Ar turėtumėte pasidalinti savo asmenybės sutrikimo diagnoze?

Viena iš realybių, su kuria susiduria žmonės, kai jiems diagnozuojamas a asmenybę sutrikimas yra tai, ar pasakyti kam nors naujam, kad yra pažintys apie diagnozę. Ir jei nuspręsite pasidalinti savo diagnoze, kada ir kaip ją reikėtų aptarti?

Deja, vis dar yra stigma prisirišęs prie asmenybės sutrikimo diagnozės ir greičiausiai dauguma žmonių nesupras, ką jūsų diagnozė iš tikrųjų gali reikšti santykiams. Ir, jei atsitiktinai jie iš tikrųjų ką nors perskaitė apie jūsų diagnozę, jie tikriausiai susidurs tik su blogiausio atvejo scenarijų aprašymais.

Kada pasidalyti savo diagnoze

Jei esate tik pradinėje pažinčių stadijoje ir dar neapsisprendėte, ko norėtumėte kaip partnerio, nėra prasmės dalytis savo diagnoze su niekuo ir visais. Ankstyvieji pasimatymų etapai turėtų būti linksmi, o ne ekspromtu terapija seansus.

Tačiau, jei susitikinėjote su žmogumi, apie kurį galite būti rimtai, manau, kad tai teisinga pasidalyti savo diagnoze ir su ja susijusiais santykių iššūkiais, kol viskas nepagerėjo rimtas.

Ką tu turėtum daryti?

Paprastai siūlau savo klientams su asmenybės sutrikimai kad prieš nuspręsdami, ar pasidalinti savo diagnoze, jie turėtų atlikti tam tikrą darbą patys. Mano pagrindinė mintis yra ta, kad jei pasidalinsite savo diagnoze, turėtumėte būti pasirengę atsakyti į klausimus ir paaiškinti, kaip ši diagnozė gali turėti įtakos jūsų gebėjimui būti geru partneriu santykiuose.

Taigi, prieš eidami toliau, galbūt norėsite užduoti sau šiuos klausimus:

1. Kokios yra santykių problemos, susijusios su mano asmenybės sutrikimo diagnoze?
2. Kuri iš šių problemų tinka man?
3. Kaip aš paprastai išreiškiu savo problemas intymiuose santykiuose?
4. Kokie mano trigeriai?
5. Ar mano problemos tokios rimtos, kad turiu jas išspręsti prieš pradėdamas susitikinėti su kuo nors?
6. Ar aš jau terapijoje dirbu su šiomis problemomis ir darau pažangą?
7. Ką norėčiau sužinoti, jei ši situacija pasikeistų ir mano pasimatymas man pasakytų, kad jis arba ji turi asmenybės sutrikimą?

Būk atviras. Pagalvokite apie savo santykių istoriją ir kaip jūsų asmenybės sutrikimas veikia jūsų elgesį ir ar tai sukėlė problemų ankstesniuose santykiuose.

Sudarykite savo problemų sąrašą

Galbūt norėsite sudaryti savo problemų sąrašą, kad pasiruoštumėte būsimoms diskusijoms su naujuoju romantišku partneriu. Jūsų sąraše esančios problemos skirsis priklausomai nuo asmenybės sutrikimo, kurį stengiatės įveikti.

Štai keletas pavyzdinių sąrašų, kuriuos galite naudoti norėdami pradėti galvoti:

Klaros pasienio PD santykių sąrašas

1. Esu labai nesaugus ir man reikia daug dėmesį ir teigiamų atsiliepimų.
2. Jei mano partneris dienos metu nepasiekia manęs, pradedu jaustis apleistas.
3. Kai mano partneris išvyksta į darbo kelionę, man sunku prisiminti, kad jie mane myli.
4. Kai jaučiuosi apleistas, man reikia daug patikinimo.
5. Kai užplūsta mano nesaugumas, sakau dalykus, dėl kurių vėliau gailiuosi.

Bobas Narciziškas PD santykių sąrašas

1. Man reikia, kad mano draugas manimi žavėtųsi.
2. Esu labai jautrus bet kokiam neigiamam atsiliepimui.
3. Man sunku pripažinti, kai klystu.
4. Jei jaučiuosi nuskriaustas ar užpultas, grįžtu tikrai bjauriai.
5. Nemėgstu atiduoti kontrolės savo partneriui.

