Klausytis savo simptomų – ​​tai klausytis savo sielos

Šių metų pradžioje išėjau į pensiją ir manau, kad tai gali būti būdingas šiuolaikiniams žmonėms simptomas išėjimas į pensiją. Vis dėlto pradėjau pastebėti, kad be galo daug laiko praleidžiu blaškydamasis prie kompiuterio, leisdamasis į vieną triušio skylę po kitos, po dopaminas- Interneto algoritmų, kurie man taikomi ir sukurti taip, kad prilipčiau prie ekrano, įtaka.

Gali būti, kad tai darau, kad nepajusčiau to, kas gali būti po šis elgesys, kurį jaučiu, yra derinys nerimas, netikslumas ir praradimo jausmas dėl to, ką palikau ir ką turėčiau daryti toliau, kur turėčiau rasti prasmę, tikslą, tapatybę ir vairuoti, kurie buvo sumaniai įvykdyti turint a karjerą Aš mylėjau.

Ir yra dar vienas simptomas, kuris, manau, taip pat gali būti susijęs su sprendimu išeiti į pensiją, nes jis prasidėjo maždaug tuo pačiu metu pokalbis su savimi apie išėjimą į pensiją: fizinis tikas, kai mano dešinė koja nuolat trūkčioja aukštyn, tarsi staiga nutrūktų dujos pedalas. Darant prielaidą, kad tai susiję su išėjimu į pensiją, o aš ne tik ieškau prasmės ten, kur jos nėra, koks tinkamas simptomas. aš

lėtėja.

Tai man primena patirtį, kurią patyriau prieš daugelį metų važiuodamas namo po pamokų koledže, kurios nebenorėjau dėstyti, bet toliau dariau, nes įsitikinau, kad negaliu sau leisti. ne į. Ėmiau pastebėti kaklo trūkčiojimą, o per valandą trukusį važiavimą jis darėsi vis ryškesnis, kol pasidarė nuolatinis, skausmingas tikas, lydimas riaumojančio galvos skausmo.

Galiausiai patraukiau į kelio pusę ir atsinešiau visą dėmesį jai: Staigus galvos judesys aukštyn ir žemyn, tarsi įnirtingai linktelėčiau kažkam „taip“. — Taip! Aš šaukiau savo automobilyje ir perdėjau tikėjimą. - Taip, - sušukau garsiau, daužydamas galvą aukštyn ir žemyn. „Pasakyk „taip“ savo gyvenimui. Pasakykite „taip“ ir pirmyn“.

Tuo metu, kai patraukiau atgal į greitkelį, simptomai visiškai sumažėjo, o galvos skausmas jau nebeliko, nors kaklą skaudėjo dvi dienas po to. Niekada negrįžau į tą klasę.

Aš dar nepasiekiau šio lūžio taško su vaizdo įrašų troliavimu. Vis dėlto dabar, kai atsitraukiau norėdamas atkreipti į tai dėmesį, pastebiu ryškų pusiau katatoniškų žingsnių prie kompiuterio modelį: žiūriu tik dviejų rūšių vaizdo įrašus. Vienas iš jų yra filmų klipai, kuriuose žiauriai atkeliauja priekabiautojai, o kitas – plėšrūnai, kurių grobis apverčia stalus – juos įkando, apgraužia ir net žūva persekiojant. Šie du scenarijai turi bendrą tai, kad įveikia nepalankius žaidėjus.

Kaip svajones, simptomai (nesvarbu, psichikos ar kūno) suteikia mums informacijos, su kuria dažnai susiduriame be sąmonės, ir jie yra viena iš kalbų, kuriomis siela pasiekia mus. Sapnuose informacija ateina simbolių pavidalu. Kūne ir psichikoje tai pasireiškia kaip simptomai. Tačiau etimologiškai simboliai ir simptomai reiškia lygiai tą patį: ženklai. Ir vienas iš naudingesnių klausimų, kuriuos galime užduoti apie simptomus, kurie pasireiškia mūsų gyvenime – fizinius ar elgesio – yra „Kokie yra požymiai? – Ką jie man bando pasakyti?

Psichologas Arnoldas Mindellas, į procesą orientuotos psichologijos įkūrėjas, sakė viename interviu prieš metus kad „simptomai yra svajonės, kurios bando išsipildyti“. Be to, jis pridūrė, kad vaistas yra būdingas simptomai. Jei paklausime jų, kokių priemonių jiems reikia – ne tik tam, kad išgydytų mūsų ligas, bet ir išgydytų mūsų gyvenimą – jie mums pasakys.

Deja, laikydamiesi didžiojo šiuolaikinio ligos įsakymo – pasveikti – mes dažnai bandome išnaikinti (arba paneigti) simptomus. prieš išsiaiškinant, kokios svajonės gali bandyti išsipildyti, nužudyti pasiuntinius, kol jie neturi progos išsipildyti žinutes.

Taigi galite paklausti, kokia svajonė bando išsipildyti per kūną ar elgesį. Tiesą sakant, išsakykite savo simptomą ir leiskite jam užpildyti tuščią vietą: „Mano svajonė yra, kad jūs padarytumėte X“.

Kai išreiškiau savo pastarojo meto susirūpinimą blogais vaizdo įrašais, jis pasakė: „Mano svajonė yra, kad tu tave prisimintum. Tai taip pat man priminė, kad po išėjimo į pensiją arba paleidimo jaučiuosi bejėgis ir neveiksmingas. apie bet koks savotiškas susipažinimas – yra natūralus ir normalus. Tai funkcija, o ne klaida. Ir, suprantama, paguodos ieškočiau vaizdo įrašuose, kuriuose vaizduojamas smarkus nuosmukis, kaip žemesnio lygio šunys tampa geriausiais šunimis. Tai mane kalba ne tik šiuo metu, bet ir turi visada kalbėjo man. Vaikystėje išgyvenęs patyčias, visada džiaugiausi matydamas, kad patyčios bet kurioje arenoje gaudavo savo, kad ir kaip mažai tikėtina. Tai savotiškas atkuriamasis teisingumas ir tiesiog terapinis.

