20 paprastų kokteilių receptų, skirtų tobulam mišiniui paruošti kiekvieną kartą
Plaktuvų receptai atrodo nesudėtingi: derinkite vaisius, daržoves ir skystį. Tada maišykite iki kreminės masės.
Bet smulkaus kokteilio detalių yra kintamuosiuose. Norint surasti teisingą derinį, prireikia šiek tiek bandymų ir klaidų. Galite pasigaminti kokteilį per saldus (šaldyti) bananai ir ananasai atrodo ypač saldūs) arba per daug purūs (gervuogės ir mėlynės tai daro). Galite pridėti per daug žalumynų (skonis gali būti žolinis) arba per daug chia sėklų (liekni ir tiršti). Pataisyti receptą yra taip paprasta, kaip pridėti ką nors, kad subalansuotumėte tai, kas jums nepatinka, arba galite pradėti nuo paprasto kokteilio recepto, kuris, jūsų manymu, veiks. Mes išbandėme visus šiuos dalykus ir kiekvienas turime kažką ypatingo ir nepakartojamo kiekvienam skoniui.
Šioje vaisių kokteilio receptų kolekcijoje yra įvairių ingredientų derinių. Tai darydami sužinosite apie kokteilių proporcijas, kurios jums padės nusprendus pasidaryti „pasidaryk pats“ savo sumaišytų vaisių gėrimą. Be abejo, jūs taip pat galite suprasti, kad šie kokteilio receptai yra tokie skanūs ir jaudinantys, kad kreipiatės juos vėl, kai jums reikia paėmimo po pietų, pasveikimo po treniruotės ar net po vakarienės gydyti.
Susijęs:15 sveikų pusryčių kokteilių, kai jums reikia greito patiekalo kelyje
Ieškosite priežasčių pasimėgauti šiuo kokteiliu, kai paragausite, koks jis nepaprastai sudėtingas. Saldaus skonio mangas paslepia keletą geresnių ingredientų, tokių kaip morkos, obuolių sidro actas ir žalias medus. Lengvas kokosų pienas, kuris viską sujungia, prideda švelnumo.
Šis braškių kokteilio receptas pasižymi smagiu skonio poskoniu: aštriais pasukomis. Nors pasukų gėrimas gali atrodyti šiek tiek keistas, jo tirštumas ir skonis yra labai panašus į graikiško jogurto. Pastebėsite, kad šis lengvas kokteilis yra gana turtingas, net ir tam, kurio sudėtyje yra tik penki ingredientai.
Galite būti susipažinęs su petražolėmis, kai apibarstytas ant jūsų spagečių antpilas ar paskutinis jūsų prisilietimas sriuba, tačiau šiame bananų kokteilio recepte petražolės įgauna naują gyvybę už pagalbos ranką, kurią paragavo kokio nors saldaus vaisiai. Sumaišius su šiais ingredientais, „Chia“ sėklos pasidarys tirštos ir želatinos, todėl neleiskite gėrimui ilgai sėdėti prieš mėgaudamiesi.
Plaktuvų receptai su jogurtu yra turtingesni ir kremingesni nei pagaminti be jo. Būtent tai rasite šiame galingame rausvame kokteilyje. Nenugriebtas pienas graikiško jogurto prideda tirštumo dozę, šiek tiek rauginimo ir daug užpildymo baltymų. Granatų sultys ir greipfrutai yra ryškūs ir žvalūs. Truputis medaus padeda suapvalinti sulčiaspaudžių karčius kraštus.
Šis paprastas sveiko kokteilio receptas yra puikus pavyzdys, kaip gali būti universalūs maišytų vaisių gėrimai. Čia yra „smoothie“ kuokšteliai, šaldyti bananai, tačiau visa kita yra šiek tiek unikalu ir ypatinga: anakardžių pienas, moliūgų tyrė ir šiek tiek cinamono. Jūs manote, kad gurkšnojate ant moliūgų pyrago, ir tai visai nėra blogas dalykas.
Šis sveikas kokteilis yra puikus gaivinančių gėrimų gamyboje. Šaldyti ananasai, sultingi agurkai ir drėkinantys salierai užpildo gėrimą skoniu ir maistinėmis medžiagomis. Norėdami užapvalinti šį sveiką užkandį, žoliniai bazilikai dera su pieningomis laimo sultimis, kad gautų saldžiarūgštį kokteilį, kuris yra unikalus ir gesinantis.
Šis paprastas kokteilio receptas gali būti puikus pasirinkimas po vakarienės ar užkandis po pietų, kai jums reikia šiek tiek paskatinti likusią dienos dalį. Šviesus kokosų pienas yra turtingesnis ir kremingesnis nei įprastas pienas, o jogurtas prideda papildomo kūno. Jei mėgstate tamsesnį šokoladą, vietoje pusiau saldaus galite naudoti karčiųjų saldžiųjų traškučių.
Rudenį ir žiemą, kai persikų ir arbūzų jau seniai nebėra, spanguolės ir citrusiniai vaisiai pasirodo jūsų vietinio prekybos centro produktų skyriuje. Šis kokteilio receptas išryškina tuos unikalius vaisius kartu su kitu esminiu kritimo ingredientu: klevų sirupu.
