Šis paprastas naktinių avižų receptas pakeis jūsų pusryčių žaidimą

Nėra nieko lengviau, nei pasigaminti naktinės avižų partiją. Tai vienas iš tų nuostabių dalykų, kurie greitai susijungia, o atlygis yra nepaprastai patenkintas (ir maistingas!). Tai pusryčių pasirinkimas be maisto ne tik sutaupo laiko ryte, bet ir nebereikia išsiaiškinti atsakymo į klausimą "kas pusryčiams?" Ir jei tu į valgio ruošimas, šis patiekalas jums tinka.

Naktinės avižos, paprasčiausiai tariant, yra mišinys avižos, tavo pasirinkto pieno, o kartais ir šiek tiek jogurto. Avižoms reikia laiko, kad susigertų skystis, ir paprastai jos paliekamos per naktį šaldytuve, kad mišinys sutirštėtų, o avižos suminkštėtų, kol suminkštės. Šiuos lengvus pusryčius galima be galo pritaikyti pagal asmeninį skonį ir potraukį, nes tai yra avižos daug skaidulų, tai sveikas pasirinkimas. The tirpus pluoštas randama avižose turi daug naudos, pavyzdžiui, palaiko žarnyno sveikata, didina sotumą ir mažina cukraus bei cholesterolio kiekį kraujyje. Avižose taip pat yra daugiau baltymų ir riebalų nei kituose grūduose, taip pat daug vitaminų ir mineralų. Juose taip pat yra

Naktį laikyti avižas šaldytuve ir papildyti jų atsargomis, ypač karštesniais mėnesiais, kai neįtikėtinai gaivina įkąsti į dubenį kreminių grūdelių.

Vykdykite toliau pateiktas nuoseklias instrukcijas, kad galėtumėte mėgautis naktinėmis avižomis namuose. Eksperimentuokite su skonio profiliu ir pridėkite žiupsnelį malto cinamono, gvazdikėliai, imbieras arba kardamonas, jei norite. Arba rinkitės šokoladines naktines avižas ir įmaišykite šiek tiek kakavos miltelių. Nesivaržykite ruošti avižas atskirose serviravimo talpyklose arba stiklainiuose, jei nešite jas į kelionę.