Kaip palengvinti triukšmą ir išmokti viską paleisti
Kaip ir kas nors bandė KonMari savo namus galiu pasakyti, kad deklamavimas yra ne tik fizinis procesas, bet ir emocinė kelionė. Sprendžiant, kuriuos daiktus atsisakyti, tam tikri mūsų praeities daiktai privalo sukelti prisiminimus ir emocijas. Paleidus šiuos daiktus, galite jausti palengvėjimą, tačiau tai taip pat gali sukelti kaltės ar liūdesio jausmą. Nesvarbu, ar kraunatės daiktus po netvarkingos skyrybų, praktikuojate Švedijos mirties valymas, deklaruodamas savo namus per COVID-19 karantinąarba tiesiog atliekant įprastą tvarkymąsi, yra keletas strategijų, kurias galite naudoti, kad šiek tiek palengvintumėte deklamavimą. Peržiūrėkite penkis žemiau pateiktus patarimus, kurie padės atsisakyti fizinės ir emocinės netvarkos.
SUSIJĘS: Išbandžiau švedišką mirties valymą - štai kaip sureagavo mano šeima
Užfiksuokite nuotrauką
Dažnai mes kabinamės prie daiktų, kurie mums turi emocinę prasmę, bet kurie mums nebetarnauja. Tokie dalykai, kaip mėgstami drabužiai, kuriuos jūsų vaikai jau seniai išaugo, gali patekti į šią kategoriją. Išbandykite šį paprastą triuką: nufotografuokite daikto nuotrauką prieš dovanodami. Tiesą sakant, 2017 m
tyrimas atliktas Penn State universitete paskelbta Rinkodaros žurnalas nustatė, kad šis paprastas poelgis gali paskatinti jus labiau atsiskirti nuo puoselėjamo priklausymo. Nuotrauka padės išsaugoti daikto atmintį ir prasmę, nereikia laikyti paties objekto. Šis triukas gali padėti atsikratyti kaltės atlaisvindamas vietą savo namuose (atsiprašau, tik ne fotoaparato ritinyje).Dovanok greičiau nei parduok
Tas pats tyrimas tiksliai išanalizavo, kiek daiktų leido kolegijos studentai, mokslo metų pabaigoje kraudami savo bendrabučio kambarius. Vienai grupei buvo pasakyta, kad daiktai bus paaukoti tinkamam tikslui, o kitai grupei buvo pasakyta, kad jie parduos savo daiktus mainais į grynuosius pinigus. Rezultatai: žmonės labiau norėjo paleisti daiktus, kai tikėjo, kad jie paaukoti kam nors reikalingam.
Išbandykite šį triuką: jei jaučiatės liūdnas ar kaltas dėl išsiskyrimo su jums nereikalingais drabužiais ar virtuvės prietaisais, kuriuos naudojate retai, paaukokite juos. Užuot apsistojęs praeityje ir savo emocijose, paprastas dovanojimo veiksmas apverčia scenarijų, daugiausia dėmesio skiriant daikto ateičiai ir kaip jis gali padėti kitiems.
Skambinkite draugui
Jei niekada nevažiuosite apsipirkti negavę patikimos draugo nuomonės, kodėl patys atsisakytumėte savo spintos? Nesvarbu, ar tai būtų draugas, brolis, pusbrolis, pusbrolis ar sugyventinis, įdarbinkite pagalbos žmogų, kuriuo pasitikite, kuris leidžia jums jaustis gerai ir palaiko jūsų atkaklią kelionę. Tada asmeniškai ar per vaizdo pokalbį leiskite jiems padėti jums nuspręsti, kas „sukelia džiaugsmą“ kalnas drabužių sukrautas ant jūsų lovos. Atminkite, kad galų gale jūs nuspręsite, ką mesti, tačiau draugas gali padėti jums išlaikyti kelyje. Be to, kas dar jums paskambins dėl to, kad daugiau nei dešimtmetį nedėvėjote tos gėlėtos suknelės?
Užduokite sau keletą sunkių klausimų
Marie Kondo žinojo nuoseklaus tikrinimo proceso svarbą deklaruojant, todėl jos klausimas Ar tai sukelia džiaugsmą?, tapo toks populiarus. Jei tai jums tinka, teiraukitės to! Bet jei norite šiek tiek patikslinti, pabandykite šį deklamuojančių klausimų rinkinį. Apgaulingumas gali būti labai emocingas, todėl atsakymas į kai kuriuos objektyvius klausimus subalansuos sprendimų priėmimo procesą.
Spręskite emocijas
Ypač tada, kai jūs deklamuojate kartu su dideliu gyvenimo pokyčiu, pavyzdžiui, mirus šeimos nariui, a persikėlimas, išsiskyrimas ar COVID-19 pandemijos metu naudinga skirti laiko kovai su emocijas tiesiogiai. Apsvarstykite galimybę užsisakyti asmeniškai arba virtualios terapijos seansai, imk laikas medituoti, pasikalbėkite su artimaisiais ir užsiimkite mėgstamiausiais stresą malšinančiais pomėgiais, tokiais kaip joga. Atvirai išnagrinėję emocijas, kurios sulaikė jus nuo deklamavimo, greičiausiai bus daug lengviau išsiskirti su pačiais daiktais.