Hibiscus arbatos nauda ir receptai
Jei norite išbandyti ką nors naujo, išskyrus įprastą matcha žalioji arbata latte, vietoj to galite apsvarstyti hibiscus arbatą. Ši aitri ir kvapni žolelių arbata, patiekiama karštai ar šaltai, supakuota su nauda sveikatai, yra puikus gėrimas be kofeino ir be cukraus. padėti išlikti hidratuotam visą dieną.
SUSIJĘS: Ledinės arbatos nauda sveikatai
Hibiscus arbatos nauda
Pasak Roxana Ehsani, RDN, Mitybos ir dietologijos akademijos atstovės spaudai, tyrimai parodė kad „šešias savaites išgėrus tris 8 uncijų puodelius hibiscus arbatos, dalyvio sistolinis kraujospūdis sumažėjo 7,2 mmHg, tuo tarpu dalyviai, kurie gėrė placebą, sumažėjo 1,3 mmHg“.
Be to jo kraujospūdį mažinantis poveikis, Ehsani pastebi, kad hibisko arbata (pagaminta iš gėlių žiedlapių) gali būti vartojama be pridėtinio cukraus ar pieno. veikia kaip puikus hidratacijos motyvatorius tiems, kurie stengiasi kas dieną pasiekti savo dienos kvotą dieną.
Geriausia, kad ši aitri, giliai raudona, į spanguoles panaši arbata yra prikrauta imunitetą stiprinantis vitaminas C
ir daug antioksidantų turinčių antocianinų kurie padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus ir mažina oksidacinį stresą, susijusį su senėjimo, širdies ir kraujagyslių ligų ir kt uždegimas. Norėdamas klysti atsargiai, Ehsani rekomenduoja išgerti du ar keturis puodelius per dieną ir kreiptis į savo pirminį sveikatos priežiūros paslaugų teikėją arba registruotą dietologą dietologą. individualizuota parama, ypač toms, kurios yra nėščios, maitinančios krūtimi arba vartoja bet kokius vaistus, kurie gali sąveikauti su šio vaisto vartojimo padariniais augalas.Be populiaresnės arbatos formos, šis atogrąžų augalas taip pat gali būti vartojamas kaip ekstraktas, dehidratuotas arba miltelių pavidalu. Jei ieškote įkvėpimo, kaip naudoti hibiską, į bet kurį gėrimą ar patiekalą įpilkite spalvų, juos pamirkydami, kad populiarus meksikietiškas gėrimas, agua de jamaica, jį dehidratuoja, kad papuoštų putotą hibiscus latte, arba net sumaišykite jį hibisko uogoje. vaisių kokteilio. Skaitykite toliau, kad gautumėte daugiau puikių receptų, kaip išgauti kuo daugiau naudos iš šio parodą sustabdančio augalo, kuris tik duoda.
SUSIJĘS: 11 lengvai užpilamų ledinės arbatos receptų, kuriuos norėsite gurkšnoti visą vasarą
Philipas Friedmanas
Hibiscus likeris
Pakeiskite savo namų baro sąranką naudodami šį įmantrų (tačiau nepaprastai lengvą) amatų hibiscus likerį, kurį galite pridėti prie putojančio vyno lengvas spriteris arba naudoti kaip „Campari“ pakaitalą naujam klasikos suvokimui negroni. Mes taip pat netrukdysime jums gaminti Hibiscus likeriais užpildytus šokoladus, kad pagražintumėte savo ypatingą asmenį ar save.
Jamesas Wojcikas
Hibiscus ir mėtų limonadas
Pagamintas tik iš trijų paprastų ingredientų (Hibiscus arbatos, mėtų ir limonado), šis gaivus gėrimas ištisus metus taps šaldytuvu. Patiekite jį stikliniame ąsotyje su šviežios citrinos griežinėliais, kad gautumėte gražų gėrimų pagrindą, kurį, jūsų manymu, pagaminti prireikė valandų.
Anna Wolf
Citrinų-Hibiscus itališkas ledas
Atneškite valstybinę mugę į savo virtuvę naudodami šį įdomų ir lengvą naminį itališko ledo vaiką ir suaugusįjį. Geriausia, kad norint pagaminti šį trijų ingredientų gaivinantį skanėstą nereikia puikios įrangos, kuri karštą dieną jus atvėsins ir hidratuos. Norėdami pagaminti, tiesiog išvirkite vandenį ir cukrų, kol ištirps, tada įpilkite citrinos sulčių. Pusę mišinio supilkite į kepimo indą ir likusiame cukraus vandenyje statykite hibiscus arbatos maišelius iki ryškiai rausvos spalvos. Galiausiai užšaldykite iki standumo ir sumaišykite virtuvės kombainą iki purios konsistencijos ir mėgaukitės.
Gregas DuPree'as
Hibiscus citrinos ledinė arbata
Jei norite gauti antioksidantų impulsą, šis gėrimas skirtas jums. Pagaminti naudojant džiovintas hibisko gėles, suteikiančias ryškią, fuksijos spalvą, ir citrinos sultis bei žieveles, kurios suteikia ryškų skonį, norėsite visą dieną gurkšnoti šį gaivų gėrimą. Jei norite daugiau sveikatos tausojančios alternatyvos, sumažinkite cukraus kiekį ir įlašinkite purslų putojančio vandens, kad viskas pagyvėtų.