Kas yra „Hummus“ skrudinta duona ir kodėl jis toks geras jums?

Kiekvienas mūsų gaminys buvo nepriklausomai išrinktas ir peržiūrėtas mūsų redakcijos komandos. Jei pirksite naudodamiesi pateiktomis nuorodomis, mes galime uždirbti komisinius.

Mes važiavome iš avokadų skrudinta duona tendencija gana ilgą laiką. Ir tai yra puiku - mes visada užimsime ypatingą vietą širdyje, skirtoje „Insta“ garsiajam „Millennial“ pagrindiniam vaidmeniui. Saldžiųjų bulvių skrebučiai taip pat turėjo savo 15 minučių šlovės. Jei jums įdomu, kokia skrebučių tendencija yra 2019 metų vasarą, mes ją sugadiname: hummus skrudinta duona.

Kas yra hummuso skrudinta duona?

Tai yra nuotykių užkandis, kurį pasirenki pats. „Hummus“ yra be rūpesčių lengvai pritaikomas panieka, kuris suporuotas su kiekviena daržove, riešutu ir angliavandeniu (sąžiningai, aš tikriausiai valgyčiau batą, jei jis būtų apteptas hummu), kurį žino žmogus. Jei nesate avinžirniai, galite jas pakeisti į juodąsias pupeles, lęšius, baltas pupeles ir dar daugiau. Naudokite tradicinius Viduržemio jūros regiono mišinius, tokius kaip skrudinti raudonieji pipirai, pesto, saulėje džiovinti pomidorai ir citrinų sultys, arba pasigaminkite gamtoje.

Duonos variantai yra jūsų raginimas, tačiau mums patinka idėja suderinti hummuso skonio profilį su mėgstamo kepalo ingredientais ir atvirkščiai. Jei rūgštynė yra jūsų kuokštelinis produktas, rinkitės turtingesnį, kremingesnį hummą, galintį atitikti duonos skonio skonį (pagalvokite: tonos tahini, galbūt feta ir išspaustas citrinas). Širdžiai sveika daiginta grūdų duona būtų puiku su hummu, turinčiu linų, chia ar Viskas, išskyrus „Bagel“ įmaišytas. O kaip vešlus būtų minėto šokolado hummo skonis ant cinamono razinų skrebučių?

Tu gali padaryti hummus namuose„Tai labai lengva“ arba patraukite pasinerti į maisto prekių parduotuvę ir pasitarkite su gydytoju. Viršūnės yra ten, kur viskas tampa sensacinga. Pagardinkite hummus skrebučiais su bazilikais, pomidorais ir mocarela. Naudokite žemės riešutų pagrindą, o ant viršaus paskleiskite želė ir šviežius vaisius. Įmeskite keletą skrudintų baklažanų skiltelių ir užbaikite skrudintais pušies riešutais ir petražolėmis. Prie savo svajonių pusryčių skrebučio pridėkite keptą kiaušinį ir griežinėliais avokado bei rūkytos lašišos.

SUSIJĘS: Šis baklažanų receptas yra toks skanus, mano draugai visada maldauja mane Tai

Ar hummus skrudinta duona yra sveika?

Mega. Pagal Bonnie Taub-Dix, Registruotas dietologas ir Perskaitykite prieš valgydami - perkelkite iš etiketės į lentelę, „Hummus suteikia net daugiau skanaus skonio ir sodrios tekstūros nei avokadų skrebučiai. Tai maistinėmis medžiagomis supakuotas užpilas, tiekiantis augalinius baltymus (beveik 8 gramus, o tai ypač patrauklu tiems, kurie laikosi vegetariško ar veganiško gyvenimo būdo) ir skaidulines medžiagas (6 gramus 3,5 uncijos). Taip pat įrodyta, kad tirpi hummus ląsteliena mažina cholesterolio kiekį ir mažina širdies ligų riziką. “ „Taub-Dix“ priduria, kad šios maistinės medžiagos, kartu su viso grūdo angliavandeniais iš duonos, suteikia puikų užkandį ar nedidelį patiekalą, dėl kurio ilgiau jausitės sotūs.

SUSIJĘS:Sveikiausia duonos rūšis, pasak registruotos dietologės

Jei norite greito ir jūsų mėgstamiausio sveiko užkandžio, kurį galite griebti, versijos, jums pasisekė. „Sabroje“ esantys „hummus“ profesionalai yra populiarėjančios tendencijos viršuje ir plėtoja savo pakuotės liniją Viskas Hummuso skrudinta duona ir Citrinų aguonų sėklos Hummus kaip mes kalbame. Nes patogumas yra viskas!