Tai yra geriausia nakties odos priežiūros rutina, pasak profesionalų

Vakarai yra puiki proga atlikti ritualą, kuris paruošia mus miegui ir nuteikia geram rytojui. Tai puikus laikas nuraminti mūsų protą, praktikuoti šiek tiek vidinės savimyla, ir rūpintis savo kūnu. Tai, žinoma, apima plaukų šukavimą ir dantų valymą, taip pat dienos plovimą ir odos maitinimą raminančiais, drėkinančiais, pašviesinti.

„Miegant odoje vyksta atstatymo ir atjauninimo procesas. Naktinė odos priežiūros rutina suteikia galimybę pamaitinti ir prižiūrėti odą, kurios jai reikia prieš pradedant taisymo procesą“, – aiškina sertifikuotas dermatologas. Anna Chacon, MD, FAAD.

Ji priduria, kad jūsų naktinė odos priežiūros rutina padeda išlaikyti jūsų odos sveikatą, sulėtinti senėjimo procesą ir kovoti su kasdienio poveikio aplinkai stresoriais, įskaitant labiausiai paplitusius (tai būtų saulė). Jūsų oda padėkos jums, kad pasirinkote paprastą nakties režimą, kurį apibūdinome toliau.

SUSIJĘS: 4 ženklai, kad laikas pakeisti savo odos priežiūros rutiną

Paprasta 4 žingsnių naktinė odos priežiūros rutina

Geriausios vakarinės odos priežiūros procedūros iš tikrųjų yra gana paprastos – jos apima nesuderinamus pagrindus ir suteikia galimybę šiek tiek individualizuoti. Tai užtikrina, kad jūsų odai bus reikalingas gydymas ir papildomas TLC, atsižvelgiant į jūsų konkrečius rūpesčius.

1 veiksmas: nuplaukite veidą švelniu valikliu

Pirmas vakarinės odos priežiūros žingsnis – nusiprausti veidą. Nepriklausomai nuo jūsų odos tipo, pasiekite švelnų prausiklį ir skirkite gerą minutę (ar dvi!) putojantis valiklis ir tepkite jį ant odos. „Valikliai pašalina dienos nešvarumus, įskaitant makiažą, nešvarumus ir kitus aplinkos veiksnius“, – sako daktaras Chaconas.

Jei turite sausą odą, rinkitės drėkinamąjį aliejaus pagrindu pagamintą prausiklį, pvz., Farmacy Green Clean Makeup Removing Cleansing Balm (36 USD, Sefora). Riebalų ar mišrių tipų valymui rinkitės švelnų putų arba gelio prausiklį, pvz., Brightening Cleansing Gel (19 USD, Nordstrom).

2 veiksmas: naudokite tonerį

Tonikas padeda subalansuoti odos pH lygį ir papildyti drėgmę, kuri buvo nuplaunama valymo proceso metu. Net jei turite riebią ar į spuogus linkusią odą, tonikas yra gera idėja.

„Mūsų odos rūgščių mantija yra apsauginis barjeras, apsaugantis nuo patogenų ir reguliuojantis drėgmę“, – aiškina estetikė ir įkūrėja Justine Kahn. Botnia odos priežiūra. "Visą dieną įvairūs veiksniai sutrikdo šią pusiausvyrą, todėl sureguliuoti pH produktai yra būtini norint atkurti pusiausvyrą."

Laikykitės plono, lengvo varianto, kuris maitina ir drėkina, pavyzdžiui, Versed Baby Cheeks drėkinamasis pieno tonikas (17,99 USD, Tikslas) arba Sulwhasoo Essential Comfort Balancing Water (68 USD, Sefora).

3 veiksmas: pritaikykite gydymo produktą (pasirinkite savo kelią!)

Leiskite tonikui sustingti maždaug 60 sekundžių, tada užtepkite gydomąjį produktą. Ši režimo dalis leidžia maksimaliai suasmeninti, nes ji nukreipta į jūsų konkrečius odos priežiūros tikslus.

Čia galite nustatyti, ar norite sutelkti dėmesį į senėjimą stabdantį, šviesinantį, spuogų mažinimą ar tamsių dėmių mažinimą, sako dr. Chaconas. Kadangi šiame gydomajame produkte yra veikliosios medžiagos, svarbu tepti tik vieną kartą per vakarą. Naudojamą produktą galite keisti kas antrą vakarą (arba kas kelias naktis), atsižvelgdami į savo poreikius.

