Povestuvinės depresijos išvengimas

Paskutiniame mano įraše Aš aprašiau strategijas, kaip valdyti netikrumą, kaip būdą padėti išvengti povedybinės depresijos. Šiame įraše pažvelgsime į kitą strategiją – „mes“ ir „aš“ mentalitetą – tikėdamiesi padėti jums gyventi laimingai.

Povedybiniai tyrimai depresija nustatė, kad „mėlynosios nuotakos“ ir „laimingos nuotakos“ skiriasi tuo, kiek jos sutelkė dėmesį į vestuvių planavimo procesą¹-kitaip tariant, kokie jie buvo bridezilla-y. Pavyzdžiui, mėlynos nuotakos pranešė, kad susitelkė į savo pačių troškimus savo vestuvėse ir skiria visą dieną apie save. Tiesą sakant, nuotakos Staforde ir Scotto kabinete pažymėjo, kad tai buvo „jų“ diena ir ji turi būti tobula. Tačiau laimingos nuotakos į savo vestuves žiūrėjo kaip į bendrą patirtį su savo jaunikiu, draugais ir šeima¹.

„Mes“ prieš „aš“ mentalitetas

Priėmus a „mes“ ir „aš“ mentalitetas, kaip aš vadinu, yra dar vienas žingsnis, kurio galite imtis norėdami apsaugoti save (ir savo santuoka) iš povestuvinio bliuzo. Taip, jūs tuokiasi, bet taip pat yra kitas asmuo, todėl atsisakykite „Tai

mano dieną“ mąstyseną ir priimti „Tai mūsų diena“ mantra.

Pirmas, įtraukti savo partnerį. Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau kai tik pasiūlymo šventės baigiasi, daugelis nuotakų pradeda planuoti savo vestuves ir dažnai pamiršta į kelionę pasiimti savo partnerį. Dėl šio smegenų trūkumo iš dalies kalta socializacija, nes dažnai gauname žinutes iš pop kultūrą, kad vestuvės yra tik nuotaka, o jaunikiams vestuvės nerūpi (arba neturėtų) rūpintis planavimas².

Svarbu nustumti į šalį pasenusią Lytis normų ir įtraukti savo partnerį. Nors bus malonu, kad jūsų partneris jūsų vestuvėse parodytų savo viziją, patį įtraukimo veiksmą ir bendradarbiavimą yra tai, kas tikrai svarbu. Darbas su savo partneriu planavimo procese rodo, kad jums rūpi jo indėlis ir nuomonė. Įtraukus savo saldumynų pyragą parodote, kad norite, kad tai atspindėtų jūsų santykius, o ne tik jūsų asmenybę asmenybę. Galiausiai, darbas kartu planuojant vestuves suteikia gerą bendravimo praktiką sprendimų priėmimas, bendradarbiavimas ir kompromisas, kurio daug nuveiksite per savo santuoką.

Antra, aptarti vestuvių pageidavimus. Dabar, kai įtraukėte savo partnerį, norėsite nustatyti, kas jums abiem yra svarbu ar ne. Galbūt jūs ir jūsų partneris negali rūpintis dekoro detalėmis, pvz., meniu ar vietų kortelėmis. Puiku, nė vienas iš jūsų neprivalote priimti tų sprendimų ir galbūt galite tai perduoti kam nors iš jūsų Socialinis tinklas, kurį aptarsiu kitame savo įraše.

Tačiau galbūt jūsų partneris turi tvirtą nuomonę apie gėles ir nori įtraukti savo mirusios močiutės mėgstamus žiedus į jūsų ypatingą dieną. Puiku, leiskite savo partneriui vadovauti gėlių pasirinkimui. O gal gėlės jums abiem svarbios. Puiku, dabar jūs turite dirbti kartu, kad sukurtumėte gėlių vaizdą, kuris apimtų abu jūsų norus.

Nepaisant to, kiek stengiamės, vestuvių planavimas ne visada vyks taip sklandžiai. Jūsų ir jūsų medaus bandelės nuomonės apie kažką skiriasi. Užuot užsidarę arba ignoruodami savo partnerio pasiūlymus ar prašymus, ypač jei jie prieštarauja su savo atmosfera, smalsu sužinoti „kodėl užklausa“. Norint tai padaryti, būtina įsitraukti in švelnus ir smalsus tyrimas. Tai yra, švelniai užduokite atvirą klausimą.

Pavyzdžiui, jei jūsų partneris kovoja dėl „Macarena“ grojaraštyje, nors žinote, kaip jūs tai niekinate, nesakykite: „Kodėl tau rūpi ta kvaila daina? Ar tu bandai mane išmušti? Verčiau pabandykite: „Jums tai atrodo labai svarbu. Ar galite pasidalinti su manimi istorija? Galbūt sužinosite, kad tai sugrąžina laimingus prisiminimus iš vestuvių, kuriose dalyvavo jūsų mylimasis vaikystė arba kad tai jo tėčio mėgstamiausia daina. Žinodami užklausos istoriją, bus daug lengviau pasakyti „a-gerai! ir suartins jus ir jūsų partnerį.

Trečias, sutinka priimti bendrą sprendimą. Net jei vienas partneris imsis vadovauti tam tikram planavimo aspektui, pavyzdžiui, gėlėms ar muzikai, abu partneriai turi šviesti galutiniams sprendimams. Tai nereiškia, kad „atsiprašau, gėlininkui reikėjo atsakymo, todėl aš tiesiog nuėjau su tulpėmis“ arba „su mama kalbėjomės apie tai prieš kelias savaites ir pasirinkome tik savitarnos stalą, o ne lėkštę vakarienę“. Ne. Visi sprendimai yra pasirašyti kartu. Net jei vienas partneris nėra visiškai entuziastingas dėl pasirinkimo, jis niekada neturėtų būti paliktas nuošalyje.

Galiausiai, norint užtikrinti, kad jūs ir jūsų mylimasis planuojate kaip „mes“, o ne „aš“, svarbu paskirti vestuvių planavimo laiką / diskusijas. Nepriimkite jiems gėlių ar dainų pasirinkimo sprendimo, kai jie įžengs pro duris; vietoj to skirkite laiko, kuris tinka abiem jūsų tvarkaraščiams, kad galėtumėte aptarti pasirinkimus ir kartu atlikti užduotis. Laiko planavimas leidžia sutelkti dėmesį į atliekamą užduotį ir vienas kitą, nesiblaškant. Nusivylimas gali įvykti, jei jūs ar jūsų partneris norite pasikalbėti apie vestuvių planavimą, bet kitas nėra tinkamoje erdvėje.

Kartu šie patarimai padės jums ir jūsų medaus planuoti kaip „mes“ prieš „aš“. Be to, praktikuojant bendradarbiavimą, bendras sprendimų priėmimas ir smalsus bei švelnus tyrimas yra įgūdžiai, kurie padės jums laimingai gyventi po to.