Kas nutinka jūsų kūnui kelionių lėktuvu metu

Kai jūsų skrydis paliečia kitame mieste, valstijoje ar šalyje, gali atrodyti, kad kelionė tik prasideda, tačiau jūsų kūnui nuotykis prasidėjo jums įsėdus į skrydį (nebent skrydžio atšaukimas įmesk veržliaraktį į savo kelionės planus). Nors tai efektyvi ir greita priemonė nuvykti iš taško A į tašką B, skraidydami draugišku dangumi, jūsų sistema tampa neveikli.

Nuo aukščio ir slėgio pokyčių iki padidėjusio tam tikrų negalavimų pavojaus, jūsų kūnui įvyksta daugybė įdomių (ir šiek tiek juokingų) dalykų, vykstančių nuo kilimo iki nusileidimo. Čia gydytojai atskleidžia, kas nutinka, kai esate mylių aukštyje danguje, taip pat sprendimus, kaip išvengti nepageidaujamo šalutinio poveikio.

SUSIJĘS: 6 paprasti judesiai, skirti kovoti su standumu lėktuve - net jei esate užstrigęs vidurinėje sėdynėje

Jūs tapsite dehidratuotas

Priežastis, kad daugelis skrydžio palydovų vaikščios aplink skrydį, kuriame keleiviams siūloma vandens: dehidracija nėra tiesiog įprasta, ji yra beveik garantuojama skrendant. Dėl trumpo, trijų valandų skrydžio prarasite 1,5 litro vandens, sako Ralph E. Holsworthas, DO, tarybos patvirtintas gydytojas ir Klinikinių bei mokslinių tyrimų direktorius

Essentia vanduo. Jausitės ištroškę, tačiau taip pat galite pastebėti, kad kenčia jūsų oda. Jis rekomenduoja drėkinti prieš skrydį, jo metu ir po jo, kad nusileistumėte nesijaudindami. Kelionės metu ir po jos taip pat galite naudoti drėkinamąją priemonę, kad jūsų poros gautų papildomą reikiamą TLC.

Jūsų ausys patiria stresą

Be to, galvos skausmas ar mieguistumas gali sukelti ne tik stiprų pakilimą, bet ir sunkų ausų poveikį Janette Nesheiwat, MD, šeimos ir greitosios pagalbos skyriaus gydytojas. Tai dar labiau sustiprėja, jei įlipote į skrydį su peršalimo ar sinusų infekcija, nes, jos teigimu, padidėjus slėgiui kaupiasi gleivės ir grūstys.

Dėl to nepatartina ilgai sirgti, kai sergate - ne tik keliate pavojų kitiems keleiviams, tačiau dr. Nesheiwat sako, kad ilgas skraidymo laikotarpis gali sukelti stiprų ausų skausmą, klausos pokyčius ar (blogiausiu atveju) klausą. praradimas. Jei esate sveikas, bet vis tiek jautrus šiems simptomams, kramtoma guma gali būti efektyvus būdas priversti ausis iššokti, o tai sumažina spaudimą.

Galite jaustis liūdni

Kai tiesioginis grojaraštis transliuojamas, pro pinto dydžio langą šviečia saulė ir jūsų mėgstamiausia kelioniniai drabužiai Naudodamiesi ja, jūs turėtumėte jaudintis dėl savo atostogų... bet ar jūs jaučiatės šiek tiek liūdni? Jūs net galite jaustis šiek tiek nostalgiškai, negalėdami apvynioti galvos aplink šaltinį. Gali būti, kad jūs esate skrydis, anot Aaronas Aleksandras, judesių treneris, rankinis terapeutas ir autorius.

Lėktuvo sėdynės yra suformuotos taip, kad jūsų stuburas pakliūtų į liūdnos krevetės padėtį, sako jis parodyta, kad sumažina testosterono lygį, leisdamas jūsų kūnui lengviau nei depresijos prisiminimus pasiekti normalus. Norėdami nudžiuginti save, Aleksandras siūlo išlyginti savo kūną uždėdamas storą megztinį, striukę, pagalvę arba mažą vandenį. buteliukas už jūsų krūtinės ląstos stuburo - sritis, esanti už jūsų širdies, - kad perkeltumėte stuburą į statesnę padėtį, kol esate oro.

Jūs galite būti paveiktas radiacijos

Ee, vėl ateisi? Prieš išsigalvodami ir pagalvodami, kiek skrydžių atlikote per praėjusius metus, kvėpuokite lengvai: tai nėra taip baisu, kaip atrodo. Medicinos ekspertas Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP ir patarėjas Tru Niagen, sako, kad pirmas dalykas, su kuriuo susiduria mūsų kūnas kilimo metu, yra padidėjęs atmosferos spinduliavimas. Tai yra labai natūralus dalykas vien dėl to, kad esame nutolę nuo Žemės 30 000 pėdų ar didesniame aukštyje.

„Spinduliuotė sukelia ląstelių DNR žalą ir oksidacinį stresą, panašų į kompiuterinės tomografijos ar rentgeno spindulius“, - sako dr. Carnahan. Taigi, kas atsitinka su mūsų kūnais? Ne ką pastebimas, ypač jei skraidote tik kartą per mėnesį ar kelis kartus per metus, nors dr. Carnahan sako, kad pilotų ir skrydžio palydovų padaugėjo radiacijos rizika dėl to, kaip dažnai jie pakyla ir nusileidžia.

