10 būdų, kaip subalansuoti gyvenimo nuostolius ir jo pelną
Vienas iš pagrindinių gyvenimo bruožų yra tai, kad jį lydi ir pelnai, ir nuostoliai. Jūs nuolat kintatės, taip pat ir jus supantis pasaulis. Šis faktas gali būti siejamas su priėmimu arba baime. Bet kuriuo atveju tai yra nekintamas faktas, ir vienintelis klausimas yra, ar yra būdas apsaugoti pliusus nuo minusų.
Pagalvokite apie galimus pokyčius, susijusius su įvairiais gyvenimo momentais. Įprastais ankstyvo pilnametystės metais žmonės eina į mokyklą, tyrinėja artimus santykius ir pradeda kurti ateitį. Dauguma žmonių, kurie gali būti laikomi „vidutiniu amžiumi“ arba kažkur tarp 40 ir 60 metų pabaigos, yra labai įsitraukę į persidengiančias darbo, šeimos ir bendruomenės sritis. Gyvenimo pabaigoje visose šiose sferose vyksta tolesni pokyčiai, tačiau fiziniai gebėjimai gali atspindėti laiko nuovargį kūnui. Per visą pilnametystę yra pastovumo, pradedant nuo savęs jausmo ar tapatybę būtinybei sukurti ir išlaikyti finansinį mokumą.
Kai apmąstote šiuos įvairius vystymosi procesus, kokios idėjos kyla jūsų galvoje apie tai, koks yra jūsų gyvenimas dabar ir kur jis gali eiti? Jei pagalvotumėte apie tai, kas jums jau nutiko, kokios yra svarbiausios sritys, kuriose jūs tobulėjote?
The Gains vs. Pralaimėjimų taškų kortelė
Pasak Kelno universiteto Romano Kasparo ir tarptautinės kolegų komandos (2023 m.), „Senstant patirti... laimėjimų ir nuostolių yra būtina norint patirti save. kaip organizmas, suformuotas nuolatinio vystymosi. Tiek raidos psichologijoje, tiek pasauliečių sąmonėje, žmonėms augant, pusiausvyra pradeda labiau linkti nuostolių, o ne pelno link. vyresni. Tačiau šis požiūris yra pernelyg supaprastintas. Žmonės patiria nuostolių ankstyvame gyvenime, pavyzdžiui, negauna norimo darbo arba susiranda partnerį, su kuriuo tikėjosi pasidalinti savo ateitimi. Vidutinis amžius taip pat nėra tobulas, ypač jei žmonės patiria nusivylimų ar tampa pabrėžė su per daug įsipareigojimų. Senėjimas, paprastai susijęs su praradimu, taip pat gali duoti naudos, pavyzdžiui, susirasti naujų draugų po to, kai jie dingsta arba galiausiai persikelti į naują vietą, nesusijusią su darbu.
Todėl plėtra, o ne nuolatinis progresas žemyn, kai nuostoliai nusveria naudą, gali būti labiau vertinamas kaip rezultatų kortelė. Galbūt jūs ne visada ypač žinote savo rezultatą, tačiau tyrimų grupė mano, kad yra „suvokimas apie su amžiumi susijusius pokyčius“ (ARC), kurį galima lengvai panaudoti.
Pelno-nuostolių rezultatų kortelės pavertimas išmatuojamais vienetais
Kasparas ir jo tyrimų grupė išbandė AARC reprezentatyvioje vokiečių suaugusiųjų imtyje, žinomoje kaip 2018 m. Inovacijos Pavyzdys Vokietijos socialinėje ir ekonominėje komisijoje. 1612 dalyvių atstovavo 16-39, 40-69 ir 70+ metų amžiaus grupėms, o vyrų ir moterų darbo vietų skaičius buvo vienodas. išsilavinimas, santuoka, ir tėvystės statusą.