Tačiau neseniai pasitraukęs iš pagrindinio savo gyvenimo galios ir agentūros šaltinio ir pasiryžęs iš karto neužpildyti to vakuumo dirbu tik dėl darbo – nesistebiu, kad jaučiuosi šiek tiek nepasitempusi ir ieškau paguodos, jei ne viltis. Galų gale, darbas yra vienas iš standartinių kriterijų, pagal kurį aš matuoju save (ir kitus) pasaulyje, ir tai nenuostabu. kad jausčiausi stokojantis be jo, nors to, ko trūksta, gali būti labiau sistemoje, kuri matuoja mano vertę pagal tai, ką pasiekiau ir gaminti.

Nepaisant to, pastaruoju metu buvau griežta sau, jaučiuosi bejėgė ir be tikslo. Išgirdęs mane priekaištaujantį dėl savo įkyraus elgesio, nekantraus sau dėl laiko švaistymo ir kritikuojant save dėl neapdairumo, draugas neseniai pastebėjo, kad esu toks. patyčiosaš pats—kuris per mane sukėlė supratimo šoką. Aš tapau priekabiautoju ir plėšrūne, atšiauriu ir negailestingu sau.

Tačiau dabar, kai tai matau, nauja šviesa išryškina mano pastarojo meto susižavėjimą šiais vaizdo klipais ir didžiulį laiko kiekį, kurį jiems skiriu. Tai ne tik betikslis ir blaivus elgesys, bet tikslingas elgesį. Mano siela bando perteikti kažką apie save, kuris yra gyvybiškai svarbus mano tolesniam impulsui.

Tai taip pat yra pažadinimo skambutis. Tai yra ne tokį gyvenimą turėjau omenyje išėjus į pensiją, o ne tai, kaip noriu leisti savo brangų ir vis mažėjantį laiką Žemėje. Ir jei aš nesugebėsiu ištraukti šio elgesio įžvalgos, įsigilinti į esmę ir nukreipti jį į labiau teigiamus veiksmus, tai bus tiesiog baisus laiko švaistymas.

Leidžiu sau nuolat blaškytis – šis žodis reiškia būti atskirtam – nuo ​​to, kad iš tikrųjų jaučiu tai, ką jaučiu šiuo lemiamu ir formuojančiu savo gyvenimo posūkiu.

Taip pat noriu pastebėti šį įkyrų elgesį, kol jį galima valdyti, kol jis nevirsta tiesioginiu priklausomybė. Galų gale, pažadinimo skambučiai – du kartus keturi požiūris į sąmonės ugdymą – yra tiesiog skambučiai, kurie dėl nepriežiūros labai norėjo atkreipti mūsų dėmesį. Paprastai jie taip neprasideda. Jie prasideda švelniais bakstelėjimais į petį ir šnabždesiais į ausį, bet perauga į stumdymąsi ir šaukimą, kuo ilgiau į juos nepaisome.

Kartą girdėjau ką nors sakant, kad mūsų sielos kalbės kuo švelniau, bet taip garsiai, kaip reikia.

Sąmoningumas praktikai mums sako, kad priešnuodis nuobodulys, pavyzdžiui, nebūtinai yra darbų sąrašas. tai sėdi su nuoboduliu (ar bet kokia emocine būsena). Užuot ieškoję beviltiško, neapgalvoto potraukio, jie sako, kad nori bet kokiomis priemonėmis užpildyti skylę galima, o sėdėti prie jo krašto ir apmąstyti jo matmenis, jo „skylėtumą“. Atkreipkite dėmesį, kad tuštumos visai nėra niekis. Ten yra daug – šviesos, erdvės, potencialo.

Jie pataria, priimkite tai kaip apmąstymą, vizijos ieškojimą savo biure ar svetainėje, ne blaškymąsi, o tyrimą, ne apie destrukciją (baik nuobodulį ar nerimą), o apie kūrybą (užsirašyk, sušok, nupiešk, dainuok bliuzą, nuskandink šulinį ir kurk kūrybiškumą sultys).

Panašiai ir tėvams dažnai patariama, kad kai jų vaikai ateina pas juos skųsdamiesi nuoboduliu, jie turėtų neskubėti padėti paprasčiausiai užpildyti laiką. Atvirkščiai, jie turėtų sustabdyti tai, ką daro, ir penkias minutes sutelkti dėmesį į vaiką, išnaudodami laiką tiesiog susisiekimui, pabendrauti ir prisiglausti; Šiuo metu dauguma vaikų tikriausiai gaus degalų, kurių jiems reikia, ir bus linksmi. (Arba galite juos įkvėpti dar greičiau, pasiūlydami įdarbinti namų ruošos ar kiemo darbus, kad sumažintumėte jų kančias.)

Mes niekuo nesiskiriame. Neskubėkite užpildyti tuščių erdvių, kurios gali staiga išlįsti į akis, kai kurias paleidžiate ilgalaikis pažinimas (pavyzdžiui, karjera) ir elgesio simptomai, kurie gali atsirasti dėl jų dulkių siurbliai. Vietoj to, atkreipkite jiems dėmesį. Patraukite nuobodžiaujantį ar nerimaujantį save į savo glėbį kokybiškam laikui. Sveikata daugiausia gali būti klausymosi menas. Galų gale, žodis patologija reiškia „skausmo logiką“, todėl svarbu įsiklausyti į jos logiką.