Geras miegas rodo savo veidą
1. Ramirezas, F. D., Chen, S., Langan, S. M., Prather, A. A., McCullochas, C. E., Kidd, S. A.,... Abuabara, K. (2019). Atopinio dermatito asociacija su vaikų miego kokybe. JAMA Pediatrics, 173 m(5), e190025-e190025. doi: 10.1001/jamapediatrics.2019.0025
2. Kapučis, F. P., D'Elia, L., Strazzullo, P. ir Milleris, M. A. (2010). Miego trukmė ir mirtingumas dėl visų priežasčių: sisteminga perspektyvinių tyrimų apžvalga ir metaanalizė. Miegas, 33(5), 585-592. doi: 10.1093/miegas/33.5.585
3. Moreno, C. R. C., Conway, S. G., Assis, M., Genta, P. R., Pachito, D. V., Tavaresas, A., jaunesnysis,... Bacelar, A. (2022). COVID-19 pandemija yra susijusi su padidėjusiais miego sutrikimais ir psichinės sveikatos simptomais, bet ne pagalbos ieškojimu: skerspjūvio visos šalies tyrimas. Sleep Sci, 15(1), 1-7. doi: 10.5935/1984-0063.20220027
4. Zisapel, N. (2018). Naujos perspektyvos apie melatonino vaidmenį žmogaus miegui, cirkadinius ritmus ir jų reguliavimą. Br J Pharmacol, 175(16), 3190-3199. doi: 10.1111/bph.14116
5. Bočeva, G., Slominskis, R. M., Janjetovic, Z., Kim, T. K., Böhm, M., Steinbrink, K.,... Slominskis, A. T. (2022). Apsauginis melatonino ir jo metabolitų vaidmuo senstant odai. Int J Mol Sci, 23(3). doi: 10.3390/ijms23031238
Hamidas Zandas, Ph.D. yra biochemijos profesorius Shahid Beheshti medicinos mokslų universiteto Ląstelių ir molekulinės mitybos katedroje Teherane, Irane.
Dietos laikymasis ir fizinis aktyvumas ilgą laiką nėra veiksmingi nutukusiems asmenims.
Šiuolaikinis mokslas dažniausiai teigia, kad protas kyla iš smegenų veiklos.
Asmenų mikrobiomų sudėtis skiriasi.
Smegenys gauna keletą vidinių ir išorinių signalų iš išorinio pasaulio ir kūno.