Nepatenkinamas ekspertų, turinčių atsakymus, paieška

click fraud protection
Artistashmita | „Dreamstime.com“

Šaltinis: „Artistashmita“ | „Dreamstime.com“

Mano laipsnis, profesiniai vardai ir už mano kabineto esanti juostinė pūslelinė skelbia mano autoritetą proto ir širdies klausimais (bent jau terapija kambarys). Tačiau yra tokių gydymo taškų, kai atsiranda ši mintis: O, berniuk, tas žmogus tikrai galėtų pasitelkti kokį išmintingą patarimą. Tada prisimenu - būtent aš buvau pakviestas atlikti „išmintingo patarėjo“ vaidmenį. Taigi užsidedu savo autoritetingiausią veidą ir einu į priekį.

Punditas ir skiltininkas Davidas Brooksas rašo: „Aš sumokėjau būti a narcisistas „blowhard“, siekdamas išaiškinti savo nuomonę, pasirodyti labiau pasitikintis jomis, nei esu iš tikrųjų, pasirodyti protingesnis, nei esu iš tikrųjų, pasirodyti geresnis ir autoritetingesnis, nei esu iš tikrųjų “.

Net ir pripažinus, sunku neklausyti jo žodžių ir prisiimti autoritetą.

Žmogus trokšta rasti ką nors, kas atsakytų į aktualiausius mūsų klausimus. Yra visa rinka, terapija savipagalbos knygų rinka, populiarėjanti gyvenimo trenerių arena, tenkinanti šį norą ir žadaianti suteikti „Jūsų geriausius“ Gyvenimas visada! “Mes netiesiogiai ir aiškiai sakome, kad problemos, kurias gali turėti ekspertai, nėra ribotos išspręsti. Ir jei dar neradote taisymo, galbūt dar neradote tinkamo eksperto.

Laimei, visada yra koks nors naujas ekspertas, norintis parduoti jums savo gaminius.

Laimingai sutinku, kad ekspertai ir kompetencija gali būti gana naudingi. Aš, kaip mokslo tyrėjas ir klinikinis psichologas, vertinu didelę patirtį, pagrįstą moksliniu pagrindu ir klinikine patirtimi.

Tačiau nekvalifikuotas atsidavimas mokslui ir žinioms turi svarbų ir reikšmingą šalutinį poveikį, į kurį reikia atsižvelgti. Atrodo, kad kultūroje, kurioje atrodo, kad ieškome ekspertų ir žinių, kaip vadovautis bet kokiu elgesiu, mes pamiršome svarbiausius turimus duomenis. Tai, ką aš čia remiu, yra informacija - ar tai būtų mūsų unikali biologija, interpretacijos, patirtis ar emocijos -, kuri gyvena kiekviename iš mūsų. Pamirštame, kad nėra nė vieno, turinčio prieigą prie žinių lygio, kurį turime patys.

Užuot kreipęsi į savo vidinį žinių banką, mes nuolat esame raginami apsilankyti išorėje informacijos šaltiniai - ekspertams, kurie pasakoja, kaip valgyti, sportuoti, valdyti jausmus ir derėtis dėl mūsų santykiai. Tai darydami mes tampame vis labiau atitolę ir nepasitikintys savo vidiniais užuominomis. Kaip gali patvirtinti bet kuris daugiametis dietos laikiklis, pereiti nuo vieno griežto dieta kitam vis sunkiau išsiaiškinti tą akivaizdų užuominą: ar aš net alkanas?

Panašiai kaip kūno svorio valdymo būdas naudojant išorinę informaciją, psichinės sveikatos lūkesčiai valdymas strategijos tampa vis labiau išorinės. Ir vis dėlto pernelyg dažnai jausmai ir netobulumas išlieka išliekantys nepaisant mūsų visų geriausių pastangų.

Tačiau yra visiškai kitokios perspektyvos galimybė; Tas, kuris sako, kad netobulumas ir diskomfortas yra gerai, kad emocijos ir emocinis diskomfortas yra be galo niuansuoti ir kad mūsų pačių kompetencija karaliauja aukščiausia.

