Kaip gyvenimas vienam padidina depresijos riziką

Paskelbta rugpjūčio mėnesio numeryje Sienos viduje Psichiatrija, neseniai studijuoti Wu ir kolegos teigia, kad gyvenimas vienam yra susijęs su didesne rizika depresija.

Prieš aptardami tyrimą, panagrinėkime šiek tiek vienatvės psichologijos.

Vienatvės psichologija

Esame „vienatvės epidemijos“ įvardijimo viduryje. The COVID 19 pandemija, nors ir ne vienintelė priežastis, tikrai turi prisidėjo šiam.

Vienatvė reiškia neatitikimą tarp norima ir pasiekti santykiai. Yra dviejų tipų iš vienatvės:

• Socialinis (pvz., nepavyksta susidraugauti).
• Emocinis (nesugebėjimas turėti pasitenkinimo teikiančių intymių santykių).

Vienatvė yra susijusi su daugybe tendencijų ir elgesio, įskaitant netinkamą prisitaikymą emocijų reguliavimo strategijos, didesnis socialinių tinklų naudojimas, stipresnis baimė praleisti, perteklinės išlaidos ir materializmas.

Tyrimai rodo, kad vienatvė yra susijusi su neigiamais fizinės ir psichinės sveikatos rezultatais; pavyzdžiui, tai yra a rizikos faktorius sergant depresija, padidėja skausmo jautrumas, ir buvo susietas su per anksti mirtis.

Vienatvės jausmas, gyvenimas vienam ir depresija

Ar vienatvė koreliuoja su gyvenimo tvarka – konkrečiai, su gyventi vienam?

Žinoma, dėl COVID-19 infekcijos ir (arba) socialinio atsiribojimo priemonių (pvz., užrakinimo) daugelis iš mūsų turėjo laikinai gyventi atskirai arba atskirai nuo mums svarbių žmonių, pavyzdžiui, romantiško partnerio, šeimos ar draugų. Tačiau apskritai gyvenimas vienam pamažu tapo nauja norma.

Iš tiesų, šiais laikais vieno asmens namų ūkių yra daugiau nei anksčiau. Nesvarbu, ar niekada nebuvo vedęs, išsiskyrė, skyrybos, arba našlystė, beveik 1 iš 3 Vakarų šalyse gyvenančių žmonių gyvena patys.

Kaip jausmai vienatvės, fizinissocialinė izoliacija gali būti rizikos veiksnys daugeliui su fizine sveikata susijusių būklių (pvz., širdies ir kraujagyslių ligos, insultas, diabetas, priešlaikinis mirtingumas) ir psichine sveikata, ypač depresija.

Nepaisant visų tyrimų šia tema, keli išilginiai tyrimai ištyrė vienišumą ir socialinę izoliaciją kaip depresijos rizikos veiksnius, todėl Wu ir kt. rėmėsi išilginių tyrimų duomenimis, kad ištirtų šį ryšį, kaip apibendrinama toliau.

Santykio tarp gyvenimo atskirai ir depresijos tyrimas

Pavyzdys: Atlikus sistemingą Embase, Pubmed ir Cochrane duomenų bazių paiešką (iki 2022 m. gegužės mėn.), buvo rasti 2 056 tyrimai. Iš 239 patikrintų viso teksto straipsnių septyni buvo įtraukti į metaanalizę. Kalbant apie demografinius rodiklius, dalyvavo 123 859 dalyviai (be istorijos psichozė); 65 procentai buvo moterys.

Duomenų analizė parodė, kad „gyvenimas vienam buvo susijęs su didesne depresijos rizika nei negyvenimas vienam (AR 1,42, 95 % PI 1,19–1,70). Kalbant apie demografija, duomenų analizė parodė, kad gyvenimas vienam didina riziką susirgti depresija labiau vyrams nei moterims, vyresniems nei jaunesniems ir kaimo žmonėms nei miesto žmonės.

Nemažai ankstesnių metaanalizių taip pat padarė išvadą, kad gyvenimas vienam yra depresijos rizikos veiksnys; tačiau jie naudojo tik skerspjūvio tyrimus. Vietoj to, šioje analizėje buvo naudojami išilginių tyrimų duomenys. Tačiau rezultatai buvo panašūs. Tiksliau, atrodo, kad gyvenant vienam, depresinių sutrikimų rizika padidėjo 42 procentais.

Kodėl socialinė izoliacija yra susijusi su depresija?

Svarbus klausimas yra kodėl gyvenimas savarankiškai didina depresijos riziką.

Galimi įvairūs paaiškinimai: tiems, kurie gyvena vieni, palyginti su gyvenančiais su kitais, gali būti dar blogiau finansinė padėtis, mažiau socialinių kontaktų ir socialinės paramos, prastesnės fizinės ar psichinės sveikatos arba blogesnės sveikatos įpročius.

Ryšys tarp gyvenimo vienam ir depresijos gali būti gana sudėtingas. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad pacientai, kurie anksčiau sirgo ar šiuo metu serga sunkiomis ligomis ir negalią sukeliančiomis sąlygomis (pvz., lėtinis skausmas) labiau tikėtina, kad jie taps izoliuoti ir galiausiai išsivystys depresija. Tačiau pati depresija taip pat gali sukelti arba pabloginti pacientų gyvenimo kokybę ir padidinti socialinę izoliaciją bei vienišumo jausmą.

Atimti

Šiame tyrime buvo naudojami beveik 124 000 asmenų duomenys, siekiant ištirti ryšį tarp gyvenimo sąlygų ir nuotaikos sutrikimų. Buvo padaryta išvada, kad gyvenimas vienam, palyginti su gyvenimu su kitais, depresijos riziką padidina 42 proc.

Tai kelia nerimą, nes depresija mažina gyvenimo kokybę, yra pagrindinė negalios priežastis ir yra susijusi, remiantis autorių apžvalga. ankstesni tyrimai, susiję su „širdies ir kraujagyslių ligomis, insultu, koronarine širdies liga, virškinimo trakto problemomis, hipertenzija, astma, artritu, negalia, savižudybė, ir savęs žalojimas.”

Geros naujienos yra tai, kad yra veiksmingų psichologinės intervencijos ir farmakologiniai gydymo būdai depresijai, naudojant naujus gydymo būdus (pvz. Botox injekcijos, IV ketaminas, stebuklingi grybai) šiuo metu tiriamas.

Kalbant apie vienatvės ir izoliacijos mažinimą, esama įvairių intervencijos– nuo dėmesingumas į robotus augintiniai. Savipagalba metodus, pvz., plėtoti a tikslo jausmas gyvenime arba priėmęs augintinį, taip pat gali apsaugoti nuo vienatvės ir depresijos.

Norėdami rasti terapeutą, apsilankykite „Psychology Today“ terapijos katalogas.

LinkedIn vaizdas: PR Image Factory / Shutterstock. Facebook vaizdas: tommaso79/Shutterstock