Apsaugos nuo saulės klaidas daro net protingi žmonės

Girdėjote, kad užtenka vienos stiklinės apsaugos nuo saulės kremo, kad padengtumėte savo kūną. Problema yra tai, kad žinojimas ir darymas yra du skirtingi dalykai, sako Marcy Street, dermatologas Okemos mieste, Mičiganas. Tyrimai rodo, kad dauguma žmonių ant buteliuko naudoja tik ketvirtadalį sumos, reikalingos SPF pasiekti. „Nepakankamas SPF 15 taikymas reiškia, kad jūs tikrai gaunate SPF 8“, - sako Street. Norėdami užtikrinti reikiamą kiekį, išmatuokite didelę saują savo kūno ir nikelio dydžio dėmelę, kad apsaugotumėte veidą.

Kiekvienas apsaugos nuo saulės produktas turi būti iš naujo tepamas. Laikotarpis. Nesvarbu, koks yra SPF - 15 ar 50 - visos formulės (taip pat atsparios vandeniui) taip pat stipriai pablogėja po dviejų valandų saulės spinduliuose ir greičiau, jei buvote vandenyje ar stipriai prakaituojate. Tačiau pakartotinis pritaikymas nėra svarbus tik tada, kai gulite paplūdimyje. „Jei praleidi dieną prie lango ar važiuoji automobiliu, pro stiklą veiki ultravioletinius spindulius“, - sako dermatologė Jeanine Downie, Montclair mieste, Naujojo Džersio valstijoje. Ji rekomenduoja naudoti lazdelius ar miltelius nuo saulės, pvz., „Colorscience Sunforgettable Brush on Sunscreen SPF 50“ (64 USD,

Ant buteliuko nematote žodžių „platus spektras“? Tikriausiai nesate apsaugoti nuo UVB spindulių (kurie dega ir sukelia vėžį) ir nuo UVA spindulių (kurie prasiskverbia giliau, sukelia vėžį ir pagreitina odos senėjimą). „Daugelio saulės kremų šiandien yra plataus spektro“, - sako Downie. „Bet tai ne visada pasakytina apie drėkinamąsias priemones ar makiažą su SPF, kurie dažnai neapsaugo UVA. Pagalvokite apie tai kaip apie papildomą kreditą ir nešiokite plataus veikimo spektro apsauginius kremus nuo saulės, taip pat visus metus. “

Stiklinio stiklo analogija taikoma tik losjonui. Apsauginiai kremai nuo saulės, purškikliai ir servetėlės ​​gali būti patogesni naudoti apsaugą kelyje, tačiau jie taip pat padidina jūsų nepakankamo naudojimo riziką, nes jie vyksta taip retai. „Jūsų tikslas yra turėti akivaizdų blizgesį visur, kur esate ant saulės kremo“, - sako Andrew Alexis Sinajaus kalno Šv. Luko ir Vakarų Sinajaus kalnų dermatologijos skyriaus pirmininkas Niujorke Miestas. Tai reiškia, kad du - taip, du - dosnūs purškimo sluoksniai nuo kaklo iki kojų, ekranuotoje vietoje. Naudodamiesi servetėlėmis, tepkite du iš jų, pirmąjį įtrindami per kūną nuo galvos iki kojų, paskui - antrasis. Tris kartus perbraukite lazdelėmis per sritis.

Daugelį cheminių kremų nuo saulės reikia tepti maždaug 30 minučių prieš eidami į saulę “, - sako Stevenas Rotteris, dermatologas Vienoje, Virdžinijoje, ir Odos vėžio fondo atstovas. „Tai užtrunka, kol ingredientai suaktyvėja ir pradeda absorbuoti UV spindulius.“ Priešingai, fiziniai saulės kremai, kurių sudėtyje yra titano oksido ir cinko oksidas, dirbkite tiesiai iš butelio, nes jie tiesiogine prasme blokuoja ultravioletinius spindulius kaip akmens siena, užuot juos sugeriantys, todėl aktyvacija yra minimali laikotarpis.

