Kovos su senėjimu ingredientas, kuris yra viskuo dabar

Kiekvienas mūsų gaminys buvo nepriklausomai išrinktas ir peržiūrėtas mūsų redakcijos komandos. Jei pirksite naudodamiesi pateiktomis nuorodomis, mes galime uždirbti komisinius.

Kolageno grožio produktai, kolageno gėrimai, kolageno milteliai, kolageno baltymų batonėliai, kolageno šokoladai - koks vis dėlto yra kolagenas ir kodėl šiomis dienomis atrodo, kad viskas jūsų akivaizdoje? Žinoma, injekcinis preparatas egzistavo ilgą laiką, bet dabar mes matome dvelkiantis anti-senėjimo aktualios formos ingredientas grožio prekyvietėje ir vaistinėje bei valgomasis meniu visuose meniu. Jis net kavinėse siūlomas latteliais. Ką duoda? Ar iš tikrųjų kolagenas patenkina hipotenziją?

Kolagenas yra svarbus jungiamojo audinio junginys (tai yra gausiausias baltymas mūsų kūne!) Mūsų plaukuose, odą, nagus ir sąnarius bei papildomą kolageno naudojimą savo racione gali padėti šios dalys pasidaryti lygios stipresnis. Daugybė ten esančių kolageno produktų teigia, kad jie pailgins jūsų plaukus, sustiprins nagus ir suteiks sveiką, švytinčią odą. Kas to nenori? Nors FDA nepatvirtino daugelio šių produktų ir teiginių, kai kurie tyrimai rodo, kad kolageno įtraukimas į savo racioną gali padėti pagerinti kai kuriuos iš šių dalykų. (Žinoma, dėl proto)

Tai ypač svarbu senstant, pradedant nuo 20 iki 30 metų, nes natūralaus kolageno gamyba pradeda sulėtėti. Dėl to pradeda kenkti jūsų plaukai, oda ir nagai, o tai reiškia raukšles, celiulitą, lėtesnį raumenų atsigavimą, sąnarių skausmą ir dar daugiau. (Stresas ir ligos, taip pat per daug laiko praleidžiant saulėje ar rūkant, taip pat gali sulėtinti organizmo kolageno gamybą.)

SUSIJĘS: Anti-senėjimo supermaistas, skonis skanus makaronuose

Štai keli dalykai, kuriuos reikia žinoti apie kolageną:

• Jei valgysite subalansuotą maistą, kuriame yra gyvūninės kilmės baltymų (pavyzdžiui, jautienos ar žuvies), greičiausiai jau gausite reikiamą kiekį kolageno. Tai yra geriausias būdas eiti, nes daug kolageno papildų rezultatų dar nėra moksliškai įrodyti ir jie gali būti gana brangūs.
• Jei nevalgote gyvūninių baltymų, o jūsų mityba visų pirma pagrįsta augalais, pasitarkite su gydytoju, ar neturėtumėte apsvarstykite galimybę įtraukti į savo racioną kolageno papildus (jie gali būti įvairių formų, įskaitant kapsules ir gėrimai).
• Kam maksimaliai padidinkite anti-senėjimo rezultatus dėl savo kolageno papildų pasitarkite su dietologu ar medicinos specialistu. Jie suteiks jums aukštos kokybės kolageno papildų pavadinimus.
• Kaulų sultinys taip pat yra natūraliai turtingas kolageno ir puikus būdas padidinti suvartojamo kolageno kiekį. Pasidaryk savo arba parduotuvėje tiems, kurie turi įdomių skonių.
• Jei pasirinksite miltelių variantą, pagardinkite jį kokteiliu ar graikišku jogurtu. Kartais jis gali turėti šiek tiek žuvies poskonio, todėl norėsite jį pridėti prie to, kas jau turi stiprų skonį, kad jį paslėptų. Yra net a kavos grietinėlė mokoje ir kitų skonių, kuriuos galite pridėti prie jūsų rytinės kavos.
• Norėdami pagerinti natūralią jūsų kūno kolageno gamybą, laikykitės kai kurių klasikinė anti-senėjimo išmintisVenkite rūkyti, atsisakykite alkoholio, vartokite apsauginius kremus nuo saulės, daug miegokite ir sportuokite.
• Atminkite, kad dermatologai ir medicinos specialistai vis dar abejoja kolageno papildų veiksmingumu kovojant su senėjimu, nes trūksta iki šiol atliktų oficialių tyrimų. Kai kolagenas geriamas per burną, o jūsų kūnas jį virškina, jis suskaidomas skrandyje ir faktiškai nepasiekia jūsų odos.