"Nebūk Grinčas!"

Sunku mylėti Grinčą, bet paslapčia man jis visada atrodė žavus. Lygiai rūgštus ir savanaudiškas, jis yra kaip geras senamadiškas, patiektas ant uolų. Nuotaikingas, įžūlus ir saldus; jis yra viskas, kuo man atrodė neįmanoma būti. Kaip išlaisvina nesirūpinti ir daryti, ką nori!

Prisiminkite, kad Grinčas gyvena vienas ant savo kalno ir, turėdamas dviem dydžiais per mažą širdį, sugalvoja, kaip kartą ir visiems laikams užbaigti triukšmingas Kalėdų šventes Whoville mieste. Su savo šunimi Maksu jis įskrieja į miestą kaip Kalėdų Senelis, pavogia visas dovanas, maistą šventėms ir net pačią Kalėdų eglutę.

Tiems iš mūsų, kurie kovoja su OKS, Grinch yra viskas, kas mums labiausiai patinka baimė. Kodėl šiuo metų laiku nesame linksmesni? Kaip savo egoizmu galėtume sugadinti šventę kitiems? Kodėl turime mąstyti, kai turėtume tiesiog atsipalaiduoti? Ar mes irgi Grinčai?

Šie ir kiti rūpesčiai mus persekioja šiuo laimingiausiu metų laiku ir verčia jaustis dar blogiau, nes tai prieštarauja tam, kaip visada norėtume save matyti: gerą, rūpestingą ir šviesų. Labiau norėtume būti angeliški ir nekalti Whos, o ne Grinčiai, kurie yra „guoliai kaip kaktusas ir žavūs kaip ungurys“.

Asmenys, sergantys OKS, iš tikrųjų yra fantastiški Grinch'ai. Naujausi tyrimai rodo, kad OKS sergančių žmonių širdys yra didžiulės – ne tiksliai dviem dydžiais per didelės, bet iš prigimties pasižymi didele empatija ir rūpesčiu įskaudinti ar nuvilti tuos, kuriuos myli. Priešingai nei Grinčai, jie puikiai prisitaiko prie kitų, todėl sunku pripažinti savo priešingus jausmus ir mintis. Gana lengva įvertinti ar pamiršti šiuos savo aspektus, o tada, žinoma, nerimauti spiralėmis. „Nebūk Grinčas, nebūk Grinčas“, – galėtų skambėti vidinis OCD sergančiųjų monologas per šventes.

Tačiau jautiesi daug geriau sužinojus, kad Teodoras Geiselis – senasis geras daktaras Seusas – sukūrė Grinčo modelį pagal save. Pabrėžė Turėdamas nuolatinių žmonos sveikatos problemų ir sugniuždytas dėl vis didėjančios Kalėdų komercializavimo, vieną gruodžio 26 d. jis pažvelgė į veidrodį ir pamatė, kad Grinčas aiškus kaip diena. Ir aš esu beveik tikras, kad kaip tik ta erdvė, skirta būti Grinčui, leido jam susijungti su dalimi savęs, kurią jam reikėjo atpažinti ir galbūt net mylėti.

Jei šią šventę sergate OKS, kodėl gi nesuteikus daugiau vietos savo vidiniam Grinčui tiesiog būti ten? Kas sakė, kad per šias šventes turi būti visada linksmas ir laimingas? Kas sako, kad kartais negali jaustis asocialus, nesuinteresuotas ar tiesiog piktas. Tai nepadaro tavęs Grinču, o žmogumi.

Šiomis dienomis yra dvi pradinės OCD gydymo kryptys. Auksinis standartas ir populiariausias remiasi poveikio ir atsako prevencija. Tai reiškia, kad reikia padaryti vietos savo baimei ir nerimas nebandydamas jo atimti. Taigi, jei nerimaujate ir abejojate dėl to, kad esate Grinčas, leiskite jam šiek tiek pabūti ir stenkitės neieškoti iš ko nors patikinimo, kad visada esate džiaugsmingas Whoville gyventojas. Įsivaizduokite galimybę, kad kartais galite būti Grinčas.

Dainuokite su manimi geriausiu Boriso Karloffo balsu: „Tu esi pabaisa, pone Grinčai. Tavo širdis tuščia skylė. Tavo smegenys pilnos vorų, tavo sieloje yra česnako. Aš neliesčiau tavęs su trisdešimt devynių su puse pėdos stulpu!“ Tik leisk sau įsivaizduoti, kad tarp tavęs ir Grinčo nėra jokio atstumo, ir tau viskas gerai.

Antroji OCD minties mokykla yra vidinės šeimos sistemos. Šis požiūris pabrėžia, kad su visa savo dalimi reikia susidraugauti kaip su vertinga ir mylima. Stebėtina, kad tai reiškia papildomos meilės tiems savo vidinės šeimos nariams, kurie jums atrodo labiausiai neskanūs ir varginantys – pagalvokite apie tą erzinantį dėdę ar tetą, kuri ateina aplankyti per šventes. Skirkite daugiau dėmesio ir meilės šiai savo pusei ir sudominkite smalsumą, ko jai reikia. Ar reikia šiek tiek laiko pabūti su juo? Ar norint būti laimingam, geram ar energingam, reikia laisvės nuo bet kokių lūkesčių? Ar jaučiatės nesuprastas kitų jūsų dalių, kurios mėgsta tai laikyti nuošalyje?

Leiskite jai balsą ir, jei reikia, dar kartą dainuokite kartu su Borisu Karloffu: „Jūs turite visą švelnų jūros sergančio krokodilo saldumą! Turėdamas galimybę rinktis tarp jūsų dviejų, aš imčiau jūra sergantį krokodilą.

O dabar, su tų termitų šypsena šypsenoje, vieną kartą būk Grinčas. Tai gali padaryti jūsų šventes dar šviesesnes!