Žiemos odos išgyvenimo vadovas
Kiekvienas mūsų gaminys buvo nepriklausomai išrinktas ir peržiūrėtas mūsų redakcijos komandos. Jei pirksite naudodamiesi pateiktomis nuorodomis, mes galime uždirbti komisinius.
Faktai apie sausą odą
Sausa, sudirgusi oda yra jūsų kūno būdas siųsti SOS signalą ―, o tai nėra tik patogumo dalykas. „Gerai sudrėkinta oda yra kliūtis, apsauganti nuo infekcinių bakterijų, virusų ir grybelių, ir apsaugo nuo trinties“, - aiškina Kelly M. Cordoro, Virdžinijos universiteto, Charlottesville dermatologijos profesorius. Turėdami nedaug žinių, galite atsiliepti į savo odos pagalbos skambutį ir mėgautis sklandžiu sezonu.Odos pagrindai
Odos drėgmės lygį kontroliuoja lipidai, riebios medžiagos, kurias gamina išorinis odos sluoksnis - epidermis. Epidermis, kuriame trūksta lipidų, leidžia vandeniui pasišalinti iš odos ir išgaruoti, sukeldamas sausumą.
Oda atsinaujina kas mėnesį. Jis apvalo negyvas, išlygintas ląsteles, gulinčias ant jo paviršiaus, kad atsirastų vietos naujoms, gyvoms ląstelėms iškilti. „Jei negyvos ląstelės neišplinta taip greitai, kaip turėtų, gali susiformuoti stora, sausa oda“, - sako D’Anne M. Kleinsmith, dermatologas West Bloomfield, Mičiganas. Tai dar labiau pablogina normalią odos barjerinę funkciją. Aplinkos dirgintojai, tokie kaip bakterijos, gali čiaudėti, sukeldami uždegimą.
Kai kurios kūno dalys yra labiau linkusios į sausumą nei kitos, atsižvelgiant į jų riebalinių liaukų koncentraciją. Didžiausia koncentracija yra veide (ypač aplink kaktą ir nosį), krūtinėje ir nugaroje, kur visi paprastai turi mažai problemų dėl sausumo. Apatinės kojos turi nedaug aliejaus liaukų, todėl jos taip lengvai išdžiūsta. Lūpos neturi ir, skirtingai nei likusio kūno oda, lūpų audiniai taip pat neturi storo apsauginio išorinio sluoksnio. Jie taip pat yra nuolat drėkinami seilėmis, tada džiovinami kvėpuojant, o tai turi garinimo efektą. Garinimas taip pat išdžiovina rankas (nuo prausimosi) ir kojas (nuo prakaitavimo). Storesnei alkūnių ir kelių odai sunku išlaikyti vandenį, todėl jos nuolatinė trintis taip pat džiūsta.
Hidratacija yra svarbi ne tik odos sveikatai, bet ir jos išvaizdai, sako Niujorko dermatologė Doris J. Diena: „Kai oda yra dehidratuota, ji nubyra ir nusileidžia. Jis atrodo senesnis, o raukšlės ryškesnės. “
Sausą odą sukelia daugybė skirtingų veiksnių. Čia yra labiausiai paplitę.
Amžius: mažėjant estrogeno gamybai moterims, ypač artėjant menopauzei, oda gamina mažiau lipidų. Senstant ląstelių apykaita taip pat sulėtėja, todėl atsiranda daugiau mirgėjimo.
Genai: Kai kurie žmonės genetiškai labiau linkę į odos sausumą nei kiti. Tai gali būti taip paprasta, kaip mažiau aliejaus liaukų. Arba galite būti vienas iš milijonų amerikiečių, kenčiančių nuo egzemos, odos pažeidimo, kuris dažnai yra paveldimas.
Oro pokyčiai: „Dėl vėsios temperatūros, šalto vėjo, žemos drėgmės ir sausos patalpų šilumos (ypač priverstinio oro tipo) vanduo išgaruoja iš odos nes jūsų odoje yra daugiau vandens nei ore “, - sako Cherie Ditre, Pensilvanijos universiteto mokyklos dermatologijos docentė. Medicina.
Ilgos, karštos vonios ir dušai: Per daug prausiantis odą pašalina apsauginį aliejaus sluoksnį, todėl ji tampa sausa. Tuomet, kai vanduo išgaruoja iš odos, jis ištraukia vertingesnę drėgmę iš epidermio. Valymas atšiauriais muilais taip pat gali pašalinti lipidus iš odos ir padidinti vandens nuostolius.
Rūkymas: Ypač toksiškas odai, rūkymas atima išorinius deguonies ir maistinių medžiagų sluoksnius, taip pat skatina priešlaikinį raukšlių susidarymą. Be to, „pats dūmas išdžiovina odos paviršių“, - sako Jerome Z. Litt, klinikinis dermatologijos profesoriaus padėjėjas, Case Western Reserve University, Cleveland.
Susirišimas į vilnonius drabužius: subraižytos medžiagos gali netinkamai nušveisti odą, sugadindamos barjerą, kuris sulaiko drėgmę, ir gali suskilti.
Lėtinės sveikatos būklės: diabetas, skydliaukės sutrikimai, inkstų ligos ir kai kurios kitos ligos gali turėti įtakos odos gebėjimui išlaikyti drėgmę. Kai kurie vaistai, įskaitant antihistamininius vaistus, tamoksifeną (nuo krūties vėžio) ir kai kurie antidepresantai, taip pat sukelia sausumą.
