Meilė ir praradimas COVID laikais

Sielvartas yra skausmingas ir izoliuojantis. Sielvartas pandemijos metu gali jaustis tiesiog žiaurus. Tipiški būdai, kuriais jūsų draugai ir šeimos nariai jums pasirodys įprastu laiku, gali būti nesaugūs ar prieinami, todėl jūs būsite labiau izoliuotas nuo jūsų netekties. Draugai ir šeimos nariai gali jaustis pasimetę ir nežinoti, kaip padėti sielvartaujančiam, ypač dabar.

Sielvartams reikia liūdesių. Sielvartams reikia palydovų. Mes nebuvome skirti apdoroti milžiniškų žmonių netekčių. Tai yra viena iš ritualų, tokių kaip šiva ir laidotuvės, funkcijų - sujungti žmones kartu, prisiminti prarastą asmenį ir atsiremti į vienas kitą. Be šių ritualų, be išankstinio COVID tiesioginio kontakto ir komforto, sielvartininkai yra dar labiau pažeidžiami ir jiems reikia nuolatinės paramos.

Mano ir tų žmonių, kuriuos mačiau, geros valios žmonės mėgino palaikyti kartais sielvartas. Tiesa, prieš patirdama savo netektį, aš taip pat buvau vienas iš tų žmonių. Norėjau, kad liūdintiems žmonėms būtų geriau pašalinti skausmą.

Tai buvo gedimo sąranka. Negalite pagerinti kieno nors sielvarto. Negalite pašalinti jų skausmo. Bet jūs galite prie jų prisijungti. Galite vaikščioti su jais jame - tiesiogine arba perkeltine prasme. Pateikdami komentarus, pavyzdžiui, „viskas vyksta dėl priežasties“ arba „bent jau jis nebekenčia“, žmogaus skausmas neatimamas. Tai jiems tik parodo, kad jūs negalite toleruoti jų jausmų ir negalite pakęsti matydami ar girdėdami jų skausmą.

Sielvartas, kaip ir meilė, yra begalinis. Ji neturi laiko juostos. Jis neturi pabaigos datos. Mes niekada neskubinsime ir nesumažinsime meilės.

Panašiai negalime pagreitinti ar sumažinti sielvarto. Laikui bėgant sielvartas vystosi ir keičiasi. Tikėdamasis, kad tai praeis, ar ragindami ką nors „judėti toliau“, paneigiama pati sielvarto prigimtis. Tai panašu į tai, kad prašai paukščio netvėpuoti, gėlės nežydėti ar debesies, kad nelijo.

Net ir šiuo sunkiu metu galime pasirodyti kitiems, kurie išgyvena netektį. Brene Brown žodžiais: „Ryšys yra tai, kodėl mes čia; būtent tai suteikia tikslo ir prasmės mūsų gyvenimui. “Nepakeliamo sielvarto metu meiliai mus nešioja būtent tie ryšiai. Mano netekties laikais man taip pasisekė ir dėkingas būti prižiūrimam. Tai yra mano bandymas sumokėti į priekį.

Norėdami padėti sielvartaujančiam asmeniui:

• Klausyk. Tikrai klausyk.
• Prisiregistruokite naudodamiesi teksto pranešimais, skambučiais ar kortelėmis, tačiau nespauskite jokio atsakymo.
• Siųskite maisto.
• Nusiųskite priežiūros paketą su daiktais, kurie jums atrodo liūdni ir (arba) išblaškantys.
• Pasidalinkite eilėraščiu, daina ar meno kūriniu, kuris jums patinka ar kuris raminantis.
• Jei pažįstate mirusį asmenį, pasidalykite apie jį ar ją.
• Sukurkite mirusio asmens nuotrauką ar vaizdo montažą.
• Įtraukite svarbias datas į savo kalendorių, kad galėtumėte pasimatyti apie jubiliejus, pvz., Gimtadienius, jų mirties metines ir kt. Žinokite, kad žmonėms dažnai būna sunku dienomis ir savaitėmis iki jubiliejaus tiek pat ar net daugiau nei pačią dieną.
• Pasodinkite pamestą žmogų gėlėmis ar medžiu.
• Paaukokite labdaros organizacijai, skirtą pamestam asmeniui atminti.
• Padėkite asmeniui suplanuoti virtualų memorialą su draugais, šeima ar kolegomis.
• Atminkite, kad sielvartas ir teigiami jausmai gali egzistuoti kartu. Nebijokite dalintis humoras, optimistiškų istorijų ar geros savijautos medžiagos, tačiau taip pat nenukentėkite, jei laikas, kai sielvartaujantis žmogus tiesiog šypsosi su jumis, nėra tinkamas.

Šaltinis: Anna Earl, naudojama su leidimu

Sielvartas nėra problema, kurią reikia išspręsti. Bet jei esate vykdytojas ir taisytojas, tikrai yra būdų, kuriais galite būti naudingi žmogui, kuris yra yra susirūpinęs sielvartu ir greičiausiai nėra motyvuotas ar sugeba atlikti tai, ko paprastai gali daryti:

• Pasiūlykite atlikti kiemo darbus ar pasodinti sodą.
• Pasiūlykite ką nors išsiųsti tvarkyti namus arba padarykite tai patys.
• Siųskite šaldytus patiekalus, kuriuos lengva pašildyti.
• Pasiūlykite apsipirkti maisto prekėse.
• Užsukite į kapavietę ar memorialą.
• Siūlykite naminius gyvūnus pasėdėti ar pasivaikščioti.

Tai yra trumpas idėjų sąrašas tiems iš jūsų, kurie, kaip ir aš, stengėmės žinoti, ką pasakyti ir daryti, kai kažkas iš jūsų artimųjų liūdi. Labai norėčiau iš skaitytojų išgirsti, ką padarei dėl sielvartaujančio žmogaus, ar apie tai, kaip žmonės tau parodė palaikymą tavo paties sielvarte.

Ramybės siekimas pats gali tapti pagrindiniu stresoriumi, ypač jei jau išbandėte standartinius receptus. Tačiau yra kelias per šią mįslę.