Jūs iškart pajusite nuovargį ir gali būti sunku kvėpuoti

Jei turite draugą, kuris užmiega pasiekus kreiserinį aukštį, yra biologinė priežastis, kodėl: slėgis salone. Kaip paaiškina daktaras Holsworthas, deguonies lygis yra 75 procentais mažesnis, kai esate lėktuve, kuriame pateikiami skalbinių simptomų sąrašai. Tai apima mieguistumą, taip pat galvos skausmą ar galvos svaigimą.

Pasak gydytojo Carnahano, jei kenčiate nuo širdies ligų ar plaučių, skraidymas taip pat gali padidinti hipoksijos riziką, kuri yra sumažėjęs kraujo prisotinimas deguonimi. Ji siūlo supakuoti nedidelį nešiojamąjį oro valytuvą, kad užtikrintumėte gilų kvėpavimą iš diafragmos, kad taip neatsitiktų.

Padidėjusi kraujo krešulių rizika

Tikriausiai esate girdėję apie kraujo krešulių susidarymą, kai važiuojate į naują vietą, bet ar žinote, kodėl taip atsitinka? Daktaras Holsworthas sako, kad taip yra daugiausia todėl, kad jūs sėdite ilgą laiką, tuo metu išgyvendami mažesnius atmosferos slėgio pokyčius. „Prarastas vandens kiekis kraujagyslėse padidina veninio kraujo, kuris greičiausiai telksis apatinėse galūnes, storį, taip padidindamas kraujo krešulių riziką“, - sako jis.

Kartais gali būti kraujo krešulių paveldimas, taigi, jei jūsų tėvai dėl jų nukentėjo, svarbu atsiminti savo riziką. Dr Holsworthas sako, kad atsikėlę iš savo sėdynės, kai nešviečia saugos diržų lemputė, jūsų cirkuliacija teka natūraliai. Taip pat galite investuoti į kompresines kojines, kurios daro stebuklą, nes jos apgaubia jūsų veršelius ir padeda kraujui lengviau judėti.

Kojos gali išsipūsti

Ar kada nors stebėjote, kaip kažkas lėtai eina iš lėktuvo su išsipūtusiais kulkšnimis, kurie atrodo neįtikėtinai dideli? Aleksandras sako, kad tai dažniausiai sukelia sėdėjimas ilgas valandas, o tai leidžia kauptis skysčiams jūsų apatinėse galūnėse. Ne tokia pavojinga gyvybei ar tokia rimta, kaip kraujo krešuliai, vis tiek gali būti nepatogu staiga turėti per dideles kojas. „To galite išvengti keliaudami su kompresinėmis kojinėmis, kad būtų lengviau suspausti kraują į širdį, kad jis būtų recirkuliuotas, ir užkirsti kelią jo kaupimuisi jūsų kojose“, - sako jis.

Labiau tikėtina, kad susirgsite

Yra žmonių, kurie, nesvarbu, kiek stengiasi ar kiek atsargūs, kiekvieną kartą skrisdami sušals. Aleksandras sako, kad skraidymui yra visų rūšių veiksniai, kurie veikia jūsų imuninę sistemą, pradedant nuo atvykimo į oro uostą. Tiesą sakant, jis sako, kad oro uostai yra viena iš labiausiai klastingų vietų nepažįstamiems mikrobams skinti. Kai tiek daug žmonių važiuoja dviračiais į oro uostus ir iš jų, niekada negali žinoti, su kuo gali susidurti, todėl svarbu dažnai plauti rankas ir nepamiršti, ką liečiate.

Tas pats pasakytina apie lėktuvo sėdynes, nes jos dažnai nėra kruopščiai išvalomos tarp skrydžių. Dėl sustingusio oro ir kosint, čiaudint keleiviams, tikimybė susirgti yra žymiai didesnė. Pagal Seema Sarin, MD, gydytojas, sertifikuotas vidaus ligų gydytojo, paviršiai nuo padėkliukų stalų iki vonios kambarių užteršti mikrobais.

„Peršalimo virusas ir bakterijos, kaip ir E. coli, ant šių paviršių gali gyventi iki savaitės. Vienintelis dalykas, dėl kurio negalite susirgti, yra jūsų imuninė sistema, kuri pradeda sunkiau dirbti, kad susitvarkytų gemalo perteklius “, - sako ji. „Net ir tada 100 kartų didesnė tikimybė, kad peršalimas skrisite.“ Norėdami apsisaugoti, būtinai padidinkite vitamino C kiekį. suvartokite (pagalvokite apie daug citrusinių vaisių) prieš skrydį, jo metu ir po jo, nešiokitės natūralų rankų higieną ar arbatmedžio aliejų, Aleksandras siūlo.

Jūsų skonio pumpurai pateks į šoną

Tikėtina, kad jūs kada nors apibūdinote lėktuvo maistą kaip nuostabų, tačiau prieš pradėdamas neigiamas „Yelp“ apžvalgas oro linijoms, gydytojas Sarinas sako, kad dėl to kalta ne kokybė. Tai iš tikrųjų gali būti jūsų paties kūnas, reaguodamas į buvimą lėktuve. Kai pasieksite kreiserinį aukštį, atmosfera oro salone gali 30 procentų sumažinti galimybę paragauti saldaus ir sūraus maisto, sako ji. Tai palieka skonį maistui, gerai, švelniai.

„Kai oras nuolat cirkuliuoja per ventiliacijos sistemą, jūsų kvapo jausmas gali sumažėti iš dalies dėl sumažėjusios drėgmės“, - sako dr. Sarin. „Sudėtinga visa kita, jei jūs patiriate stresą lėktuve. Tai gali padėti tiesiog palikti blogą skonį burnoje. Visa tai neretai lemia, kad pietų metu patiekiama mažiau nei žvaigždute. “