Kaip miegoti lėktuve, pasak 6 dažno skraidiklio

click fraud protection

„Getty“ vaizdai

Kiekvienas keliautojas žino skausmą, kai bejėgiškai žvelgia į savo draugą, kai jie knarkia raudonaisiais akimis, o jūs visiškai, nesvarbu, tiesiog negalite miegoti lėktuve. (Jūs užkariavote kartais chaotišką skrydžio registracija ir išgyveno bet kurį skrydžio atšaukimas—Uždirbote šiek tiek šūdo? “Nežinote, kaip miegoti lėktuve, dar labiau erzina, jei tai jūsų partneris ar kelionė kompanionas, snaudžiantis šalia jūsų, kuris nusileis pailsėjęs ir pasiruošęs pasižvalgyti po to, kai nekantriai ieškosite artimiausios kavos šaltinis.

Jei esate jautrus miegamasis arba negalite miegoti judėdami, raudonos akys gali išsekti. Aukštai virš debesų yra sidabrinis pamušalas: Jūs - taip, netgi jūs - iš tikrųjų galite miegoti lėktuve, tačiau turite laikytis kelių strategijų. Jūs žinote taisykles ką galite atsinešti į lėktuvą- atsižvelgti į šias miego palaikymo skrydžio taisykles. Nuo sprendimų, kuriuos priimate pakilimo dieną, iki jūsų nuolatinio pakavimo strategijos, čia yra keletas „kaip miegoti lėktuve“ gudrybių tiesiai iš dažnų skrajutių.

Pereikite prie kofeino visą dieną

Kai šokinėjate per naktį su skrydžiu į Europą, greičiausiai nepateksite į vakarienę ar vėliau. Norėdami išnaudoti visas laiko juostas, daugelis oro linijų bendrovių sudaro tvarkaraščius, todėl jūs atvykstate į savo tikslą ryte, leisdami papildomą dieną. Kelionių planuotojas, norėdamas, kad jūsų diena prieš skrydį būtų įprasta, yra pagunda Cindy Sanborn sako, kad geriau atsisakyti kavos, arbatos ar bet kokio kito pasirinkto gėrimo kofeinu. Net jei jūsų skrydis yra tik 8 val. Ryto, praleiskite tą 8 val. Javą. „Tai gali padidinti nerimą arba jus pykinti, o tai apsunkins miegą skrydžio metu“, - sako ji.

SUSIJĘS: 9 keistai atrodantys dalykai, kurie nutinka tavo kūnui skrendant - ir tai, ką su jais gali padaryti

Visada supakuokite kelioninį miegą

Kai kurie žmonės yra patyrę pakuotojai, o kiti sunkiai supranta, ko jiems reikia kelionei. Nepriklausomai nuo to, kurioje stovyklavietėje jūs įsikursite, svarbu susikurti nešiojamąjį kelioninį rinkinį, kuriame yra viskas, ko jums reikia miegoti. Sarah Funk, kelionių prodiuserė ir laidų vedėja sako, kad niekada niekur nevaikšto be savo kelioninio miego rinkinio. Kas viduje? Akių kaukė, ausų kamštukai, mini dantų šepetėlis, dantų pasta, levandų aliejus, makiažo šalinimo lapeliai, veido kremas, lakštinė veido kaukė, plaukų kaklaraištis ir šiek tiek lūpų balzamas. Ji taip pat atsineša kaklo pagalvę, kad ji galėtų remti savo kaklą, kai ji snaudžia.

Nors kai kurios oro linijų bendrovės aprūpins mažą dantų šepetėlį, kaukę akims ir ausų kištukus, ne visos jos to padarys, todėl turėdami savo rinkinį padidės tikimybė, kad galėsite dreifuoti į svajonių šalį. „Aš ypač mėgstu prieš miegą ant nosies patepti šiek tiek levandų aliejaus, nes tai padeda mane atpalaiduoti“, - sako ji. „Visi kiti daiktai padeda man jaustis kaip tokioje aplinkoje, kurioje kitaip būtų nepatogu“.

Praleisk booze

Kaip žinių naujokas, Marija Korsetė apyniai iš miesto į kitą, ieškantys kitos istorijos ir praleidžiantys nemažą dalį savo laiko skraidydami. Kadangi jai reikia poilsio tiek dėl savo sveikatos, tiek norint pasirodyti gerai televizijoje, ji yra įvaldžiusi dailųjį miegą mylių aukštyje danguje. Viena veiksmingiausių strategijų gali būti ne ta linksma, tačiau ji veikia: praleidžia alkoholį. Jau esate dehidratuotas, kad esate lėktuve, o kelios taurės vyno ar skardinės alaus turės šlapimo pūslę perpildytą. „Corsetti“ sako, kad vienas alkoholinis gėrimas yra tinkamas, kad palengvintų jūsų nervus, tačiau viskas daugiau yra blogos žinios.

