9 miego pagrindai geresniam miegui
Nieko nėra blogiau, nei mesti ir sukti visą naktį. Įtraukite šiuos daiktus į savo miego šventovę ir pabusdami jausitės gaivūs ir atjaunėję.
Kiekvienas mūsų gaminys buvo nepriklausomai išrinktas ir peržiūrėtas mūsų redakcijos komandos. Jei pirksite naudodamiesi pateiktomis nuorodomis, mes galime uždirbti komisinius.
Miegas užtrunka, kol sugaišime laiką, kad pasiektume savo tikslus, ir kartais jis tampa antras net vien tik mūsų „Instagram“ kanale. Kai esame užsiėmę, keliaujame, patiriame stresą, stengiamės palaikyti sveiką treniruočių režimą arba tiesiog perdedame, poilsis yra dalykas, dėl kurio deramasi iš lygties. Čia mūsų išbandytos ir tikros rekomendacijos, pradedant platonišku pagalvių idealu ir baigiant svertine antklode, kuri taps būtiniausia naktį.
SUSIJĘS:6 gerai jaučiami tempimai, kuriuos turėtumėte atlikti kiekvieną vakarą prieš miegą
amazon.com
1
Prosource Fit akupresūros kilimėlis ir pagalvių komplektas
Šiame kilimėlio ir pagalvės derinyje yra šimtai į smaigalius panašių mazgų, kad būtų galima tiksliai įvertinti jūsų nugarą, kaklą ir galvą, kad būtų išvengta skausmų. Naudokite jį prieš miegą į lovą, kad sumažintumėte skausmą.
Pirkti: $20; amazon.com.
dermstore.com
2
Tai veikia giliai miegančių pagalvių purškiklį
Sunkiai susitvarkai? Tiesiog apipurkškite savo pagalvę tokiu ir tai gali padėti atsipalaiduoti. Purškiklis pagamintas iš eterinių aliejų - levandų, vetivertų ir laukinių ramunėlių -, kurie gali padėti greičiau užmigti.
Pirkti: $29; dermstore.com.
amazon.com
3
„Manta“ miego kaukė
Kaip ir tamsūs veido atspalviai, ši patogi miego kaukė gali pasigirti okuliarais iš atminties putų ir reguliuojamu dirželiu. Šis šviesos blokatorius, kuris puikiai tiks mėgstantiems blakstienų priauginimą, taip pat nepadarys spaudimo akių sričiai.
Pirkti: $30; amazon.com.
purple.com
4
Aušinimo violetinė pagalvė
Šauni pagalvės pusė yra kiekviena Dėl šios keistos, tačiau žavios, neutralios temperatūros medžiagos, leidžiančios pasyvų oro srautą, šios pagalvės šone. Nemanytumėte, kad glotnus matricos karkasas patiks, kai tai bus jaukus, bet ar jis tai daro kada nors.
Pirkti: $99; purple.com.
myblanquil.com
5
„BlanQuil“ svertinė antklodė
Ši svertinė antklodė dabar yra jūsų pradinis komforto lygis. Sluoksniuokite jį ant savo pledo arba naudokite jį vietoje to, kad numestumėte kito lygio spenelius ant sofos. Geriausias iš visų? „Blanquil“ turi skalbiamą antklodžių dangtį, kuris yra nuimamas, todėl jums niekada nereikės neštis savo neįtikėtinai sunkios (pagaliau būtent to) antklodės, kad galėtumėte būti sausai išvalyta.
Pirkti: $249; myblanquil.com.
bloomingdales.com
6
Slip Šilk akių kaukė
Uždenkite šviesą (kuri gali sutrikdyti jūsų REM ciklą) su šia šilkine akių danga, kuri taip pat leis odai kvėpuoti visą naktį. Puikus grožio nakties papildymas.
Pirkti: $50, bloomingdales.com.
casper.com
7
„Casper The Glow Light“
Paprastai jūs nesiejate savo įprastos naktinės lempos su miego režimu, tačiau tai atkreipia dėmesį į aukščiausią aplinkos veiksnį, esantį tarp jūsų ir gerą nakties poilsį: šviesą. Ši maža 5 colių ir 3 colių šviesa išblunka per 45 minutes (t. Y. Puikus laikas, kai reikia keletą perskaityti knygų ant tos naktinės lentos krūvos skyriai) arba pasirinktą laiką pagal jūsų pageidaujamą laiką atgalinis skaičiavimas.
Pirkti: $129; casper.com.
madewell.com
8
„Madewell x Parachute Merino Travel Kit“
Du mėgstamiausi prekės ženklai bendradarbiavo kurdami produktą, kad miegotų keliaudami taigi daug lengviau. Atsineškite šį kelionių rinkinį į lėktuvus, traukinius ir automobilius. Akių kaukė ir antklodė yra pagaminta iš švelniausios merino vilnos.
Pirkti: $130; madewell.com.
amazon.com
9
Sense miego sistema
Nesijaučiate, kaip gerai miegojote, bet net neįsivaizduojate, kodėl? Nuo išsamaus jūsų miego ciklo analizės iki šviesos ir temperatūros jutiklio, ši išmanioji sistema seka jūsų miego įpročius ir gali pateikti pasiūlymų, kaip pagerinti jūsų poilsį.
Pirkti: $50, amazon.com.