Šiek tiek pakoreguokite savo odos priežiūros rutiną ir kasdienius įpročius, kad išvengtumėte sausumo. Valykite veidą tik kartą per dieną ― naktį, kad pašalintumėte nešvarumus, nešvarumus ir makiažą ― ir tiesiog nuskalaukite ryte. Alkoholis išdžiovina odą, todėl šaltaisiais mėnesiais leiskite gaminiams, kuriuose yra daug alkoholio, pavyzdžiui, veido tonikams ir sutraukiančioms medžiagoms. Kartą per savaitę nušveiskite veidą ir kūną švelniu šveitikliu ar šluoste.
Gerkite drungnus dušus ir apribokite juos iki penkių minučių ar mažiau. „Lygiai taip pat, kaip jūs naudojate karštą vandenį, muilą ir šveitimo skysčius, kad iš indų nepatektų riebalų, galite pašalinti natūralų aliejų iš savo odos, naudodami šiuos dalykus maudydamiesi“, - sako Barbara R. Reed, dermatologas Denveryje. Jei jums labiau patinka vonios, įpilkite koloidinių avižinių dribsnių, kurie drėkina, ramina ir ypač naudingi, jei jūsų oda yra suskeldėjusi.
Papildykite drėgmę, kurią pašalinsite iš savo odos. Vien tik gerti daug vandens nepakanka. „Jei esate gerai hidratuota, oda bus sveikesnė, tačiau tai neturi jokios įtakos išoriniams odos sluoksniams“, - sako dermatologė Doris J. Diena. „Vis tiek turite naudoti drėkiklį ant paviršiaus.“ Šaltesniais mėnesiais drėkinkite savo kūną bent du kartus per dieną, iškart po dušo ir prieš miegą. „Kuo sausesnė jūsų oda, tuo storesnis turi būti losjonas“, - sako Reed. „Jei esate labai sausa, turėtumėte panirti į stiklainį, o ne purškdami losjoną iš butelio“.
Uždėkite plonas baltas medvilnines pirštines ant sudrėkintų rankų. Tai buvo pasakyta anksčiau, tačiau tai tikrai padeda gydyti labai sausą odą. Sudrėkinkite rankas, užtepkite turtingo tepalo ir kelias valandas dėvėkite pirštines. Dėl grubių pleistrų, pavyzdžiui, ant alkūnių, užfiksuokite drėgmę vazelinu.
Išbandykite drėkintuvą miegamajame, jei tokio nėra jūsų centrinio šildymo sistemoje. Tačiau būkite budrūs, kai jį laikote švarų: „Drėkintuve gali augti įvairios pelėsiai, grybeliai ir bakterijos“, - sako Kelly M. Cordoro, Virdžinijos universiteto, Charlottesville dermatologijos profesorius. Norėdami, kad jūsų netaptų gemalo prieglauda, keiskite vandenį kasdien ir valykite jį kas tris dienas.
Prieš eidami į lauką, pasidenkite. Odinės pirštinės neleidžia rankoms plauti (oda geriau apsaugo nuo drėgmės išgarinimas nei medvilnė), o vaško pagrindo produktai, tokie kaip lūpų dažai ir lūpų balzamas, suteikia drėgmės ir vėjo apsauga. Kaip ir jūs neturėtumėte laukti, kol ištroškę gerti vandenį, prieš drėkindami nelaukite, kol jūsų oda ir lūpos išdžius.
Prevencijai
„Curél Ultra Healing“ intensyvus drėgmės losjonas ypač sausai odai (8 USD vaistinėse) yra vazelinas, glicerinas ir taukmedžio sviestas - natūralus taukmedžio riešuto aliejus, kuris apsaugo nuo vandens praradimo oda.
Vazelino intensyvaus gelbėjimo atkuriamasis drėkinamasis losjonas (7 USD vaistinėse) yra dienos drėkiklis su glicerinu ir dimetikonu, silikono dariniu, kuris sulaiko drėgmę.
„Dove Pro-Age“ kūno kremo aliejus (6 USD vaistinėse) supakuoja trigubą perforatorių su glicerinu, alyvuogių aliejumi ir mineraliniu aliejumi.
Skirta sausai odai gydyti
Drėkinamasis losjonas „Aveeno Skin Relief“ (12 USD vaistinėse) ramina avižinius dribsnius ir taukmedžio sviestą.
„Olay Quench“ itin drėgnam kūno losjonui (7,50 USD vaistinėse) naudojamas taukmedžio sviestas, alyvuogių aliejus ir palmių aliejus - natūralus ingredientas, kuriame yra vitaminų A ir E.
Sunkiam sausumui gydyti
Eltos degutas (18 USD, amazon.com) gydo egzemą su vazelinu, parafinu ir mineraliniu aliejumi.
Gydomasis tepalas „Aquaphor“ (nuo 6 iki 8 dolerių, vaistinėse) yra labai atsparus apsauginis produktas, palengvinantis neapdorotą, įtrūkusią odą.
„AmLactin“ 12% drėkinamasis losjonas (18 USD, vaistinė.com) palengvina šiurkščias dėmeles ir rehidratuoja odą pieno rūgštimi.