Emocijos, kurias patiriame, įkūnija kritinę informaciją, kuri akimirksniu yra prieinama tik mums. Nerimas mums sako, kad yra kažkas, kas mes baimė, jausmas prislėgtas sako, kad yra kažkas, dėl ko mes sielvartaujame, jaudulys mums sako, kad yra ko laukti. Jei ignoruojame, nuolaidą nustatome ar sumažiname šių duomenų vertę, mes praleidžiame užuominas, kurios efektyviausiai gali nukreipti į mūsų kasdienį gyvenimą. Netgi tie iš mūsų, kuriems naudinga ekspertų pagalba, negali žinoti, ar nuotaika atspindi normalius žmogaus svyravimus patirtis, ar atėjo laikas tęsti gydymą, jei negalime apgalvotai ir reguliariai prisiderinti prie savo vidaus patirtis.

Ekspertizė daugiausia susijusi su mokymu, žiniomis ir, kas svarbu,pasitikėjimas savimi savo mokymu ir žiniomis. Pasitikėjimo dalis yra kebli, kai kalbame apie emocijas, nes jos gali būti nepatogios, skausmingos ar perdėtos. Jūsų mėgstamiausias ekspertas pranašesnis už tai, kad jums nepatiktų jūsų vidinė patirtis. Tačiau atsimink, praktikuodamas kiekvienas iš mūsų gali išmokti mažiau rėkti, net esant stiprioms emocijoms.

Vienas iš būdų pasitikėti jau įgyta patirtimi yra budrumas. Sąmoningo elgesio praktika yra skirta suvokti esamą akimirką ir nesąžiningai priimti bet kokią dabartinę akimirką, skaudžią ar ne. Jei tai atrodo taip pat patrauklu kaip gerti jūsų mažyliui vonios vandenį, pagalvokite apie tai: tos baisios emocijos ir mintys suteikia mums naudingos informacijos. Taigi, pabandykite atlikti eksperto vaidmenį ir išnagrinėkite save apgalvotu smalsumu.

Minėtas terapeutas ekspertas, kuris gydymo kambaryje patiria abejonių savimi, gali pasiūlyti gerą šių strategijų taikymo pavyzdį. Tomis neapibrėžtomis akimirkomis ji gali išmokti stebėti vidinių įvykių grandinę: situacija: nežinomybė, ką pasiūlyti pacientui, kuriam reikalinga.

  1. Mintis: tikras terapeutas žinotų, ką čia daryti
  2. Realizavimas: „O bananai, manau, kad tai aš“
  3. Jausmas: padidėjęs nerimas ir paraudę skruostai
  4. Elgesys: numeskite žargonu užpildytą sakinį, tikėdamasis, kad skambės protingai.

Naudodamasi įžvalgos strategijomis, ji galėjo stengtis stebėti savo nerimą dabarties metu ir nesąžiningai. Kai ji stengiasi pripažinti ir sutikti, kad neturi visų atsakymų, ji gali įgyti pasitikėjimo šia realybe. Iš tiesų, tai pats suvokimas ir didėjantis pasitikėjimas ja gali leisti jai pasiūlyti galingiausias intervencijas iš visų įsijausti į aplinkybių sudėtingumą, paskatinti pacientą giliau pažinti savo žinias bankas.

Nebėra eksperto, kuris galėtų mus informuoti apie savo vidaus duomenis taip efektyviai ir efektyviai, kaip mes galime padaryti patys. Išmokimas pasitikėti savo žiniomis, kurias turime savo viduje, netgi naudojamos kartu su ekspertų, gali padėti mums atpažinti ir panaudoti šią informaciją norint iš tikrųjų pritaikyti valdymo strategijas mes patys. Toks požiūris gali lemti vadybos strategijų, kurias sukūrė išimtinai tas asmuo, kuris tiesiog atsitinka, geriausiai jus pažįsta: Tu.

instagram viewer