3 dalykai, kurie suteikia gyvenimui prasmės

Ką reiškia prasmingas gyvenimas? Prasmingas gyvenimas dažniausiai siejamas su šiais dalykais arba iš jų nuspėjamas:

• Teigiamas požiūris į save (pvz., aukštassavigarba ir pasitikėjimas savimi).
• Matyti save kaip atskirą (t. y. teigiamai skiriasi nuo kitų).
• Savęs tęstinumo jausmas, reiškiantis ryšį tarp praeities ir dabarties.
• Pagrindinių psichologinių poreikių tenkinimas- savarankiškumo, giminystės ir kompetencijos poreikis.

Svarbus klausimas yra ką įprasmina tam tikrą gyvenimo ar pasaulėžiūros aspektą. Pagal neseniai studijuoti Costin ir Vignoles, paskelbti rugpjūčio mėnesio numeryje žurnalas Asmenybė, gyvenimo prasmės jausmas grindžiamas:

1. Gyvenimo suvokimas kaip prasmingas
2. Jausti savo gyvenimą reikalais ir yra vertas
3. Turėdamas a tikslas ir juda link vertinamo tikslus

Tyrimas aprašytas toliau, po kelių apibrėžimų.

Gyvenimo prasmė

The gyvenimo prasmės jausmas reiškia subjektyvų savo gyvenimo suvokimą kaip visas būdamas prasmingas. Atkreipkite dėmesį, kad tai skiriasi nuo konkrečios veiklos prasmės

viduje gyvenimą. Pavyzdžiui, nepaisant to, kad užsiimate veikla, kurią laikote prasminga (pvz., savanorystė ar mokymas), galite jausti, kad visas jūsų gyvenimas yra ne reikšmingas.

Be to, žmonės tam tikrus savo pasaulėžiūros ar savęs suvokimo aspektus (pvz., profesiją, gabumus, gebėjimus, intymius santykius) gali suvokti kaip daugiau prasmingesnis nei kiti. Tačiau kas lemia šių aspektų prasmingumą? Apskritai, kas lemia tam tikrą pasaulėžiūrą, požiūrį, įsitikinimą, vertę ar tapatybę– bendrai vadinamos „psichikos reprezentacijomis“ – prasmingos?

Vignolesas ir Costinas iškelia hipotezę, kad psichinės reprezentacijos „ugdo [gyvenimo prasmės] jausmą tiek, kiek jos suteikia nuoseklumo, tikslo ir egzistencinės svarbos jausmas“. Trys kitame skyriuje aprašyti tyrimai patikrino autorių hipotezė.

Prieš tęsdami, keli papildomi apibrėžimai:

• Darna: „Tvarkos suvokimas... taikomas su savimi susijusiems potyriams“.
• Tikslas: „Turėti visapusį gyvenimo tikslą, kuris apima ir organizuoja kitus tikslus“.
• Egzistencinė reikšmė: „Įvertinimas, kad žmogaus gyvenimas yra vertas ir svarbus platesniu mastu“.

Kas daro gyvenimą prasmingą?

1 tyrimas

Pavyzdys: 208 (108 moterys) Amerikos Amazon MTurk darbuotojai; vidutinis amžius 38 metai ir 20–74 metų amžiaus; 94 ateistai ir agnostikai, 92 krikščionys; 120 dirbo visą darbo dieną, 50 – savarankiškai arba ne visą darbo dieną.

Metodai: buvo renkama informacija apie dalyvių mintis apie sritis šeimos tapatybė, vaidmenų tapatybė, tautinė tapatybė, religinė tapatybė, socialiniai ir ekonominiai įsitikinimai, įsitikinimai susiję su laisva valia ir determinizmas, įsitikinimai apie žmogaus prigimtį, asmeninės vertybės, moralinės vertybės ir požiūris į abortus ir mirties bausmę.

Tada šios psichinės reprezentacijos buvo vertinamos pagal gyvenimo prasmę ir susijusias konstrukcijas, tokias kaip saviveiksmingumas, priklausymas, savarankiškumas, asmeninė kontrolė, savigarba, prasmė, tikslas, darna ir svarba.

