6 paplitę fitneso mitai, kuriuos paneigė profesionalai
Nesvarbu, ar tai „TikTok“, „Instagram“, ar „YouTube“, ten yra tiek daug fitneso patarimų, kad gali būti sunku suprasti, kas yra naudinga, o kas nesąmonė. Luisas Cervantesas, sertifikuotas asmeninis treneris ir vienas iš įkūrėjų Fuego Fitness Los Andžele kai kuriuos iš šių kūno rengybos įsilaužimų lygina su greito praturtėjimo schemomis. „Suprantu, kad norime pasiekti rezultatų dabar ir norime jų greitai“, – sako jis. "Bet jei tai skamba per gerai, kad būtų tiesa, tikriausiai taip yra." Kai internete aptinkate kūno rengybos patarimų, Cervantesas rekomenduoja pačiam pasidomėti, ar jų yra tiesa teiginiui ir (arba) pareiškiančiam asmeniui (pvz., Ar jis yra sertifikuotas instruktorius, ar tiesiog entuziastas, turintis daug sekėjų ir puikiai treniruojantis apranga?).
Lauren Cornell, RD, registruota dietologė ir įkūrėja Lauren Cornell mityba, sako, kad tas pats gali būti ir žmonėms, siūlantiems mitybos patarimus – kaip ji sako, kiekvienas influenceris laiko save „ekspertu“ ir gali pažadėti rezultatų valgydamas tą ar aną. Bet turėtum
kreipkitės patarimo į registruotus dietologus– su RD arba RDN kredencialais – ir būkite atsargūs, kad visi žada garantuotus rezultatus, nes dietologai retai vartoja tokią konkrečią kalbą.Siekdami padėti jums susitvarkyti su sveikais ir realistiškais lūkesčiais, paprašėme trenerių ir dietologų nustatyti labiausiai paplitusius fitneso mitus, kuriuos jie girdi.