiai suskirstykite žymeklius, pasidarykite keletą kortelių ir suderinkite pristatymą su vietine ligonine.
Tikimės, kad tai įkvepia žmones galvoti ne tik apie šią dieną ir pasirinkti nuoseklų savanorystę. Iš tikrųjų tai yra kažkas, ką išrinktasis prezidentas Josephas R. Bidenas ir išrinktoji viceprezidentė Kamala Harris tikisi, jei perskaitysite „BidenInaugural.org“, oficialioje pereinamojo laikotarpio svetainėje rasite galimybių tarnauti, taip pat prašymo dėl savo įsipareigojimo grąžinti Martin Luther King Jr dieną ir vėliau.
Atminkite: tarnyba yra naudinga jums ir tiems, kuriems padedate, tačiau geriausia tai, kad niekada nežinote, kaip jūsų poelgis paskatins ar įkvėps kitą žmogų duoti.