Remiantis ankstesniu darbu su 50 elementų AARC testu, Kasparas ir kt. sugebėjo sumažinti prekių skaičių iki 10 (AARC-10-SF). Jų tyrimas bandė parodyti AARC-10-SF galiojimą skirtingo amžiaus žmonėms, taip pat palyginti amžiaus grupes pagal pelno ir nuostolių santykį.
Galite atlikti čia pateiktą testą, įvertindami kiekvieną elementą nuo 1 (visiškai ne) iki 5 (labai):
Su amžiumi suprantu, kad…
- Daug labiau vertinu santykius su žmonėmis.
- Jaučiuosi labiau priklausoma nuo kitų pagalbos.
- Turiu daugiau laisvės gyventi savo dienas taip, kaip noriu.
- Turiu apriboti savo veiklą.
- Moku daugiau dėmesį į mano sveikatą.
- Turiu mažiau energijos.
- Turiu daugiau patirties vertinti daiktus ir žmones.
- Mano protinis pajėgumas mažėja.
- Aš geriau jaučiu, kas man svarbu.
- Man sunkiau save motyvuoti.
Kaip matote, lyginiai elementai yra nuostoliai, o nelyginiai atspindi pelną. Deja, autoriai nepateikė vidutinių balų, kad galėtumėte įvertinti savo atsakymus, tačiau jie pranešė apie bendrą pelno ir nuostolių santykį pagal amžiaus grupes.
Pirmoji išvada buvo ta, kad, priešingai nei galima tikėtis, seniausia grupė turėjo aukščiausius balus, net iki 90 metų amžiaus. Tačiau, atsižvelgiant į tai, ko taip pat galite tikėtis, nuostoliai taip pat padidėjo. Nebuvo „vidutinio amžiaus krizės“, nors nuostoliai pradėjo slinkti ketvirtajame dešimtmetyje (kaip ir pelnas). Sulaukus 80 metų, pralaimėjimai įgavo ryškesnį vaidmenį rezultatų suvestinėje. Tačiau demografiniai veiksniai taip pat turėjo įtakos pelno ir nuostolių santykiui, o užimtumo statusas (neturėjimas darbo) neigiamai paveikė turi įtakos balansui, atitinkantį požiūrį, kad sociokultūriniai veiksniai turi didelę įtaką vystymuisi visame pasaulyje gyvenimą.
Rezultatų kortelės pritaikymas jums
Tyrimas iš dalies patvirtina požiūrį į vėlesnį gyvenimą kaip praradimo laiką, bet taip pat atskleidžia galimybę, kad per kelis dešimtmečius pelnas ir toliau didės. Kyla klausimas, ar galite išlaikyti savo teigiamą rezultatą, nepaisant to, ką gali pasiūlyti šios bendros tendencijos.
Kai atsakėte į klausimus apie AARC-10-SF, kur klajojo jūsų mintys? Ar jums priminė kai kuriuos dalykus, kurie jus trikdo, ar nustebote tai supratę jums iš tikrųjų sekasi geriau, nei įsivaizdavote, pavyzdžiui, turite daugiau laisvės daryti tai, ką norite nori? Ar vertinate savo tikslus aiškiau nei darėte praeityje?
Žvelgiant į neigiamą pusę, ką galite padaryti, kad sumažintumėte savo nuostolių balą? Jei turite mažiau energijos, galbūt tai gali būti signalas daugiau miegoti, perkalibruoti savo tvarkaraštį arba pakeisti valgymo ir mankštos įpročius. Kitaip tariant, praradimas neturi likti nuostoliu, kai tik suvoki jo buvimą.
Apibendrinant, jūsų gyvenimo rezultatų kortelė bus unikali jums. Tai taip pat gali būti sutvarkyta. Tai, kad pelnas ir praradimas yra neišvengiamas gyvenimo bruožas, nereiškia, kad turite leisti patirti nuostolius, taip pat nereiškia, kad turite leisti savo amžiui nustatyti pusiausvyrą. Pokyčiai gali įvykti bet kuriame amžiuje, o tinkami pokyčiai gali padėti išlaikyti sėkmingą rezultatų kortelę.