5 daiktai, kuriuos galite maišyti, suderinti ir išradinėti, kad būtų verta savaitės patiekalų
Peilis ir šakutės vištienos salotos
Iškepkite vištieną ir patiekite šiltus, lengvai paruoštus salotų žalumynus.
Gingery vištienos sriuba
Troškinkite 5 puodelius vištienos sultinio su 2 indais. gabalėlio nulupto ir supjaustyto imbiero, 4 pjaustytų morkų, 2 šonkauliais supjaustyto saliero ir ½ puodelio mažų makaronų. Įpilkite 1½ puodelio susmulkintos vištienos ir troškinkite, kol makaronai suminkštės. Viršuje su suplėšytomis petražolėmis ir pipirais.
Vištienos takai
Viršutinius kukurūzų arba miltų tortilijas su susmulkintu Čedaro arba Monterey Jack ir pakepinkite, kol išsilydys. Į viršų su susmulkinta vištiena, ridikėliais, salsva, grietine, kalendra ir karštu padažu.
Mėsa ir bulvės
Įmeskite šiltas bulves į ištirpintą sviestą, supjaustytą laiškinį česnaką, druską ir pipirus. Patiekite su užplikytu kepsniu.
Sūrūs „Spuds & Green“
Virtas bulves pertraukite rankomis. Virkite karštoje keptuvėje su trupučiu aliejaus iki auksinės spalvos; mesti į keletą saujų suplėšytų kopūstų, viršuje su susmulkintu čederiu ar mocarela ir virti, kol išsilydys ir pasidarys burbuliukai.
Orkaitė sutriuškino haskį
Naudodami tvirtą stiklą, švelniai išlyginkite bulves ant apklotos kepimo skardos. Pasūdykite su aliejumi ir pagardinkite druska bei pipirais; kreiptis į paltą. Skrudinkite 400 ° F temperatūroje iki auksinės ir traškumo. Viršuje su keptais kiaušiniais ir karštu padažu.
Pupelės ir žalieji
Toss 1 galite nuplauti ir nusausinti pinto pupeles, 1 susmulkintą avokadą ir keletą saujelių arugula ar suplėšytų kopūstų tik tiek padažu, kad apsemtų. Viršuje su skrudintomis saulėgrąžų sėklomis.
Lengvas marinatas
Marinuokite vištienos krūtines ar šlaunis be kaulų, be odos per naktį. Kepkite arba kepkite, kol ką tik iškeps. Patiekite su žalumynais ar skrudintais brokoliais.
Kiaušinių salotos
Išmeskite 4 pjaustytus kietai virtus kiaušinius su likusiomis virtomis pjaustytomis bulvėmis, keliais griežinėliais pjaustytais lazdelėmis ir sauja pjaustytų žolelių. Įpilkite pakankamai vinaigrette, kad susilietų ir patiektumėte ant viso grūdo skrebučių.
Širdingos salotos
Masažuokite suplėšytą kopūstą (1 sauja asmeniui) su pakankamai vini-grette, kad sudrėkintumėte. Sudėkite smulkintus skrudintus migdolus ir sveiką duoną tarkuoto parmezano.
Česnakiniai žalumynai
Įkaitinkite 1 valg. alyvuogių aliejaus didelėje keptuvėje. Įpilkite 2 skiltelėmis pjaustytų česnako skiltelių ir virkite iki auksinės spalvos. Įpilkite 1 ryšulį supjaustytų manų kruopų, saujelę vienu metu ir išmeskite, pridėdami daugiau, kai yra vietos, kol suputos. Pridėti saują razinų ir išspausti citrinos sultis.
Kale pasta
Į mėgstamą makaronų padažą ar sriubos pagrindą įpilkite 1 ryšulį suplėšytų žalumynų; virkite, kol išbrinks.
Grūdų dubuo
Labiausiai paruošti grūdai su skrudintomis saldžiosiomis bulvėmis, sauja žalumynų, susmulkinta vištiena ar keptu kiaušiniu. Drebėkite su vinaigrette.
Maišykite-pakepinkite
Įkaitinkite 2 šaukštus. aliejaus didelėje keptuvėje. Sudėkite 4 griežinėliais pjaustytą šoninę ir virkite iki traškumo. Įpilkite 1 susmulkintų askaloninių česnakų, 2 puodelius virtos kvinojos ar ryžių ir 1 puodelį atšildytų šaldytų žirnių. Virkite, kol sušils. Įpilkite 2 šaukštus. kiekvieno sojos padažo ir ryžių acto, o viršų - su kalendra.
Vegetaras Burritosas
Užpildykite burrito dydžio tortilijas kvinoja, susmulkintu Čedaru ir juodomis pupelėmis. Susukite ir kepkite karštoje keptuvėje, kol tortilijos taps auksinės ir traškios. Patiekite su salsa.