Kaip palengvinti deklutavimą ir išmokti viską paleisti
Kaip bet kas, kas kada nors bandė „KonMari“ jų namai galiu pasakyti, deklaruoti yra ne tik fizinis procesas, bet ir emocinė kelionė. Priimdami sprendimus, kuriuos daiktus atsisakyti, tam tikri daiktai iš mūsų pastos privalo sukelti prisiminimus ir emocijas. Paleidę šiuos daiktus galite pajusti palengvėjimą, tačiau tai taip pat gali įkvėpti kaltės ar liūdesio jausmus. Nesvarbu, ar jūs pakuojate po nepatogių skyrybų, mankštinatės Švedijos mirties valymas, iššvaistyti jūsų namus COVID-19 karantino metuarba tiesiog atliekant įprastus valymo darbus, yra keletas strategijų, kurias galite naudoti, kad truputį palengvintumėte dešifravimą. Peržiūrėkite penkis toliau pateiktus patarimus, kurie padės atsikratyti fizinės ir emocinės netvarkos.
SUSIJĘS: Aš išbandžiau švedų mirties valymą. Štai taip reagavo mano šeima
Fotografuokite
Dažnai mes kabiname daiktus, turinčius emocinę prasmę mums, bet kurie mums nebeatlieka. Į šią kategoriją gali patekti tokie dalykai kaip mėgstama apranga, kurios jūsų vaikai jau seniai išaugo. Išbandykite šį paprastą triuką: prieš dovanodami užfiksuokite daikto nuotrauką. Tiesą sakant, 2017 m
studijos Penno valstijos universitete paskelbta Marketingo žurnalas nustatė, kad šis paprastas poelgis gali priversti jus labiau atsisakyti branginamo priklausymo. Nuotrauka padės išsaugoti daikto atmintį ir prasmę, nereikia laikyti paties objekto. Šis triukas gali padėti jums atsikratyti kaltės ir atlaisvinti vietos jūsų namuose (atsiprašau, tik ne savo fotoaparato ritinyje).Paaukokite, o ne parduokite
Tas pats tyrimas tiksliai išanalizavo, kiek daiktų kolegijos studentai paleido, kai mokslo metų pabaigoje jie pakavo savo bendrabučio kambarius. Vienai grupei buvo pasakyta, kad daiktai bus paaukoti dėl rimtos priežasties, o kitai grupei buvo pasakyta, kad jie parduos savo daiktus mainais į pinigus. Rezultatai: žmonės labiau norėjo paleisti daiktus, kai tikėjo, kad jie buvo paaukoti tam, kuriam jos reikia.
Išbandykite šį triuką: jei jaučiatės liūdni ar kalti dėl atsisveikinimo su jums nereikalingais drabužiais ar virtuvės prietaisais, kuriuos retai naudojate, dovanokite juos. Užuot apsikrovęs praeitimi ir savo emocijomis, paprastas dovanojimo aktas nukreipia scenarijų, sutelkdamas dėmesį į daikto ateitį ir į tai, kaip jis gali padėti kitiems.
Telefonu draugui
Jei niekada neperkate apsipirkę draugo patikimos nuomonės, kodėl jūs patys iššvaistysite savo spintą? Nesvarbu, ar tai draugas, brolis, brolis, brolis, pusbrolis ar kambario draugas, pasitelkite į pagalbą žmogų, kuriuo pasitikite, kuris leidžia jums jaustis gerai ir palaiko jūsų nenuoseklią kelionę. Tada asmeniškai arba per vaizdo pokalbį leiskite jiems padėti nuspręsti, kas „žadina džiaugsmą“ kalnas drabužių, sukrautų ant tavo lovos. Atminkite, kad galiausiai jūs nuspręsite, ką mesti, tačiau draugas gali padėti jums išlikti kelyje. Be to, kas dar paskambins jums dėl to, kad per dešimtmetį nenešiojote tos gėlių suknelės?
Užduokite sau keletą sunkių klausimų
Marie Kondo žinojo nuoseklaus tikrinimo proceso svarbą deklustuojant, todėl jos klausimas, Ar tai žadina džiaugsmą?, tapo toks populiarus. Jei tai tinka jums, klauskite to! Bet jei norite šiek tiek konkrečiau, pabandykite šis išspręstų klausimų rinkinys. Nutraukimas gali būti labai emocingas, todėl atsakymai į kai kuriuos objektyvius klausimus subalansuos sprendimų priėmimo procesą.
Susidurk su emocijomis
Ypač tada, kai jūs dekliduojate kartu su dideliu gyvenimo pokyčiu, pavyzdžiui, šeimos nario mirtimi, a keliaujant į šalį, išsiskyrus ar kilus COVID-19 pandemijai, naudinga skirti laiko spręsti emocijos tiesiogiai. Apsvarstykite galimybę užsisakyti asmeniškai arba virtualios terapijos seansai, imk laikas medituoti, kalbėkitės su artimaisiais ir užsiimkite mėgstamais stresą mažinančiais pomėgiais, tokiais kaip joga. Atvirai ištyrę emocijas, kurios jus sulaikė nuo dekrustuvimo, jums greičiausiai bus daug lengviau atsiriboti nuo pačių daiktų.