Išsaugokite šį kokteilį žiemai, kai „Meyer“ citrinos yra maisto prekių parduotuvėje ir jums reikia geros dozės vitamino C. Būtent tai ir suteikia šis Pochlebca - kartu su šviežio imbiero ir aštraus pasukų pasukomis. Nėra Meyer citrinų? Norėdami gauti panašius skonio rezultatus, galite naudoti vieną įprastą citriną ir vieną mažą apelsiną.
Datos dažnai naudojamos kaip natūralus saldiklis kepiniuose. Dėl šio lengvo kokteilio jie suteikia kūno ir storio, taip pat tvirto, karamelės skonio. Jei datulės nesimaišo, leiskite jiems sėdėti piene 15 minučių, prieš paspausdami starterį. Tai padės juos sušvelninti.
Kreminio avižų pieno verta ieškoti prekybos centre. Dėl gausaus, purus burnos kvapo šis kokteilis atrodo labiau dekadentiškas, nei rodo paprasčiausias ingredientų sąrašas. Kriaušės nėra tipiškas kokteilio vaisius, tačiau derinamos su kreminiu graikišku jogurtu, jos gražiai susimaišo ir nėra lygios.
Užuot valgydami dubenį avižinių dribsnių pusryčiams, sumaišykite tuos grūdus į kokteilį, kad gautumėte skanų sveiką užkandį. Greitas mirkymas vandenyje juos suminkština, todėl jie sklandžiai suskyla su uogomis ir jogurtu. Norėdami turtingesnio paviršiaus, vietoje vandens galite naudoti avižų pieną.
Praleiskite kavos parduotuvių linijas ir mėgaukitės savo gėrimais, pagamintais iš moliūgų, su šio rudens įkvėptu kokteiliu. Jei neturite moliūgo, vietoje jo iš tikrųjų galite naudoti virtą, tyrę saldiąją bulvę.
Valgykite savo žalumynus ir Laikykitės gydytojo, laikydamiesi šio sveiko kokteilio recepto. Kartaus kaleio ir rauginto obuolio pusiausvyra daro šį Pochlebca saldų, bet tik teisingą. Puiku, jei ieškote atsigavimo gėrimo po treniruotės ar net to, ko atsigerti, kai rūšiuojate dokumentus biure. Galite sumaišyti, užšaldyti ir leisti atšilti, kad vėliau galėtų gurkšnoti.
Prinokusio mango tekstūra yra viskas, ko norite kokteiliui - sodraus, kreminio ir dekadentiško. Norint pagaminti puikų kokteilį, nereikia daug daryti su šiais atogrąžų vaisiais, todėl šiame recepte ingredientų sąrašas yra trumpas: tik vaisiai, pienas, jogurtas ir šiek tiek medaus su ledu. Jei norite, kad šis pienelis neliktų be pieno, vietoj karvės pieno naudokite kokosų pieną ir jogurtą.
Įtraukite saulės į kokteilį su šiuo sveiku mišiniu. Subtilus morkų saldumas suteikia galimybę spindėti šalia šviežių, purškiamų ananasų, ryškių apelsinų sulčių ir trupučio banano. Jei jums labiau patinka jūsų kokteilis, iš anksto užšaldykite ananasus ir bananą. Tada derinkite su kitais ingredientais ir gaukite ypač tirštą saldžiarūgštį gėrimą.
Anakardžiai subtilų riešutą suteikia natūralaus saldumo, kurio nerasite jokiame kitame riešute. Pradėkite ruošti šį receptą naktį prieš tai mirkydami anakardžius, kol jie bus pakankamai minkšti, kad suputotų kartu su bananu ir klevų sirupu. Jei jums labiau patinka kreminės spalvos apdaila, vietoje vandens galite naudoti anakardžių ar migdolų pieną.
Išbandę riešutų sviestą savo kokteilyje, niekada nebegalėsite jo gaminti, jei grietinėlės tepimo nebebus. Šiuo atveju žemės riešutų sviesto ir želė sumuštinių įkvėptas kokteilis reikalauja migdolų ar žemės riešutų sviesto, tačiau jūs galite naudoti bet kurį savo ranką arba pasigaminti patys, pavyzdžiui, pekanų sviestą ar anakardžių sviestą. Uogų saldumo užuomina sutampa su riešutais, skirtais žvaigždžių kokteiliui.
Linų sėmenų miltai yra geras širdžiai sveikų omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, jei nenorite valgyti žuvies. Šį ingredientą iš tikrųjų galite naudoti bet kokiame kokteilyje, kurį pasigaminsite, kad pagerintumėte sau tinkamesnius riebalus. Naudokite šį pagrindinį kokteilio receptą kaip pavyzdį savo pasidaryk pats „pasidaryk pats“, pakeisdami braškes bet kokiais šaldytais vaisiais.
Sultingos žalios vynuogės švelniai padengia špinatus pagal šį paprastą kokteilio receptą. Vaisiai natūraliai drėkina, todėl apsvarstykite šį savo pasirinktą kokteilį po mankštos ar ilgo žygio. Vietoj špinatų galite naudoti bet kokį žalumyną, jei turite ką nors kita. Kokosų pienas prideda šiek tiek kremingumo, tačiau kokosų vanduo būtų dar sodresnis