Spanguolių nauda sveikatai

Kalbant apie šventinio rudens vaisius, spanguolės yra karalius. Nesvarbu, ar esate ventiliatorius, ar ne, nė vienas atostogų stalo vaizdas nėra pilnas be dubenėlio spanguolių padažas. Spanguolės taip pat puikiai tinka mesti salotospatiekiama su skrudinta kiaulienos nugarine, bulvėmis, kepama į pyragus, patiekiama ant sūrio ir raugintų patiekalų lėkštės, ir dar.

Spanguolių derlius Šiaurės Amerikoje prasideda maždaug rugsėjo pabaigoje arba spalio pradžioje ir tęsiasi iki lapkričio pradžios, o šviežios uogos išlieka sezono metu iki sausio. Šaldytas spanguoles, kruopas, spanguolių sultis ir kitus spanguolių produktus galima įsigyti ištisus metus. Įdomus faktas: Spanguolės yra vienas iš trijų auginamų vaisių, kurių gimtoji vieta yra Šiaurės Amerika. Vietiniai amerikiečiai spanguoles vartojo maistui, vaistams, drabužiams ir antklodėms dažyti, mėsai išgydyti ir nuo strėlių žaizdų semti nuodus jau 1550 m. Kai kurie ūkininkai

Vandenyno purškalas kilę iš septintos kartos spanguolių šeimų, o Masačusetso valstijoje yra vynmedžių, kuriems yra daugiau nei 150 metų.

Reikia daugiau priežasčių mylėti spanguoles? Sveikatos požiūriu, mes turime daug. Spanguolės yra maistinė jėga; gausu antioksidantų, polifenolių, prebiotinių skaidulų, vitaminų ir mineralų. Čia yra daug naudos sveikatai, kurią naudosite iš šio skonio ir aštraus kritimo vaisiaus.

SUSIJĘS: Neišdildomi spanguolių receptai, kuriuos galima gaminti ištisus metus

Širdies sveikata

Tarp spanguolių privalumų taip pat yra didina gerą cholesterolį, pagerinti kraujospūdįir palaikant širdies ir kraujagyslių sveikatą. Kiti tyrimai nustatė, kad spanguolių sultys geriamos kasdien sumažina trigliceridų kiekį- kurie yra pagrindinis širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys.

Priešuždegiminis

Spanguolių odoje yra koncentruotas kiekis ursolio rūgštis, antioksidantas su stiprus priešuždegiminis poveikis.

SUSIJĘS: 7 priešuždegiminiai maisto produktai, kuriuos būtina valgyti kiekvieną dieną, siekiant ilgalaikės sveikatos ir laimės

Antioksidantai

Spanguolės yra labai daug antioksidantų„Ypač flavonolio polifenoliai“, kurie yra susiję su kai kurių ligų prevencija ir geresniu virškinimu. Dėl savo antioksidacinių savybių spanguolės taip pat ne tik padeda sumažinti galimą uždegimą sukelia vėžį, bet taip pat blokuoja daugybę fermentų, kurie prisideda prie vėžio formavimo, augimo ir plitimo ląstelės. Daugėja įrodymų kad spanguolės turi galimybę riboti tam tikrų vėžio išsivystymą ir sunkumą ir kraujagyslių ligos, įskaitant aterosklerozę, išeminį insultą ir neurodegeneracines ligas senėjimas.

SUSIJĘS: Mes žinome, kad moliūgai labai patinka, tačiau ar tai jums tinka?

(Potenciali) šlapimo takų infekcijų prevencija

Šlapimo takų infekcijas ar UTI dažniausiai sukelia bakterijos E.coli, pritvirtinančios prie jūsų šlapimo pūslės ir šlapimo takų vidinio paviršiaus. Spanguolėse yra fitonutrientų, žinomų kaip A tipo proanthocianidinai užkirsti kelią E. coli nuo prisitvirtinimo prie jūsų šlapimo pūslės gleivinės ir šlapimo takai, todėl spanguolės a galima prevencinė priemonė prieš UTI. Čia reikia daugiau tyrimų ir atminkite, kad spanguolės nėra veiksmingos infekcijoms gydyti - jos tik sumažina riziką, kad jų gausite pirmiausia.

Dantų sveikata

Tyrėjai Kanada ir Japonija buvo tiriamas spanguolių poveikis bakterijoms, sukeliančioms dantų ėduonį ir dantenų ligas - jie nustatė, kad spanguolė silpnina bakterijų galimybę prisitvirtinti prie dantų ir dantenos.