Jono šizoidų PD santykių sąrašas

1. Man labai sunku pasitikėti žmonėmis.
2. Jaučiuosi nesaugiai intymiuose santykiuose ir man reikia daug laisvės, kitaip jaučiuosi įstrigęs.
3. aš atsiriboti nuo mano jausmų, kai jaučiuosi grėsmingas ar priblokštas.
4. Nežinau, kaip derėtis dėl nesutarimų, todėl arba pasiduodu ir piktinuosi, arba visiškai pasitraukiu iš santykių.
5. Aš turiu socialinis nerimas ir aš nemėgstu eiti į vakarėlius ar susitikinėti su naujais žmonėmis, nors galiu apsimesti, kad man patogu.

Kaip jūsų veiklos lygis įtakoja tai, kiek ir kada atskleidžiate?

Kuo aukštesnis jūsų veiklos lygis, tuo normalesnis atrodysite. Jūsų problemos ir diagnozė nebus akivaizdi tiems, kurie jūsų tikrai gerai nepažįsta. Esant tokiai situacijai, galbūt norėsite palaukti, kol iškils viena iš jūsų problemų ir elgsitės blogai. Kai tik supranti, ką padarei ne taip, atsiprašyti, ir pasakyk ką nors paaiškinti. Štai pavyzdys, kad pradėtumėte galvoti.

Labai atsiprašau, kad taip blogai išsprendžiau mūsų nesutarimą. Aš kovoju su (jūsų asmenybės sutrikimo pavadinimas). Tai reiškia, kad kartais aš (užpildykite tuščią lauką viena iš jūsų problemų iš jūsų sąrašo). Padarysiu viską, kad daugiau niekada taip neatsakyčiau. Sunkiai dirbu, kad tapčiau geresnis. Džiaugiuosi galėdamas atsakyti į visus jūsų klausimus apie tai, ką mano diagnozė reiškia mūsų santykiams.

Išimtis gali būti, jei esate smurtavęs prieš savo meilužius ir norite iš anksto telegrafu pranešti, kad dabar labai stengiatės elgtis geriau, bet kartais nepavyksta. Tada galbūt norėsite paaiškinti, kodėl normalu, empatiškas, o nesavanaudiškas elgesys jums toks sunkus ir kaip jūs planuojate tai išspręsti.

Kodėl norite pasakyti savo naujajam meilės pomėgiui savo diagnozę?

Tai svarbus klausimas, apie kurį turėtumėte pagalvoti. Jūsų santykių sėkmė priklauso nuo jūsų atsakymo. Atsakymus suskirstiau į dvi kategorijas: manipuliacijos ir nuoširdūs bandymai prisijungti.

Manipuliacijos:

1. Ar tikitės, kad pasimatymai priims daugiau blogo jūsų elgesio, jei įspėsite juos, kad turite asmenybės sutrikimą?
2. Ar norite, kad asmuo jus užjaustų ir daugiau dėmesio skirtų jūsų poreikiams, o ne savo poreikiams, nes turite asmenybės sutrikimo diagnozę?
3. Ar pasakojate jiems apie savo diagnozę kaip pasiteisinimą dėl blogo elgesio ateityje: „Na, aš tau sakiau, kad turiu asmenybės sutrikimą!

Nuoširdūs bandymai prisijungti:

1. Ar norite būti sąžiningi apie savo trūkumus ir iššūkius?
2. Ar prašote savo romantiško partnerio kantrybės ir supratimo?
3. Ar tikrai planuojate šį kartą pasikeisti ir tapti geresniu santykių partneriu?

Santrauka

Jei turite asmenybės sutrikimą, greičiausiai turėsite tam tikrų problemų, dėl kurių jums sunku užmegzti intymius, laimingus ir stabilius santykius. Siūlau atsisėsti ir sudaryti sąrašą, kurios jūsų problemos ir elgesys gali neigiamai paveikti jūsų santykius. Tada, kai atrodys tinkamas laikas, pasidalykite savo diagnoze ir būkite pasirengę paaiškinti, ką tai reiškia ir kaip tai gali trukdyti jūsų gebėjimui būti geru draugu. Nepakanka žinoti savo problemas. Taip pat turėsite turėti planą, kaip juos įveikti.