Jei norite, pasinerkite į atnaujinimą

Nors ne kiekvienam yra lėšų savo biudžete, kad būtų galima patobulinti verslo ar pirmos klasės sėdynę, namų tvarkymo ekspertas ir autorius Kelly Hayes-Raitt sako, kad yra nedidelių investicijų, kurios gali pakeisti rezultatą. Už papildomus nuo 20 iki 50 USD galite pereiti nuo pagrindinės ekonomikos prie daugelio oro linijų ekonominio komforto kategorijos, o tai suteikia daugiau laisvos vietos ir erdvės. Hayesas-Raitas taip pat sako, kad verta pateikti pasiūlymą dėl paskutinės minutės verslo atnaujinimo, jei tokia galimybė yra. Net jei tai tik 100 USD, jei niekas kitas neteikia pasiūlymo, jūs galite būti atnaujinti, kaip ir jūs. Jei esate linkę dažnai skristi su ta pačia oro linijų bendrove, būtinai užsiregistruokite nemokamoje sąskaitoje, kad surinktumėte taškus. Avialinijos apdovanos ištikimiausius, o jūs labiau tikėtina, kad gausite atnaujinimą, jei pamatysite, kad esate dažnai skraidantis lėktuvas.

Investuokite į triukšmą slopinančias ausines

Jei skrydžio metu bandėte ausų kištukus ir jie tiesiog jums to nesupjaustė, galbūt laikas investuoti į ką nors aukštesnės kokybės. Kelionių tinklaraštininkas Džo Fieldsendas sako, kad triukšmą slopinančios ausinės pakeitė jo sugebėjimą atsitraukti nuo skrydžio.

„Šiais laikais technologija yra nuostabi, ir niekur tai daugiau nėra akivaizdu dėl to, kad tobulėja ausinės, galinčios magnetiškai blokuoti išorinius garsus“, - sako jis. „Varikliai, rėkiantys kūdikiai, dingsta iš saugos diržo ženklo - nė vieno iš jų negirdėsite.“ Yra daugybė variantų, tačiau vienas geriausiai vertinamų yra iš Bose, su patogia ausų danga, leidžiančia lengvai atsiremti į pagalvę plokštumos pusėje.

Venkite ekrano

Jei prieš eidami miegoti namuose apribotumėte ekrano laiką, kodėl skrydžio metu derintumėtės prie vieno filmo po kito? Kelionių planuotojas, nors pasiekia kreiserinį aukštį, vilioja žiūrėti į kažką ramaus ar laimingo LaVonne Markus sako, kad tai nėra puiku tavo akims ar protui. Kadangi klausymasis dialogo ir filmo žiūrėjimas stimuliuoja jūsų kūną, tampa sunku išjungti mintis ir miegoti. Jei turite 10 valandų skrydžio pliusą, ji sako, kad galbūt pavyks įsirėžti į vieną filmą ir tada pailsėti, tačiau jei tai tik kelios valandos valandų, geriau atsigulti miegoti. Jūs tikrai nenorite domėtis „Ar pakanka 7 valandų miego?Pateisinti antrojo filmo žiūrėjimą.

Prieš miegą lovoje darykite viską, ką įprasta

Pagalvokite apie savo naktinę rutiną - ką jūs darote? Nuplaukite veidą? Išsivalyk dantis? Skaityti knygą? Eiti per meditaciją? Pakeisti į jammies? Dabar pagalvok apie savo įpročius lėktuve: ar jie skiriasi? Pasak Funko, jų neturėtų būti. Tikriausiai negalite skristi per visą savo kasdienybės režimą, tačiau galite pamėgdžioti didžiąją dalį miego dainų ir šokių.

„Jūsų protas yra galingas ir, jei galite jį apgauti, kad atrodytų labiau panašus į namie, jis daro stebuklus“, - sako Funkas. „Prieš miegą lėktuve aš persirengsiu patogiais miego drabužiais, išsivalysiu dantis, nusiprausiu veidą ir užtepsiu sunkų veido kremą. Tada, uždėjęs ant akių dangtelio ir ausų kištukus, vizualizuosiu, kad guliu savo lovoje. Paprastai tai daro apgaulę! “

Darykite viską, ką galite, kad sektųsi jos pavyzdžiu - dėvėkite patogiai, panašiai į pižamą kelioniniai drabužiai, atsineškite naktinį drėkintuvą ir pabandykite laikytis įprastos tvarkos tame mažame lėktuvo vonios kambaryje.

Pasirinkite lango sėdynę

Jei paprastai renkatės praėjimo vietą, kad galėtumėte išlipti iš skrydžio ASAP, kai tik atidaromos salono durys, pats laikas groti muzikines kėdes kitam tolimojo skrydžio metu. Fieldsend sako, kad lango sėdynė yra geresnis miego pasirinkimas, nes turite plokštumos kraštą, į kurį galite atsiremti.

Jūs taip pat vengiate blaškytis kitų keleivių: „Nėra nieko blogiau, kaip pagaliau nutolti tik tam, kad būtų atgautas į sąmonę iš čiaupo per petį iš asmens, kuriam reikia tualeto “, - sakė jis sako. Galite rezervuoti savo vietą prisijungę prie savo sąskaitos oro linijose arba prieš dieną prieš skrydį užsiregistravę, kad galėtumėte sužinoti, ką galite rasti.

Pasiruoškite nusileidimui

Jei nuolatos svarstote apie tai, ką atliksite nuskridus skrydžiui, išgelbėkite save ir pasiruoškite visus dokumentus bei informaciją prieš lipdami į lėktuvą. Hayesas-Raitas rekomenduoja surinkti jūsų kelionės dokumentus, viešbučių nurodymus ir adresą, muitinės iškrovimo korteles, jei reikia, ir visa kita, ko reikia.

„Tai lengviau organizuoti, kai esate švieži ir turite daugiau alkūnių, nei tada, kai esate plikomis akimis ir kvailas“, - sako ji. „Be to, geriau miegosite, jei nesijaudinsite apie nusileidimo logistiką“.

instagram viewer