„Žmogui, turinčiam labai tamsią odą, natūralus SPF gali būti nuo 5 iki 8“, - sako Downie. Nepaisant to, kad papildomas melaninas gali sumažinti žmogaus nudegimo riziką, jis neapsaugo jo nuo UVA spindulių ar jų sukelto odos vėžio, įspėja ji. Be to, kadangi oda yra tamsesnė, „mes neturime akivaizdaus nudegimo žymens, kuris mums pasakytų, kai patyrėme didelę saulės žalą“, - sako Alexis. „Ir vėliau nėra taip lengva pastebėti, kad tamsioje odoje vystosi odos vėžys, nes nors kažkas panašaus į bazaląstelinę karcinomą baltaodžiui atrodo perlamutriškai rožinė, gilus odos tonusas, tai dažniausiai subtilesnė ruda dėmė, linkusi lengviau niežėti. “Galiausiai, nes odos vėžį sunkiau aptikti tamsioje odoje, kai jis yra diagnozuota, prognozė dažnai būna baisi: vėlyvosios stadijos melanomos diagnozės nustatomos 52 proc. juodosios odos melanomos pacientų, palyginti su tik 16 proc. baltaodžių pacientų. Apatinė eilutė: „Visos odos spalvos turi būti apsaugotos nuo saulės, nes visos gali susirgti odos vėžiu nuo UV spindulių poveikio“, - sako Alexis.

„Daugelis iš mūsų gana kruopščiai tepame apsauginius kremus nuo veido, tačiau pamirštame ausis, lūpas ar kaklo nugarą“, - sako Downie. Taigi neatsitiktinai šios trys dažnai nepastebimos dėmės yra vienos iš dažniausiai pasitaikančių bazinių ir plazminių ląstelių karcinomų, dviejų labiausiai paplitusių nemelanomos odos vėžio, vietų. Tuo tarpu melanoma dažniausiai pasitaiko ant moterų kojų nugarų - kitos srities, kurią sunku pamatyti ir pasiekti. Moralas: visas neapsaugotas vietas padenkite apsauginiu kremu nuo saulės ir reguliariai tepkite.

„Dažnai girdime, kaip pacientai sako:„ Tai tiesiog „odos vėžys“, kai gauna diagnozę. Jie mano, kad jie bus pašalinti ir bus padaryti su tuo “, - sako Shelby Moneer,„ Melanomos tyrimų fondo “švietimo direktorius. „Tačiau svarbu žinoti, kad melanoma gali plisti į tolimus organus, ir būtent tai atima žmonių gyvybes. Ir ji dažnai plinta greitai. “Naujausi statistiniai duomenys rodo, kad JAV kas valandą nuo melanomos miršta vienas žmogus. Bet ir bazinių, ir plokščiųjų ląstelių karcinomos taip pat gali metastazuoti. Manoma, kad šiais metais daugiau nei 5 milijonams amerikiečių bus diagnozuota kokia nors odos vėžio forma. Štai kodėl dermatologai pabrėžia, kad svarbu kasmet tikrinti odą ir saugoti skirtukus ant savo odos. Nelaukite iki patikrinimo, jei pastebėsite naują ar įtartiną vietą; paskambinkite gydytojui. „Mes sakome:„ Jei ką nors matai, pasakyk ką nors “, - sako Moneeris.

„Apsauga nuo saulės yra svarbus apsaugos nuo saulės elementas, tačiau ji neturėtų būti vienintelė“, - sako Alexis, kuris sako, kad turime ir mes Kai įmanoma, venkite ilgalaikio ir stipraus saulės poveikio (pavyzdžiui, įdegio) ir dėvėkite drabužius bei aksesuarus, kurie padėtų užsikimšti saulė. Tamsesnės spalvos audiniai su sandariu pynimu ir tinkamais apsaugo nuo UV spindulių. Tam tikri drabužiai taip pat turi apsaugą nuo ultravioletinių spindulių (arba UPF), o didžiausias gali pasigirti 50 ir daugiau UPF, tai reiškia, kad prasiskverbti gali tik 2 procentai saulės spindulių. Stilingas apsaugos nuo saulės įmones sudaro „Parasol“ (parasolsun.com), Viršelis (coverswim.com) ir „Nike“ (nike.com).

JAV maisto ir vaistų administracija įpareigoja, kad apsauginiai kremai nuo saulės arba trejus metus išlaikytų visą savo stiprumą, arba nurodytų galiojimo datą. Patikrinkite buteliuką. Jei jūsų tokio nėra, įrašykite pirkimo datą ant vamzdelio. Jei nerandate datos ir negalite prisiminti, kada nusipirkote gaminį, išmeskite ją arba paskambinkite gamintojo klientų aptarnavimo numeriu, kad gautumėte daugiau informacijos.