Viskas, ką reikia žinoti apie „Moringa“ miltelius ir „Moringa“ privalumus

Jei esate per matcha pamišimas ir ieškote pakeitimo superfood, susipažinkite su moringa milteliais. Pilnas antioksidantų, maistinių medžiagų ir vitaminų šis sveikas žalias lapas gali lengvai padėti padidinti jūsų kasdienį gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų kiekį. Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką turėtumėte žinoti apie sudedamąją dalį, įskaitant tai, iš kur gaunama moringa ir kokia yra morgos nauda, ​​prieš pradėdami dėti kelis šaukštelius miltelių į tavo rytinis kokteilis.

Kas yra Moringa?

Žinomas kaip „stebuklų medis“, Moringa oleifera, labai auginamas Indijoje gimęs medis, buvo naudojamas kaip tvarus mitybos šaltinis visame pasaulyje dėl savo gausios maistinių medžiagų sudėties. Milteliai gaminami šlifuojant nuskintus ir nudžiūvusius moringos medžio lapus. Nors milteliai neseniai pateko į dienos šviesą, jie buvo naudojami šimtmečius dėl savo vaistinių savybių ir naudos sveikatai daugelyje Azijos ir Afrikos dalių.

SUSIJĘS: Kai kuri ciberžolė turi savo spalvą, kad galėtų sukelti taršą, sakoma naujame tyrime

„Moringa“ yra puiki dieta, pagrįsta augalais

Moringa turi didelę maistinę vertę. Jo valgomuosiuose lapuose gausu baltymai, geležis, kalcis, devynios nepakeičiamos amino rūgštys ir vitaminai A, B ir C. Faktiškai, Sakoma, kad Moringa teikia septynis kartus daugiau vitamino C nei apelsinai, 10 kartų daugiau vitamino A nei morkos, 17 kartų daugiau kalcio nei pieno, devynis kartus daugiau baltymų nei jogurto, 15 kartų daugiau kalio nei bananų ir 25 kartus daugiau geležies nei špinatai. Gana kietas.

„Moringa“ turi savybių, padedančių kovoti su vėžiu

A 2015 metų tyrimas parodė, kad moringos lapų ir žievės ekstraktai pasižymi puikiomis priešvėžinėmis savybėmis, kurios gali slopinti vėžio ląstelių augimą. Tyrimai parodė, kad moringos ekstraktai veikė kaip priešvėžinis agentas, sulėtinęs ląstelių judrumą ir kolonijų susidarymą storosios žarnos ir krūties vėžio ląstelėse.

SUSIJĘS: 12 maisto produktų, registruotų dietologų, niekada nevalgykite

Moringa gali padėti sumažinti lėtinį uždegimą

„Moringa“ milteliai gali būti naujas būdas holistinis sprendimas siekiant sumažinti uždegimą organizme. Ši žalia sudėtyje yra polifenolių ir izotiocianatų kurie slopina uždegiminius fermentus ir baltymus organizme, kurie gali sukelti tokias ligas kaip vėžys ar reumatoidinis artritas. Be to, „moringa“ priešuždegiminės savybės ilgainiui gali padėti pagerinti virškinimą ir kepenų veiklą.

„Moringa“ neturi kofeino

Skirtingai matcha, kuriame yra beveik pusė puodelio kavos verto kofeino, „Moringoje“ nėra kofeino. Kai jūs tiesiog norite gauti nuoširdaus supermaisto maistinių medžiagų, atėmus trūkčiojimus, tai yra sprendimas jums. Tokiu būdu galite gauti naudos iš šios sveikos žalios spalvos bet kuriuo paros metu.

Kaip geriausiai vartoti Moringa

Nors moringa giriama už išskirtinę naudą sveikatai, kai kuriems jos skonis gali būti šiek tiek kartokas. Geros žinios yra tai, kad įdedami moringos miltelių, galite lengvai pamaloninti bet kokias pernelyg karčias natas kokteilius, sultys, arbatos ar sriubos.

Taigi, kas laimi Žaliųjų mūšį: Matcha vs. Moringa?

Nors moringa pasirodė esanti puikus gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų šaltinis, joje nėra kofeino, jis turi ryškų skonį ir neturi aminorūgšties L-teanino. pagerinti pažinimo funkciją ir produktyvumą, kaip matcha. Nors matcha taip pat turi daug antioksidantų ir mažai kalorijų, „Moringa“ gali pasigirti didesniu vitaminų A ir C kiekiu. Taigi, kol kas nereikia atsisakyti mėgstamų „matcha“ miltelių - ypač kai galite dvigubai padidinti pranašumus ir suderinti abu. Dangaus prieskonių arbata - gerai Matcha žalioji arbata sudėtyje yra tiek supermaisto produktų, todėl tai puiki vieta pradėti.

SUSIJĘS: Kiekviena skani, maistinga priežastis, kodėl šiandien reikia gurkšnoti „Matcha“ arbatą