• Anti-senėjimas: Rinkitės retinoidą, pvz., Raukšlių ir tekstūros koncentratą su 0,2 % kapsuliuotu retinoliu, vitaminu C ir azelaino rūgštimi (98 USD, Sefora) 
• Šviesinimas: Užtepkite alfa hidroksi rūgšties (AHA) arba fermentų pagrindu pagamintą produktą, kuris švelniai šveičia, kad oda atrodytų lygesnė ir gyvybingesnė. Geras pasirinkimas yra „Good Molecules“ naktinis šveitimas (6 USD, Ulta).
• Aknė: Padidinkite spuogus naudodami beta hidroksi rūgšties (BHA) pagrindu pagamintą produktą (taip pat žinomą kaip salicilo rūgštį) arba benzoilo peroksidą. Išbandykite „iNNBEAUTY PROJECT“ aknės serumo gydomąjį gydymą nuo spuogų ir inkštirų (35 USD, Sefora).
• Tamsios dėmės: Jei jus nuliūdino saulės dėmės ar hiperpigmentacija, galite įtraukti produktą, kuris padeda jų sumažinti, pvz., Topicals Faded Serum nuo tamsių dėmių ir spalvos pasikeitimo (38 USD, Sefora).

(Jei šis gydymo etapas jums atrodo didžiulis arba nesvarbus, kol kas jį praleiskite, o vėliau, jei to norėsite, įtraukite į savo kasdienybę.)

4 veiksmas: užtepkite šiek tiek drėkinamojo kremo

Po to, kai nenuplaunamas gydymas turi šiek tiek laiko susitvarkyti, užbaikite savo režimą patepdami drėkinamuoju kremu. „Šis veiksmas drėkina odą ir užfiksuoja serumus bei odos priežiūros produktus“, – sako daktaras Chaconas. Šiam veiksmui taip pat norėsite pasirinkti produktą pagal savo odos tipą.

Sausos ar mišrios odos tipai turėtų laikytis tirštesnių, labiau minkštinančių drėkinamųjų priemonių su tokiais ingredientais kaip taukmedžio sviestas, keramidai ir botaniniai aliejai. Sunday Riley ICE Ceramido drėkinamasis kremas su vitaminu F (65 USD, Sefora) yra geras pasirinkimas, kaip ir SkinCeuticals Hydra Balm drėkinamasis tepalas (25 USD, Dermstore).

Tuo tarpu spuoguotai ir riebiai odai, kuriai taip pat būtinai reikia drėgmės, reikėtų rinktis vandens pagrindu pagamintą gelinį drėkinamąjį kremą. Išbandykite Bubble Level Up Balancing Moisturizer (16 USD, Ulta) arba Laneige Water Bank Blue hialurono gelio drėkiklis (40 USD, Sefora).

Naktinės odos priežiūros patarimai

Svarbiausias dalykas išlaikant jūsų naktinę odos priežiūros rutiną yra proceso laukimas. Tai reiškia, kad reikia naudoti produktus, kuriuos nekantriai naudojate, ir įtraukti kitus ritualus, kurie daro tai malonesnį.

• Iškirpimo laikas: Būkite sąmoningi savo naktinės odos priežiūros rutinoje, skirdami pakankamai laiko atlikti visus veiksmus. Sertifikuota dermatologė Noreen Galaria, MD, FAAD, sako, kad pradeda 20–30 minučių prieš miegą. „Tai leidžia man užtepti produktus, kol aš neišsekusi, bet taip pat suteikia jiems laiko įsigerti, kol mano galva atsitrenkia į pagalvę“, - sako ji. „Nuovargis yra dažniausia priežastis, dėl kurios mano pacientai užmiega neatlikę nakties rutinos.
• Įdėkite podcast'ą arba muziką: Atminkite: tai akimirka jums! Padarykite tai maloniau klausydamiesi muzikos, įsigydami podcast'ą ar klausydami audioknygos. Pritemdykite šviesą ir uždekite žvakę, kad gautumėte raminančią aplinkos šviesą.
• Palepinkite savo protą ir kūną: Jei laikas leidžia, apsvarstykite papildomą ritualą, kuris nuramina ir protą, ir kūną. „Apsvarstykite galimybę atlikti gilaus kvėpavimo pratimus, šiltą vonią ar švelnų veido masažą, kad atsipalaiduotumėte ir atsipalaiduotumėte, paruoštumėte odą ir mintis prieš miegą“, – siūlo daktaras Chaconas.
• Klauskite patarimų: Jei atrodo, kad jūsų odos priežiūros rutina neveikia, kreipkitės į profesionalus. „Ieškokite profesionalių kosmetologo [arba dermatologo] patarimų, kad pritaikytumėte savo kasdienybę prie unikalių jūsų odos poreikių“, - sako Kahnas. Tikslas – mylėti naudojamus produktus ir matomus rezultatus. Ji priduria: „Tai paverčia procesą tuo, ko laukiate, o ne rūpesčiu.