Jaunesnė oda bet kokio amžiaus

Senatvės gracingas augimas nėra prarastas menas ― tai tiesiog užmirštas. Visoms toms moterims, kurios mano, kad skalpelis ar švirkštas yra vienintelis būdas likti „jauniems“, štai naujiena: „Apie 80 procentų senėjimo sukelia aplinkos veiksniai, tai, ką jūs kontroliuojate “, - sako dermatologė ir Majamio universiteto kosmetikos centro direktorė Leslie Baumann m. Floridoje. Tikrai paprasta nuvyko pas aštuonias moteris dermatologes, kad išsiaiškintų savo pačių senėjimo prevencijos procedūras namuose. Jie visi siūlo protingą požiūrį: saugokite savo odą, naudokite tinkamus odos priežiūros ingredientus ir pradėkite gyventi.

Dvylika būdų, kaip atitolinti senėjimą

• Kiekvieną dieną dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės. Jau girdėjote anksčiau: Saulės poveikis yra svarbiausia priešlaikinio senėjimo priežastis. Saulės ultravioletinė arba deginimosi lova skaido kolageną ir elastiną - medžiagas, kurios palaiko odos glotnumą ir stangrumą. Norėdami sumažinti žalą ir raukšles, laikykitės saulės spindulių ir laikykitės šių patarimų.
  instagram viewer
• Kremą nuo saulės tepkite laisvai. Per plonas SPF (apsaugos nuo saulės faktorius) 15 sluoksnis yra lygus tik maždaug SPF 7. Kūnui padengti naudokite stiklinės dydžio stiklinę, o veidą - šaukštelį.
• Nepamiršk kojų. „Mes nustatome daugiau piktybinių melanomų atvejų ant moterų kojų nei ant veido“, - sako Heidi Waldorf, Niujorko Sinajaus kalno medicinos centro lazerinės ir kosmetinės dermatologijos direktorė.
• Nepasikliaukite SPF patobulintu makiažu. Tikėtina, kad nešiojate to pakankamai, kad apsaugotumėte savo odą.
• Rinkitės saulės akinius su apsauga nuo UV spindulių. Geri akiniai nuo saulės apsaugo nuo kataraktos, jie taip pat apsaugo jus nuo susiraukšlėjimo, kurie laikui bėgant gali suskaidyti kolageną aplink akis ir sukelti varnos kojas.
• Venkite dūminių situacijų. Jei rūkote, mesti rūkyti. Ir nerūkantys žmonės turėtų žinoti, kad nuolatinis naudotų dūmų poveikis gali pakenkti odai. Anot Santa Monikos gydytojo dermatologo Karyn Grossman, dūmai, kaip ir saulė, bombarduoja jus laisvaisiais radikalais, kurie priverčia odą atsipalaiduoti, skaidyti jos kolageną ir sulėtinti jos gebėjimą gyti. Norėdami išvengti žalos, „Grossman“ siūlo produktus, kurių sudėtyje yra antioksidantų, kurie neutralizuoja laisvuosius radikalus. Jos mėgstamiausi antioksidantai yra vitaminas C, vitaminas E ir žalioji arbata. „Tyrimai labiausiai patvirtina jų veiksmingumą“, - sako ji.
• Būkite sąmoningi kartodami judesius. Tarp šypsenų, susiraukimo ir kalbėjimo jūsų veidas per dieną daro tūkstančius judesių. Laikui bėgant, šie pasikartojantys judesiai veda į gilesnes linijas. Nustoti rodyti savo emocijas būtų nerealu (jau nekalbant apie Stepford'ą), tačiau kai kuriuos įpročius galima pažaboti. „Mes nesakome:„ negyvenk; nejudėk “, - sako Debra Jaliman, Niujorko dermatologė. „Bet jei jūs nuolat geriate per šiaudelį, kramtote gumą ar rūkote, aplink burną suskaidote kolageną. O raukšlės atsiras anksčiau “.

• Nustokite rinkti! Sunku atsispirti norui atlikti nedidelę spuogų operaciją namuose, tačiau žymė, kurią jis gali palikti, yra įtikinamiausia priežastis to nedaryti. „Senstant spuogų randai dažniausiai atrodo labiau kaip raukšlės“, - sako Grossmanas. "Jei ant skruosto yra spuogas ten, kur susidaro raukšlė, raukšlė bus gilesnė."
• Nuvalykite alfa hidroksi rūgštimis (AHA). Jie padeda pašalinti viršutinį negyvų odos ląstelių sluoksnį, kad po juo būtų naujas sluoksnis. „Alfa hidroksi rūgštys (tokios kaip glikolio rūgštis) neužkemša porų ir padeda odai atrodyti lygesnei“, - sako Alyson C. Pensteinas, dermatologas Niujorke. Pastaba: jei turite riebią ar į spuogus linkusią odą, išbandykite valiklį su beta hidroksi rūgštimi (BHA).
• Naktį naudokite kremą nuo senėjimo. Nauji kosmetikos senėjimo kremai visada pasirodo kosmetikos prekystaliuose ― su didesnėmis pretenzijomis ir aštresnėmis kainų etiketėmis. Bet seni seni retinoidai, kuriuose yra vitamino A darinio, vis dar yra aukso etalonas. „Daugelis tyrimų palaiko retinoidus, ir jie atlaikė laiko patikrą“, - sako Marianne O'Donoghue, Rush universiteto medicinos centro, Čikagos, dermatologijos docentė. Retinoidai skatina odą atjaunėti, išlyginti smulkias raukšleles ir padėti atitaisyti saulės žalą. Jų randama receptiniuose kremuose, tokiuose kaip „Renova“ ir „Retin-A“, ir mažesnė jų koncentracija nereceptiniuose retinolio kremuose. Pastaba: Retinoidai iš pradžių gali dirginti, todėl tepkite atsargiai. Jie taip pat palieka odą nuo saulės nudegimo. Jei jūsų oda yra ypač jautri, išbandykite švelnesnį kremą, kurio sudėtyje yra kinetino - augaluose esančio ingrediento, kuriam nustatyta lygi linija.
• Išbandykite kas savaitę šveitimo procedūrą. Profesionaliausios priemonės nuo senėjimo ― įskaitant chemines žieves ir mikrodalelių šlifavimą hed oda pašalina netolygią pigmentaciją ir skatina kolageno augimą. Dabar yra veiksmingų gydymo būdų, kurie yra švelnūs, kad juos būtų galima naudoti namuose. Robinas Ashinoffas, Hackensacko universiteto medicinos centro (Naujasis Džersis) kosmetikos dermatologijos direktorius, siūlo naudoti cheminį šveitiklį. Taip pat yra poliravimo kremų, kurių tikslas - pasiekti panašius rezultatus, susijusius su profesionalia mikrodermabrazija, kuri rankomis nuvalo odą su smulkiomis dalelėmis. Laikui bėgant jūsų oda turėtų reaguoti šiek tiek sustorėdama. „Sustorėjimas yra geras“, - aiškina Mary Ellen Brademas, Niujorko dermatologė. "Storesnėje odoje yra mažiau raukšlių."
• Prisiminkite likusį savo kūną. „Viską, ką darote dėl savo veido, taip pat turėtumėte padaryti dėl savo kaklo, krūtinės ir rankų“, - sako Baumannas. "Tai yra pagrindinės dėmės, rodančios senėjimą." Bent jau sudrėkinkite: hidratuota oda atrodo lieknesnė ir lygesnė.