Kaip laikome žmones be žodžių

Įsivaizduokite šį scenarijų. Mielas, drovus Sibiro haskis yra siuvamas kilime, mėtydamasis ant neapdoroto odos kaulo. Tu pasieki žemyn, kad galėtum įbrėžti jam šiltą, pūkuotą ausį, bet kažkas nutinka. Staiga jo lūpos atsilošia, kad atsiskleistų aštrūs dantys. Kailis, esantis ant jo kaklo, smailėja į viršų, kai jis spokso į tave. Ar vis dar galėtumėte laikyti šunį? Arba jūs patrauktumėte ranką atgal ir atsiprašyti sarkastiškai tavo tariama geriausias draugas už bandymą parodyti jam tam tikrą meilę? (Labai apgailestauju, kad erzinau jus savo meile, ponas Bo Janglesas).

Tikiuosi, jūs atsitraukiate, nes tas šuo bendrauja agresija. Jis tau sako, kad tau negerai su tavo shenaniganais ir kad jei pasiliksi kursą, tau uždirbs greitą chomptą ant piršto.

Jūs gaunate pranešimą aiškiai, tačiau šuo nenaudoja žodžių. Jis bendrauja neverbališkai. Žmonės vartoja tą patį neverbalinė komunikacija visą laiką perteikti visokius dalykus, pvz laimė, pyktis, atvirumas

, liūdesys ar sumišimas. Tai padeda mums suprasti vienas kitą, padėti vieni kitiems ir dirbti kartu grupėse. Kartais, kai mes patiriame socialinis nerimastačiau mes sakome dalykus, kurių nesuvokiame ar neketiname.

Dažnai tai darome savo veidu. Veido išraiška yra pagrindinė neverbalinio bendravimo priemonė, būdas pranešti pasauliui, kaip mums sekasi. Tai dažnai yra mūsų emocijų skelbimų lenta. Kai „McDonald‘s“ palydovas perduoda jums sekmadienį karštą pūgą, šypsokitės. Viskas gerai. Kai šaukštelis išbėga iš jūsų karšto pūkelio ir užtemdo jūsų naujus marškinius, jums grimasas. Viskas nėra gerai. Kaip manote, kas nutinka su veidu, kai jaučiate nerimą? Mes visi tai matėme. Įsivaizduokite, kaip atrodo įtampa: šiek tiek išsiplėtusios akys, surauktas antakis, suspaustos lūpos, susitraukę raumenys po skruostikauliais ...

Ką tai bendrauja apie mus? Tai sako: bijau ir noriu iš čia išlipti pirmuoju traukiniu. Žinia kitiems tikriausiai yra „padėk man“ arba „atitrauk nuo manęs“. Su socialiniais nerimas yra posūkis. Žmonės, kurie ilgą laiką susidoroja su socialiniu nerimu, paprastai gana gerai užmaskuoja savo nerimą. Jie to išmoko baimė Tai gali būti suprantama kaip kitų, ypač patyčių, pažeidžiamumas, todėl norėdami apsisaugoti, jie naudojasi savo veidu bendraudami kuo nors kitu. Kažkas mažiau pažeidžiamas. Tai gali būti pyktis, apatija, nepasitenkinimas, pranašumas ar kokia kita nuotaika / emocinė būsena, tačiau žinia visada yra ta pati.

Nekalbėk su manimi, bet nemanyk, kad esu silpnas. Jūs nenorite su manimi bendrauti. Tai lygiai taip pat, kaip šuo rodo dantis, aiški žinia, kad jei padarysi tai, kas jam nepatinka, tu įkąsi. Socialinio nerimo žmonėms tai yra būdas susitvarkyti. Tai būdas išvengti socialinės sąveikos (nes vengdami sąveikos nejausite nerimo) ir įspėjimas žmonėms, kurie gali bandyti juos sugniuždyti.

Problema ta, kad ji veikia. Žmonės lieka nuošalyje. Todėl santykiai nukenčia, o socialinį nerimą patiriantis asmuo jaučiasi vis labiau izoliuotas.

Kai jie tai supras ir sukurs motyvacija užmegzti draugystę, dažnai jie net nežino, kaip. Kadangi jie taip susitelkė į vengimą ir gynybą, jie kartais neišmoko pagrindinių socialinių įgūdžių. Tai be galo varginanti. Jūs kreipiatės į kitus, užmezgate pokalbį, bandote užmegzti ryšį, tačiau draugystė neauga ir nesuprantate, kodėl. Jūs tikriausiai manote, kad su jumis yra kažkas ne taip. Jūs turite būti nemaloni.

Ne. Žmonės reaguoja į jūsų neverbalus. Jie nežino, kad tu nori Draugystė nes jūsų veidas, kūno kalba ir tonas vis dar bendrauja: „Man nepatinka su jumis kalbėti“.

Štai kodėl veikia „elkis tarsi“ technika. Tai apgaulingai paprasta. Jūs elgiatės tarsi neturėtumėte socialinio nerimo. Viskas. Jūs apsimetate, kad jaudinatės kalbėdami su žmonėmis, ir gerai leidžiate laiką. Kaip ir magija, žmonės reaguoja teigiamai. Jie reaguoja į jūsų neverbalinį bendravimą, kuris dabar reiškia atvirumą ir šilumą. Pagalvokite apie žmones, su kuriais jaučiatės geriausiai. Žmonės, kurie yra maloniausi. Ką jie bendrauja neverbališkai - ką jie sako savo veido išraiškomis, laikysena, rankų gestais ar net balso tonu? Imituok tai ir pamatyk, kas atsitiks.

Akivaizdu, kad tai nepašalins socialinio nerimo, tačiau tam tikrose situacijose gali padėti - ir tai gali suteikti jums žvilgsnį į pozityvią, abipusiai patenkintą sąveiką. Jei jaučiate socialinį nerimą, kreipkitės pagalbos į kvalifikuotą psichikos sveikatos specialistą. Truputį padirbėję ir gavę patarimų galėsite greitai atsigauti.