5 sveikiausi kokteiliai, kuriuos reikia gerti

Kiek mes mėgstame „Aperol Spritz“, šiame putojančiame darinyje yra žymiai mažiau cukraus ir jis yra gaivus. Veikia bet kokie vaisiai, bet mes ne tik persikams, mėlynėms, granatų sėkloms ar braškėms. Jei norite gaivinti vasarą, pirmiausia užšaldykite vaisius, kad kokteilis būtų šaltas (jo nenugręžus).

„Man patinka šio gėrimo paprastumas, nes jis yra tik tekila, kalkės ir klubinė soda - be to, tai ypač gaivus skonis vasarai“, - sako Michalczyk. Tai primena margaritą, bet su kiek mažiau cukraus. „Jei gaminate tai namuose ir mėgstate saldesnį gėrimą, mano rekomendacija yra pridėti šaukštelį medaus, kad natūralus saldumas būtų tyras ir neperdirbtas“, - priduria ji.

Panaudokite tą mišką, kurį auginate savo kieme, kad šią vasarą supjaustytumėte mojitos partiją. Paprastai gaminamas su romu, mėtų lapais, šviežiomis laimo sultimis, paprastu sirupu ir ledu - tai gaivinantis kokteilis, išryškinantis vasaros skonius. „Gamindami jį namuose galite sumažinti cukraus kiekį, kad būtų sveikesnė ir sveikesnė versija“.

„Vienoje porcijoje yra apie 100 kalorijų ir 2 gramai angliavandenių (mažiau nei įprasta alus), užplikytas šaldytuvas yra dar vienas geras pasirinkimas, kai šią vasarą ilsitės prie baseino “, - aiškina Michalczykas. Tai taip pat pasirinkimas tiems, kurie laikosi dietos be glitimo, nes ji gaminama iš fermentuoto cukraus, o ne fermentuotų grūdų, kaip ir dauguma alaus. Rasti mūsų mėgstamiausi prekės ženklai su dygsniuotu seltzer.

Jei esate džino gerbėjas, šią vasarą rinkitės tinklelį. „Gimnastika yra tiesiog džinas, laimo sultys ir ledas ir išeina mažiau nei 200 kalorijų“, - sako Michalczyk. Kai kuriuose receptuose reikalaujama paprasto sirupo, tačiau, jei norite išvengti cukraus per daug, praleiskite jį.