Pavyzdžiui, dalyvių buvo klausiama, ar reprezentacija suteikia „prasmingumo jausmą“, „tikslo ir krypties jausmą“, „tvarkos ir darnos jausmą“ ir „kontrolės jausmą“.

Duomenų analizė parodė, kad psichikos reprezentacijos, suteikiančios svarbos jausmą, nuoseklumą ir tikslą, buvo suvokiamos kaip prasmingesnės.

Be to, svarba ir tikslas numatė gyvenimo prasmę net po to, kai tyrinėtojai kontroliavo įvairius veiksnius, tokius kaip savigarba ir individualūs religinių įsitikinimų skirtumai.

Tačiau nuoseklumas kai kuriose analizėse nenumatė gyvenimo prasmės.

2 tyrimas

Imtis: 106 JK koledžo studentai (87 moterys); vidutinis amžius yra 19 metų, o amžius - nuo 18 iki 27 metų; 78 buvo agnostikai arba ateistai.

Metodai: panašūs į pirmiau minėtą tyrimą, su nedideliais skirtumais. Pavyzdžiui, taip pat buvo matuojamas savęs įžvalga ir savirefleksija.

Rezultatai parodė, kad nuoseklumas, svarba ir tikslas nuspėjo gyvenimo prasmės pojūtį, nors darna buvo mažiau nuspėjama.

3 tyrimas

Pavyzdys: nacionaliniu mastu atstovaujanti 296 britų dalyvių grupė (151 moteris); amžiaus vidurkis – 45 metai, amžiaus intervalas – nuo ​​18 iki 82 metų; 242 Baltieji; 170 ateistų arba agnostikų, 94 krikščionys.

Metodai: panašūs į ankstesnius tyrimus, su nedideliais skirtumais. Pavyzdžiui, taip pat buvo išbandytas galimas ketvirtasis gyvenimo prasmės matmuo, vadinamas patirtiniu vertinimu. Ir kadangi duomenų rinkimas įvyko per COVID 19 pandemija, buvo papildomų klausimų apie su pandemija susijusias baimes ir rūpesčius.

Duomenų analizė atkartojo ankstesnes išvadas: reikšmingumas, nuoseklumas ir tikslas numatė gyvenimo prasmės pojūtį, net ir po to, kai mokslininkai kontroliavo patirtinį dėkingumą. Didžiausias pranašas buvo gyvenimo tikslo turėjimas.

Gyvenimo prasmės prognozuotojai

Apibendrinant, peržiūrėtuose tyrimuose nustatyta, kad egzistencinė materija, darna, ir a tikslo jausmas numatyta gyvenimo prasmė.

Stipriausias ir patikimiausias prognozuotojas buvo tikslo jausmas.

Be to, egzistencinė materija buvo stipresnė prognozė nei darna.

Nes gyventi prasmingą gyvenimą yra būtina savijautą ir pasitenkinimą gyvenimu, baigiu rekomenduodamas būdus, kaip padidinti prasmingumą.

Štai keletas klausimus reguliariai klausti savęs, kad suprastumėte, koks jūsų gyvenimas šiuo metu yra prasmingas ir ar laikui bėgant jis tampa daugiau ar mažiau prasmingas.

• Suderinamumas: Ar tavo gyvenimas turi prasmę? Ar yra aiškumo? Ar viskas yra taip, kaip „turi būti“? Ar skirtingi jūsų gyvenimo aspektai gražiai dera? O gal tavo gyvenimas painus ir suskaidytas?
• Svarbu: ar tau svarbu? Ar jūsų egzistavimas vertingas? Ar jūsų veiksmai ir gyvenimas apskritai padarė reikšmingų pokyčių pasaulyje? O gal manote, kad pasaulis nebūtų pastebėjęs ir nesirūpinęs, jei jūsų iš viso nebūtų?
• Paskirtis: Ar aiškiai matote savo gyvenimo kryptį? Ar turite svarbių gyvenimo tikslų ir ar esate jiems įsipareigojęs? O gal klajojate be tikslo, neturėdami patrauklaus ar verto tikslo gyvenime?

Facebook/LinkedIn vaizdas: Taras Grebinets/Shutterstock