5 dviejų ingredientų receptai, kuriuos mėgsta vaikai

Kai kurie patiekalai reikalauja ištraukti receptų knygas, sudaryti ilgus egzotinių ingredientų sąrašus ir paruošti sudėtingą patiekalą, kuris nupjauna visų kojines. Ir tada yra tų dienų, kai jūsų vaikai ateina barškinti po mokyklos, kur jiems reikia užkandžio ASAP, vakarienė turi būti ant stalo per valandą, o maisto parduotuvėje nėra laiko gaišti. Geros naujienos yra tai, kad jei sandėlyje ar šaldytuve laikote keletą kabių, galite sudaryti keletą paprastų, greitų ir sveikų patiekalų receptų, kuriuos pamėgs visa jūsų šeima ir kurie turi tik du ingredientus. Taip, jūs teisingai perskaitėte. Dviejų ingredientų receptai yra gelbėjimo priemonė tomis užimtomis dienomis, kuriuos patogu naudoti biudžete, todėl atsargiai ir būkite atsargūs, žinodami, kad esate pasirengę bet kokiam maistui ar užkandžiui.

Cinamono obuolių padažas

Šis obuolių padažas yra šiek tiek ne toks saldus, koks gali būti įpratęs be pridėtinio cukraus, tačiau cinamonas suteikia tiek skonio, kad jūsų vaikai net nepastebės. Jie svarbiausia yra naudoti geros kokybės, natūraliai saldžius obuolius, nes jie yra šou žvaigždė. Mano mėgstamiausi yra

ekologiškų „Gala“ obuolių, parduodamų „Walmart“ parduotuvėje. Tiesiog nulupkite, supjaustykite ir susmulkinkite 4 obuolius ir sumaišykite juos puode su ½ šaukštelio cinamono ir ½ puodelio vandens (arba dar daugiau, jei mėgstate plonesnį obuolių padažą). Virkite ant vidutinės ugnies 20-30 minučių arba kol obuoliai bus minkšti, tada sutrinkite su bulvių koše ar šakute. Norėdami praleisti košes, mesti viską į lėtą viryklę ir virti aukštoje vietoje 4 valandas, kad obuoliai subyrėtų.

Gražus žemės riešutų sviesto kremas

Galbūt girdėjote apie „gražų grietinėlę“, dar vadinamą ledais, pagamintais iš šaldytų bananų. Gražus grietinėlė yra skani ir be pieno pakaitalo įprastiems ledams, todėl gerai panaudoja dėmėtus bananus, prie kurių sėdite. Padarykite tai dar vieną žingsnį toliau naudodami klasikinį žemės riešutų sviesto ir banano derinį, kad šis kreminis ir sveikas gydymas. Supjaustykite 4 bananus ir iš anksto užšaldykite - jei juos išdėstysite vienu sluoksniu, tai turėtų užtrukti apie 2 valandas. Įmeskite šaldytas riekeles į galingą trintuvą arba virtuvinį kombainą ir maišykite iki kreminės masės. Jums gali tekti keletą kartų sustoti ir nulupti šonus, kad gautumėte tą šilkinę, ledų tekstūrą. Kai bananai taps glotnūs, įpilkite į 2 šaukštus grietinėlės žemės riešutų sviesto ir sumaišykite, kad sumaišytų. Ir voila! Jūs turite gražų žemės riešutų sviesto kremą. Niekas neatspės, kad šis desertas turi 2 ingredientus ir be pridėtinio cukraus.

Lėta viryklė Enchilada vištiena

Šis receptas negalėjo būti lengvesnis, jei visą dieną neteksite vakarienės ant stalo. Ryte į savo lėtą viryklę įdėkite 4 vištienos krūtinėlės (arba tiek, kiek jums reikia) ir užpilkite mėgstamo stiklainio enchilada padažo, kurio pakaktų vištienai visiškai uždengti. Įjunkite lėtą viryklę aukštoje 3 valandą arba žemą 6, ir jūs turite puikią švelnią vištieną, paruoštą smulkinti ir valgyti šakute, ant salotų viršaus ar tacos. Ar jūsų šeima nėra enchilada padažo gerbėja? Pabandykite su azijietišku marinatu, stiklainiu marinatu arba tiesiog druska ir pipirais.

Duonos ir avižų energijos batonėliai

Fasuotus batonėlius tikrai patogu vežti kelyje, supakuoti priešpiečiuose ir griebti kelyje, tačiau jei perkate juos dažnai, jie gali brangti. Jau neminint ilgo kai kurių prekės ženklų paslaptingų ingredientų sąrašo. Laimei, negalėjo būti paprasčiau pasigaminti savo 2 ingredientų, be kepimo, energijos batonėlių. Viskas, ko jums reikia, yra karamelės ir medjoolio datulės bei greitai paruošiamos avižos. Mirkykite 1 puodelį be kauliukų pakankamai šiltame vandenyje, kad uždengtų kelioms valandoms, kol datulės taps minkštos. Virtuvės kombaine sutrinkite datas ir vandenį, į kurį mirkėte, kol gausite tirštą pastą, jei reikia, įpilkite daugiau vandens. Pradėkite pridėdami pusę puodelio avižų ir tęskite perdirbimą, pridėdami daugiau avižų, kol išeis tiršta tešla, atitraukianti nuo virtuvės kombaino šonų. Mišinį įspauskite į kepimo indą, išklotą pergamentiniu popieriumi, ir maždaug valandą atvėsinkite šaldytuve, tada išimkite ir supjaustykite bet kokio dydžio griežinėliais. Jie geriausiai laikosi šaldytuve, bet neilgai tarnaus!

Bananų blynai

Kiaušiniai ir prinokę bananai yra viskas, ko jums reikia, kad šie nepaprastai sveiki pusryčiai būtų neabejotinai svarbūs visai šeimai. Pradėti turėtų pakakti 1 didelio prinokusio banano ir 2 kiaušinių, tačiau galite pagaminti tiek, kiek reikia, naudojant 1 didelio kiaušinio santykį 4 šaukštus banano košės. Mišinį išmaišykite maišytuve arba rankiniu panardinamuoju maišytuvu, įsitikinkite, kad išlyginsite gabalus. Įkaitinkite nelipnią keptuvę su augalinio aliejaus spiritu ir supilkite į keptuvę bananų mišinį, kad gautumėte mažus blynelius, maždaug 1 šaukštą tešlos tešlos. Virkite ant silpnos ugnies, kad bananai lėtai karamelizuotųsi maždaug 1 minutę ir apverskite, virkite dar nuo 30 sekundžių iki 1 minutės (priklausomai nuo to, kaip rudi jie jums patinka). Įpilkite klevų sirupo ar medaus, jei jo turite po ranka, arba tiesiog valgykite paprasto ir leiskite natūraliam banano saldumui parodyti.